Todo lo que debes saber antes de iniciar una terapia de pareja

0
15

Enamorarse es dulce y fácil, un viaje de emociones exquisitas en el que todos estamos ansiosos por subir, pero mantener una relación a largo plazo es un desafío. Con el tiempo, la frescura puede desvanecerse, el sexo puede volverse menos electrizante y puede aparecer el tedio de la vida doméstica que aturde la mente: la ropa sucia, los platos sin lavar, el cubo de basura desbordado. Agregue la tarea absorbente de criar hijos, y las oportunidades de conexión y cercanía se vuelven cada vez más escasas.

Cuando las cosas no se solidifican, podrías considerar convertirte en una terapeuta de parejas como Orna Guralnik, PsyD, psicóloga clínica y la terapeuta estrella en el acertadamente llamado Showtime. Terapia de parejaque brinda una mirada rara (y profundamente fascinante) a lo que sucede a puertas cerradas entre las parejas que resuelven sus diferencias en el asesoramiento.

Guralnik, una maestra en su oficio, guía a sus clientes hacia la comprensión mutua y una nueva autoconciencia con fuerza, ternura y agudeza intelectual. A continuación, comparte consejos que los novatos deben tener en cuenta antes de embarcarse en su viaje de terapia de pareja.

Cuándo comenzar la terapia de pareja

Es posible que tenga nociones sobre cuándo es aconsejable comenzar con la terapia, al principio, cuando las cosas van bien y quiere que sigan así, o cuando las cosas se han vuelto insoportablemente malas, pero Guralnik evita los absolutos y los imperativos, como cualquier psicoanalista de primer nivel. . “Las personas son diferentes… diferentemente ansiosas y ansiosamente diferentes. No hay una talla única para todos”, dice.

Dicho esto, un buen punto de partida es cuando detecta un problema crónico que aún no se ha solidificado en un punto doloroso en su relación: “Un momento óptimo para irse es cuando nota que comienza a surgir cierto patrón de dificultad: una oportunidad”. -para pelear, pero no has pasado años y años ensayando ese patrón”, dice ella.

Cómo encontrar un buen terapeuta de pareja

“En primer lugar, depende de tu realidad material: ¿qué puedes permitirte? Puedes pasar por tu seguro. O si conoce a personas que están contentas con sus terapeutas, esa es una buena manera de encontrar a alguien. Mucha gente visita el sitio informativo Psychology Today. Es como una aplicación de citas para terapeutas”, bromea. También puede buscar tratamiento en institutos profesionales de salud mental con programas de capacitación para terapeutas en su área local.

Qué preguntar durante su consulta

Guralnik insta a las parejas a hacer preguntas que sean desafiantes, incluso incómodas, para usted y su posible terapeuta. “Cuanto más te acerques al límite de lo que te sientes cómodo, más tendrás una idea de lo que podría pasar entre el terapeuta y tú cuando las cosas se pongan turbulentas, lo que debería suceder en el tratamiento”, dice. incluya preguntas sobre sus creencias y el enfoque de los problemas relacionados con la no monogamia, la infidelidad, la sexualidad y los problemas específicos que enfrenta en su relación.

Si estás en una relación del mismo sexo, podrías preguntar si son compatibles con LGBTQ y cuánta experiencia han tenido con clientes LGBTQ; Si son una pareja interreligiosa, pueden preguntar cómo la religión figura en su práctica. Incluso puedes ser más audaz y hacerles preguntas personales: ¿Tienes hijos? ¿Eres heterosexual o queer? “No todas las personas quieren responder esas preguntas, pero la forma en que responden a la pregunta es información interesante”, dice ella. Las preguntas más estándar, pero no menos importantes, incluyen preguntas sobre su capacitación, cuántos años han estado en el campo y su política de cancelación.

Qué hacer si tu pareja no “siente” al terapeuta elegido

La química es clave. Si no sientes la fuerza, dice, “sal…. Ambos deberían sentir una conexión emocional”. Si no se forma un vínculo de tres vías con su terapeuta después de tres o cuatro sesiones y ha intentado abordarlo de frente en las sesiones (Guralnik aconseja que primero debe “dar a su terapeuta la oportunidad de responder a sus preocupaciones ) ”), es hora de dejarlo todo.

“No quieres que, con el tiempo, una persona se sienta incomprendida o enredada. Eso no va a ayudar a la relación ni al matrimonio”, explica Guralnik. Ella agrega deliberadamente que es la unidad la que está siendo tratada (a diferencia de los individuos), y por lo tanto nadie debería sentir que el calor está en su contra.

Guralnik dice que la honestidad es fundamental. “A veces es útil cuando la gente me confronta y puedo explicar lo que estoy haciendo y ver si puedo modificar la forma en que trabajo con la gente”, dice ella. “Lo que funciona, lo que no funciona, hasta dónde puede llegar el terapeuta, esa es una información realmente buena para que el terapeuta sepa”.

Qué trabajar entre sesiones

Es importante que su analista lo ayude a poner en práctica la teoría. Pídales que le den una tarea concreta para trabajar durante la semana. Guralnik relata una sesión reciente en la que uno de sus clientes, que anteriormente estuvo encarcelado, expresó su dificultad para ser vulnerable. “Le dije: ‘Pasa tiempo una vez a la semana hablando de cómo fue la prisión para ti’. Eso de repente hace que ambos sean vulnerables, algo en lo que pueden pensar. Pasan del nivel de las ideas al suelo, a las trincheras”, dice.

Cómo aumentar tus probabilidades de éxito

Guralnik señala que las personas a menudo ingresan a la terapia de pareja albergando la fantasía de que su pareja finalmente verá sus propias debilidades y cambiará. Pero las parejas que tienen éxito se centran en las formas en que pueden mejorarse a sí mismas y, por extensión, a su unión. “Cuanto menos inclinado esté a externalizar y culpar, más probabilidades tendrá de progresar rápidamente”, dice Guralnik.

La tercera temporada de Terapia de pareja se estrena esta primavera en Showtime.

Este contenido es importado de OpenWeb. Es posible que pueda encontrar el mismo contenido en otro formato, o puede encontrar más información en su sitio web.

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here