Señales seguras de que su intestino no es tan fuerte como debería ser: coma esto, no eso

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Los intestinos son una parte importante del tracto gastrointestinal o sistema digestivo, por lo que si sus intestinos no están sanos, definitivamente lo sentirá. “Ahora sabemos que el tracto GI está lleno de billones de bacterias que no solo nos ayudan a procesar los alimentos, sino que también ayudan a nuestros cuerpos a mantener la homeostasis y el bienestar general”. dice la gastroenteróloga Tara Menon, MD. Aquí hay cinco señales de que sus intestinos no son fuertes, según los médicos. Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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El dolor abdominal podría ser un signo del síndrome del intestino irritable (SII), que afecta el intestino grueso. “El malestar estomacal suele ser más náuseas, vómitos y dolor en la parte superior del abdomen, donde el intestino irritable es más dolor en la parte inferior del abdomen y cambios en los hábitos intestinales que pueden incluir estreñimiento, diarrea o ambos”. dice Sarah Bligh, MD.

Infeliz anciana paciente y psicóloga
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Existe un vínculo directo entre la salud intestinal y la salud mental, dicen los expertos. “Ha sido asombroso ver las correlaciones entre la salud intestinal y la depresión, la ansiedad y la fatiga”, dice Diondra Atoyebi, DO. “Cuando los pacientes se quejan de fatiga crónica o depresión, investigo y, a menudo, descubro que comen muchos alimentos procesados. Los alimentos afectan cómo se siente, lo que se manifiesta en su estado de ánimo. Si bien los trastornos del estado de ánimo no están regulados por la salud intestinal, es definitivamente un factor”.

Hombre mayor con dolor de estómago
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La hinchazón inexplicable podría ser un signo de crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado. “Una reducción en el ácido estomacal puede, en algunos casos, conducir a un crecimiento excesivo de bacterias colónicas que viven más arriba de lo normal en el tracto digestivo”, dice Katie Wheaton Dip NT, mBANT CNHC. “Esta condición se conoce como SIBO, que significa sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. SIBO se manifiesta cuando las bacterias del colon migran hacia el intestino delgado, lo que interfiere con la digestión. Da como resultado la fermentación de carbohidratos en el intestino delgado, lo que lleva a una aumento en la producción de gas hidrógeno (y a veces metano). Este aumento en el gas causa distensión abdominal superior y, a veces, otros síntomas como náuseas y dolor en la parte superior del abdomen (alrededor del estómago)”.

Magdalenas de celebración
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Los antojos de azúcar podrían ser un signo de demasiadas bacterias intestinales “malas”. “¿Cuál podría ser el impulso detrás de los antojos de azúcar? Varios factores, y muchos comienzan con la salud de su microbioma, que es el ecosistema de bacterias que beneficia la salud intestinal y el sistema inmunológico”. dice Robin Berzin, MD. “Tener un intestino poco saludable generalmente significa que los antojos de azúcar aparecerán en forma de dulces, pan, frutas o productos lácteos. El consumo excesivo de azúcar contribuye a un crecimiento excesivo de bacterias ‘malas’ en el intestino, también conocido como disbiosis, que también crea Cuando el intestino está en un estado de equilibrio, las bacterias buenas prosperan, controlan la inflamación y el crecimiento excesivo de bacterias malas, y el cuerpo puede digerir y desintoxicar mejor cualquier sustancia venenosa extraña para evitar la deficiencia nutricional”.

Mujer cansada trabajando en su escritorio bebiendo demasiado café
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La fatiga podría ser un signo de problemas gastrointestinales, dicen los médicos. “La inflamación provoca fatiga al crear desequilibrios en las hormonas del estrés”, dice el Dr. Michael Ruscio, DNM, DC. “A veces llamada fatiga suprarrenal o fatiga crónica, la causa principal suele estar en el intestino. Las investigaciones muestran que la fatiga es extremadamente común en pacientes con SII, sensibilidad al gluten no celíaca, intestino permeable y personas con problemas gastrointestinales”.

Mástil de Ferozan

Ferozan Mast es un escritor de ciencia, salud y bienestar apasionado por hacer que la información respaldada por la ciencia y la investigación sea accesible para una audiencia general. Lee mas

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