Una dieta saludable combate los síntomas del síndrome del intestino irritable en verano

0
14

El síndrome del intestino irritable (SII), conocido popularmente como síndrome del intestino irritable, es un trastorno funcional caracterizado por dolor abdominal recurrente asociado con distensión abdominal, flatulencia y cambios en las deposiciones, ya sea diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos. Caracterizado por la presencia de dolor. “Es una enfermedad…

Síndrome del Intestino Irritable (SII), conocido popularmente como colon irritablees un trastorno digestivo funcional caracterizado por la presencia de dolor abdominal recurrente asociado con distensión abdominal, flatulencia y cambios en las deposiciones, ya sea sueltas, estreñimiento o una combinación de ambos.

,Es una enfermedad infradiagnosticada y, por lo general, el diagnóstico se logra en base a los síntomas. Este hecho genera cierta frustración entre los pacientes, pues en ocasiones el entorno hace relativo el malestar experimentado, a pesar de que en los casos más agudos puede ser incapacitante.“, Indica Dr. Ana Isabel Ortiz Gutiérrez, Gerente Sector Salud de Grupo Pharmaciera.

En verano solemos hacer cambios drásticos en nuestros hábitos, y es importante mantener unos hábitos de vida saludables y seguir ciertas pautas para controlar al máximo el aumento de los síntomas.

Los síntomas clínicos del SII suelen coincidir con episodios temporales derivados de una ingesta abundante de alimentos o de un cambio importante en nuestra dieta, por lo que es habitual que las personas afectadas por esta patología sufran más en esta época del año que nunca. Sin embargo, siguiendo unas sencillas pautas se puede facilitar el proceso de digestión de estas personas, algunas de ellas son: llevar una dieta adecuada, controlar la cantidad de alimentos ingeridos, hacer ejercicio con moderación y consumir alimentos. Para ayudarnos. probióticos específicos.

Los efectos de los probióticos siempre deben estar respaldados por la cepa específica o la combinación de cepas específicas que han demostrado, ya sea individualmente o en combinación a través de estudios clínicos, tener un efecto beneficioso sobre los síntomas del SII.

En este sentido, Unique Onion 35624®, de Bifidobacterium Longum Naturalmente abundante en individuos sanos, ha demostrado ser eficaz contra todos los síntomas del colon irritable, ayudando a mejorar el bienestar intestinal y mejorando la calidad de vida de los pacientes con SII.

  • La alimentación de una persona con colon irritable debe garantizar una alimentación sana, completa, variada, equilibrada, adecuada y atractiva.
  • Trate de reducir los platos altos en calorías y altos en calorías, que afectan nuestro sistema digestivo.
  • Limite o evite ciertos alimentos en su dieta porque pueden empeorar los síntomas del SII, como:

Alimentos que provocan gases y distensión abdominal (legumbres, coliflor, cebolla, frutos secos, refrescos, cereales, arroz y pan integral, pimientos, pepino, espárragos y espinacas, entre otros).

bebidas carbonatadas, café, chocolate, vino

alimentos ricos en grasas

la comida picante

edulcorantes artificiales

  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco ya que fumar es un factor de riesgo ambiental que exacerba los síntomas del síndrome del intestino irritable y el alcohol puede irritar la mucosa gastrointestinal y provocar una mala absorción.
  • Duerme y date descansos cuando sea necesario. La conexión entre el cerebro y el intestino subraya la importancia de descansar bien y llevar un registro de las horas de sueño.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here