Soy médico y esta es la señal n.º 1 de que eres obeso: come esto, no aquello

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La obesidad es un problema de salud que afecta al 42,4 por ciento de los adultos en los EE. UU. según el Centros de Control y Prevención de Enfermedades y 4 millones de personas mueren cada año a causa de la obesidad, la Organización Mundial de la Salud estados “La obesidad es un lado de la doble carga de la desnutrición, y hoy en día hay más personas obesas que con bajo peso en todas las regiones, excepto en África subsahariana y Asia. Antes se consideraba un problema solo en los países de ingresos altos, pero ahora el sobrepeso y la obesidad van en aumento. en países de bajos y medianos ingresos, particularmente en entornos urbanos. La gran mayoría de los niños con sobrepeso u obesos viven en países en desarrollo, donde la tasa de aumento ha sido más de un 30% más alta que la de los países desarrollados”, dice la OMS. Para comprender mejor la obesidad, ¡Come esto, no eso! Salud habló con Dr. stacie j. stephenson, también conocido como “The VibrantDoc”, un líder reconocido en medicina funcional y autor del nuevo libro de autocuidado Vibrant: A Groundbreaking Program to Get Energized, Reverse Aging, and Glow, que reveló signos de obesidad. Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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Dr. Stephenson dice: “El IMC, o índice de masa corporal, es un determinante imperfecto de un peso saludable, pero es lo mejor que tenemos en este momento y, en la mayoría de los casos, es bastante preciso para determinar si alguien tiene un exceso de grasa corporal”. El IMC está determinado por dividiendo el peso corporal en kilogramos por el cuadrado de la altura en metros. Pero no tienes que hacer todas esas matemáticas. Hay muchas calculadoras de IMC en línea, incluida la mía. Calculadora de IMC vibrante. la regla general Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades es que un IMC de entre 18,5 y 24,9 es un rango de peso saludable. Un IMC de 25 a 29,9 se considera sobrepeso, y un IMC de 30 o más se considera el rango para tener obesidad. Por cierto, un IMC inferior a 18,5 se considera bajo peso y eso también se asocia con riesgos para la salud”.

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Médico que mide la grasa corporal de la cintura del hombre obeso.
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Según el Dr. Stephenson, “La circunferencia de la cintura es una buena medida general del peso excesivo, especialmente en el abdomen, que puede indicar un exceso de grasa visceral. Este es el tipo de grasa más peligroso. Mujeres con una circunferencia de cintura superior a 35 y hombres con una circunferencia de cintura superior a 40 están en un mayor riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con la obesidad, incluida la diabetes tipo 2, la enfermedad de las arterias coronarias y la presión arterial alta. Si bien es posible tener una circunferencia de cintura que indique riesgo de enfermedad crónica y tener un peso normal (Esto sigue siendo un riesgo, a pesar del peso corporal.), a estudio de 489 adultos sanos entre 20 y 75 años mostró que la circunferencia de la cintura era un indicador confiable de un IMC elevado”.

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mujer mayor en el sofá con dolor de rodilla
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Dr. Stephenson explica: “Si bien cualquiera puede tener osteoartritis, apnea del sueño y dolor crónico, estas tres condiciones incómodas están fuertemente asociadas con la obesidad. El exceso de peso ejerce demasiada presión sobre las articulaciones de la rodilla y el pie; varios estudios han demostrado que la obesidad es un factor de riesgo de la artrosis debido no solo al peso excesivo, sino también a los patrones de movimiento biomecánico alterados causados ​​por el peso excesivo. Curiosamente, la obesidad está asociada con la osteoartritis en las personas que soportan peso. y también en articulaciones que no soportan pesoposiblemente debido a cambios hormonales e inflamatorios relacionados con el exceso de grasa corporal.

La obesidad también El riesgo de sueño obstructivo aumenta la apneacual es en sí mismo aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, resistencia a la insulina, inflamación sistémica, deposición de grasa visceral y niveles de colesterol no saludables. El exceso de grasa corporal puede comprimir las vías respiratorias durante el sueño, lo que provoca la interrupción del sueño y una falta de oxígeno potencialmente peligrosa durante el sueño.

Finalmente, el exceso de grasa corporal libera mediadores inflamatorios que conducen al estrés oxidativo y aumentan el riesgo de muchas enfermedades crónicas diferentes, desde enfermedades cardíacas y diabetes hasta depresión y enfermedad renal. Este aumento de la inflamación, así como las dificultades biomecánicas, los problemas para dormir y la posible depresión, pueden provocar condiciones de dolor crónico, que es común en personas con obesidad.”

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Doctor hablando con una mujer obesa y midiéndola.
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“En primer lugar, no me gusta decir que alguien es obeso”, dice el Dr. afirma Stephenson. “La obesidad no es algo que eres. Es algo que tienes. Es un trastorno metabólico. Si tienes obesidad, lo que eso significa en términos médicos es que tu índice de masa corporal es de 30 o más”.

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Dr. Stephenson explica: “La obesidad tiene muchos riesgos médicos, confirmado por múltiples estudios de investigación de alta calidad. Estos riesgos incluyen principalmente enfermedades cardiovasculares y diabetes, pero también cáncer, enfermedad del hígado graso no alcohólico, enfermedad renal, enfermedad de la vesícula biliar, pancreatitis aguda, osteoartritis, apnea obstructiva del sueño y depresión. La obesidad también tiene un impacto económico sustancial, así como un impacto significativo en la esperanza de vida y la calidad de vida”. Y para proteger su vida y la vida de los demás, no visite ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.

brezo newgen

Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather actualmente trabaja como freelance para varias publicaciones. Lee mas

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