Su guía para las 8 mejores almohadas antirronquidos de 2022

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Escritor colaborador de MBG

Por Jack Byram

Escritor colaborador de MBG

Jack Byram es un escritor independiente que cubre temas de salud y bienestar. También pasó mucho tiempo revisando todo, desde dispositivos tecnológicos hasta artículos para el hogar, y escribiendo sobre ellos para diferentes puntos de venta.

Nuestros editores han elegido de forma independiente los productos enumerados en esta página. Si compra algo mencionado en este artículo, podemos ganar una pequeña comisión.

1 de julio de 2022

Los ronquidos pueden causar estragos en el sueño, ya sea tu sueño, el de tu pareja o el de un compañero de cuarto al final del pasillo, e incluso la mejor higiene del sueño no puede contrarrestar el impacto negativo de dormitar junto a alguien que ronca. Si bien no faltan buenos consejos sobre cómo dejar de roncar de forma natural, para algunas personas los remedios caseros simplemente no parecen ser suficientes. ¿Otra solución popular? Las mejores almohadas antirronquidos.

¿Qué es una almohada antirronquidos?

Los ronquidos son causados ​​por el estrechamiento de las vías respiratorias cuando te acuestas, lo que crea vibraciones cuando respiras. Si bien las personas que duermen boca arriba son las más propensas a roncar, otros factores también afectan si roncas o no, como la edad y el peso. De hecho, los músculos de la garganta debilitados son una parte natural del proceso de envejecimiento, cerrando aún más los conductos de aire.

Desafortunadamente, las almohadas antirronquidos no son la fuente de la juventud, aunque su pareja puede sentirse rejuvenecida después de finalmente dormir ocho horas completas. En cambio, muchos diseños se enfocan en ajustar su posición para dormir para promover dormir de lado. Y si cambiar toda la configuración de tu sueño te resulta abrumador, también puedes optar por almohadas antirronquidos creadas para personas que duermen boca arriba. Estas opciones promueven una posición de la cabeza ligeramente elevada y ofrecen un soporte para el cuello muy necesario para ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias.

Cómo recogimos:

Priorizamos los productos que tenían excelentes críticas generales de los clientes por su comodidad, eficiencia y servicio al cliente.

Todo el mundo merece una buena noche de descanso, por lo que seleccionamos almohadas de distintos presupuestos para garantizar que todo el mundo tenga acceso a esta solución antirronquidos.

Se priorizó las almohadas a base de látex por sus materiales más sostenibles, sin embargo, también incluimos algunas almohadas de espuma viscoelástica debido a su construcción firme y mejor soporte.

Las almohadas diseñadas para promover dormir de lado fueron nuestro enfoque principal. También se tuvieron en cuenta la firmeza y el contorno para garantizar que la cabeza y el cuello permanecieran alineados durante toda la noche.

Selecciones de mbg para las mejores almohadas antirronquidos de 2022:

Pro

  • Materiales sostenibles
  • Relleno personalizable
  • Hecho en Los Ángeles
  • Transporte con emisiones de carbono negativas

Contras

  • Algunos revisores se quejan de la emisión de gases
  • Demasiado firme para algunos

Material: Látex, Algodón, fibra de ceiba

Tallas: Reina, Rey, Estándar

Garantía: 1 año

Prueba: 100 noches

Encuentre la cantidad perfecta de soporte para la cabeza y el cuello para minimizar los ronquidos ajustando el relleno de algodón orgánico y kapok a su firmeza perfecta. Además de reducir la posibilidad de roncar, este proceso de personalización también prolonga la vida útil de la almohada, ya que es posible reponer el relleno sin reemplazar el núcleo de látex.

No es que tengas que preocuparte demasiado por la durabilidad del diseño; el látex se considera uno de los materiales para almohadas con mayor longevidad (y menor impacto ambiental). También garantiza que la almohada con certificación GREENGUARD Gold no toque fondo y ayudará a que la cabeza y el cuello mantengan una posición estable durante toda la noche.

Pro

  • Lavable en la lavadora
  • 3 opciones de firmeza
  • Envío neutral en carbono
  • Devoluciones gratis

Material: Algodón, Plumas

Tallas: Rey, Estándar

Garantía: 3 años

Prueba: 60 noches

Feather Down no es la primera opción para muchos que buscan apoyo debido a su sensación de felpa, pero la popular almohada de Parachute es una excepción. Ofrece tres opciones de densidad (suave, media y firme) para que puedas obtener el apoyo que tu cuerpo necesita sin sacrificar la sensación de lujo del plumón. Recomendamos seleccionar su almohada en función de la cantidad de apoyo que necesita su cuerpo; la opción firme es excelente para los que duermen de lado, mientras que la opción mediana es nuestra mejor opción para los que duermen boca arriba y boca abajo.

En términos de longevidad, la posibilidad de lavarla a máquina y una costura de ribete de doble costura garantizan una almohada de alta calidad diseñada para durar.

Pro

  • Diseño innovador
  • Máximo soporte para el cuello
  • Ajustable
  • Envío gratis

Contras

  • Material menos ecológico

Material: Espuma de memoria

Tallas: Estándar

Garantía: Toda la vida

Prueba: 365 noches

Fabricada con espuma especial de primera calidad, la almohada Restore™ de Level Sleep está diseñada específicamente para reducir los ronquidos al maximizar el soporte del cuello (y tardó 10 años en crearse). La forma personalizable permite a las personas elegir la altura y el nivel de apoyo óptimos quitando el exceso de espuma o girando la almohada 180 grados. La tecnología adicional amortigua la cabeza y la reclina de forma natural para mantener abiertas las vías respiratorias.

A diferencia de otras opciones, esta almohada promueve una mejor alineación independientemente de su posición para dormir. También cuenta con una cubierta de tela transpirable con tecnología elástica en cuatro direcciones para mantenerte cómodo (pero no demasiado) durante toda la noche.

Pro

  • Múltiples tamaños
  • forma contorneada
  • Envío gratis

Contras

  • No hay devoluciones
  • Materiales menos ecológicos.
  • Tiempo de rodaje necesario

Material: Espuma de memoria

Tallas: Pequeña, Medio, Largo

Garantía: 5 años

Prueba: N / A

Maximice el soporte con esta selección contorneada de TEMPUR-PEDIC. Utiliza el material TEMPUR® extra firme de la marca, que mantiene la forma y al mismo tiempo brinda el alivio de presión que tanto necesita. Al igual que nuestras otras selecciones, está diseñado como soporte para el cuello con una forma ergonómica para mantener la cabeza en la posición óptima y minimizar los ronquidos.

Disponible en tres tamaños según su altura, la almohada antirronquidos también viene con una funda de poliéster 100 % tejido. La adición transpirable es extraíble y lavable para una actualización regular.

Pro

  • Material de cambio de fase ajustado al calor corporal
  • Mantiene la forma
  • Largo período de prueba

Contras

  • Hecho de espuma de memoria
  • Solo un tamaño

Material: Algodón, Espuma de memoria

Tallas: Estándar

Garantía: 5 años

Prueba: 101 noches

La espuma de gel aireada de esta almohada está perfectamente contorneada para sostener la cabeza y el cuello, distribuyendo uniformemente el peso para mantener abiertas las vías respiratorias. A pesar de amoldarse a su cuerpo, el material sigue siendo lo suficientemente firme como para mantener su forma, por lo que no tendrá que preocuparse por despertarse con una almohada colapsada.

Por supuesto, el beneficio final del diseño es su tecnología de enfriamiento. El núcleo de soporte está hecho con una espuma viscoelástica aireada para un flujo de aire continuo. Luego se recubre con un material de cambio de fase patentado que se ajusta a la temperatura de tu cuerpo en tiempo real para mantenerte fresco. Finalmente, las dos piezas se mantienen unidas con una malla aireada y se envuelven en una cubierta con cremallera que absorbe la humedad y es fresca al tacto. ¿El resultado? Una almohada tan genial que podrías sentir como si estuvieras durmiendo sobre un fantasma.

Pro

  • Materiales sostenibles
  • Soporte ergonómico
  • Naturalmente resistente al fuego y al moho.

Contras

  • Caro
  • Periodo de prueba corto

Material: Látex, Lana

Tallas: Reina, Rey, Estándar

Garantía: 3 años

Prueba: 30 noches

Esta lujosa almohada parece un lujoso reposacabezas por fuera, pero por dentro descubrirás mucho más. El diseño híbrido presenta una base de látex, que se divide en nueve secciones o “canales”, que responden individualmente al movimiento del cuerpo para brindar un soporte óptimo.

En el centro de la almohada, encontrará un canal rellenable que también sirve como soporte para el cuello para los que duermen boca arriba gracias a su forma curva. Las personas que duermen de lado también pueden beneficiarse del diseño ortopédico; Ambos lados de la almohada están ligeramente elevados para promover la alineación de la columna.

Disponible en tres tamaños, viene con una funda de almohada con certificado GOTS y una bolsa de relleno adicional para ayudar a lograr el nivel adecuado de soporte, incluso para aquellos con apnea del sueño; problemas posturales; o dolor de cuello, hombros y espalda media.

Pro

  • Materiales sostenibles
  • Altillo personalizable
  • Hipoalergénico

Material: Látex, Algodón

Tallas: Reina, Rey

Garantía: 3 años

Prueba: 30 noches

Esta almohada de Brooklyn Bedding está hecha con látex Talalay, una espuma hiperreactiva que se adapta a la cabeza y el cuello. Este soporte permite una alineación espinal más saludable, lo que podría ayudar a aliviar los ronquidos y al mismo tiempo crear un lugar lujoso para descansar la cabeza.

Tendrá la opción de dos opciones de loft; bajo para los que duermen boca arriba y alto para los que duermen de lado. Independientemente de la firmeza seleccionada, puede esperar mucha transpirabilidad del látex, ya que permite una gran circulación de aire. Además, estas almohadas son hipoalergénicas, por lo que los asmáticos y alérgicos pueden descansar más tranquilos.

Pro

  • Materiales sostenibles
  • Soporte de cabeza y cuello
  • Envío gratis

Material: Látex, Algodón

Tallas: Reina, Rey

Garantía: 1 año

Prueba: 45 noches

Aunque esta elección de Saatva es un poco más cara (siendo la segunda más cara de nuestra lista), el núcleo de látex natural triturado hace que valga la pena el dinero. Este componente resistente brinda soporte para el cuello y la cabeza, evitando que la cabeza se incline hacia atrás y provoque ronquidos. También ofrece un soporte flotante y equilibrado para ayudar a aliviar los puntos de presión durante la noche.

¿Qué es lo que más nos gusta de esta almohada? La construcción de látex natural no solo es sostenible, sino que también promueve la transpirabilidad para una noche de sueño menos sofocante. Además, el relleno de algodón orgánico también es hipoalergénico, lo que lo convierte en una excelente opción para cualquier persona con alergias.

¿Qué causa los ronquidos?

Como el psiquiatra y experto en sueño Nishi Bhopal, MD, le dijo anteriormente a mbg, dormir boca arriba es una de las principales causas de los ronquidos porque la lengua y el paladar blando se relajan en la parte posterior de la garganta. Esto crea una vibración, que es el sonido que asocias con los ronquidos. Además, un soporte inadecuado para la cabeza y el cuello puede causar el mismo problema.

Sin embargo, la inhalación también puede ser causada por problemas más complejos, como la apnea del sueño. Si los ronquidos persisten, es importante consultar con su médico para asegurarse de que no haya un problema mayor.

la comida para llevar

Los ronquidos pueden impedir una noche de sueño de calidad, no solo para la persona que ronca, sino también para cualquier persona en la habitación. Las mejores almohadas antirronquidos ofrecen una gran oportunidad para mitigar los ronquidos al abordar los problemas donde se originan. ¡A menudo, es un pequeño precio a pagar para crear un cambio dramático en la calidad del sueño! Una vez que haya hecho el trabajo para dejar de roncar, puede mejorar aún más su sueño con la ayuda de estas ayudas para dormir.

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