Siete mitos nutricionales reventados, incluido por qué los refrigerios no son malos para usted

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Muchas personas habrán crecido escuchando y creyendo varios mitos sobre nutrición. Desde cuentos de viejas hasta dietas de moda, es difícil saber qué creer cuando se trata de salud y nutrición. Esto es particularmente cierto cuando a menudo se realizan nuevas investigaciones y no es inusual que los expertos cambien de opinión acerca de los mejores alimentos para comer para una buena salud.

Pero hay algunos mitos de larga data sobre la nutrición que simplemente no son ciertos, a pesar de que muchas personas podrían haber creído en ellos durante mucho tiempo (y, como resultado, ajustaron sus dietas en consecuencia). Una de las razones es que muchas personas buscan soluciones rápidas cuando se trata de perder peso, ganar músculo o mejorar su salud en general. Pero hacer cualquiera de estas cosas rara vez es simple y, a menudo, requiere hacer una serie de cambios diferentes en su dieta, como usar el Las mejores proteínas en polvo para bajar de peso. o complementando donde hay escasez de nutrientes particulares.

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