Señales de que tiene estreñimiento, dicen los médicos: coma esto, no aquello

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Caracterizado por la falta de deposiciones regulares, el estreñimiento puede ser incómodo de experimentar. Cuando se vuelve crónico, puede incluso interferir con su vida cotidiana. En muchos casos, puede hacer cambios simples en su estilo de vida para aliviar el estreñimiento. Pero es importante saber cuándo consultar a un médico sobre el estreñimiento para evaluar si podría significar una afección de salud potencialmente grave. Siga leyendo para obtener más información, y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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“El estreñimiento es un problema muy común en los Estados Unidos, con algunos estudios que muestran que más del 20 % de la población lo padece”, dice Junsuke Maki, MD, aa gastroenterólogo de Shore Gastroenterology Associates en Nueva Jersey. Los síntomas del estreñimiento pueden incluir:

  • Esfuerzo con la defecación
  • Una sensación de evacuación incompleta.
  • Tener menos de 3 evacuaciones por semana.

“Cada síntoma de estreñimiento se puede tratar de manera diferente y por eso lo mejor es tener una conversación con tu gastroenterólogo sobre cómo proceder”, dice Maki.

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estreñimiento
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“Los problemas digestivos crónicos pueden ser la causa o el resultado de un estreñimiento no resuelto”, dice Carrie Lam, MD, FAAMFM, ABAARM, un médico de medicina familiar en Los Ángeles. “Por ejemplo, el estreñimiento es un síntoma del síndrome del intestino irritable (SII), enfermedad inflamatoria intestinal (EII), colitis ulcerosa, diverticulitis y motilidad lenta”. También puede resultar de la enfermedad de Parkinson, cáncer de colon, hipotiroidismo y nervios o músculos dañados en el colon.

Otras causas del estreñimiento incluyen:

  • Una dieta poco saludable. “La dieta estadounidense estándar es alta en grasas y baja en fibra”, dice Lam. “La fibra mantiene las cosas en movimiento a través de los intestinos. Demasiados lácteos también pueden causar estreñimiento”. El USDA recomienda una ingesta diaria de fibra de 25 gramos para mujeres y 38 gramos para hombres, hasta los 50 años. Las mujeres y los hombres mayores de 50 años deben consumir 21 y 30 gramos por día, respectivamente.
  • Deshidración. El agua también ayuda a mantener las cosas en movimiento sin problemas.
  • Estilo de vida sedentario. “No mover su cuerpo a diario conducirá a una digestión y eliminación perezosas”, dice Lam.
  • Ciertos tipos de medicamentos y suplementos. Estos incluyen suplementos de hierro, AINE, suplementos de calcio, antiácidos, antipsicóticos y diuréticos. “Si sospecha que su medicamento puede ser la causa, hable con su médico al respecto”, dice Lam.
  • El embarazo. “Un aumento de la progesterona durante el embarazo puede hacer que los músculos se relajen, incluidos los músculos intestinales”, dice Lam.

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Si ha tenido estreñimiento durante tres semanas o más, es una buena idea consultar a su médico para ver si una condición médica está causando el problema. Si experimenta estreñimiento junto con dolor abdominal, sangre en las heces, sangrado por el recto o pérdida de peso involuntaria, o si ha tenido una nueva aparición inesperada de estreñimiento, debe consultar a su médico lo antes posible.

Y para asegurar tu salud no te pierdas estos 101 hábitos de salud que no sabías que eran mortales.

Miguel Martín

Michael Martin es un escritor y editor residente en la ciudad de Nueva York cuyo contenido sobre salud y estilo de vida también se ha publicado en Beachbody y Openfit. Escritor colaborador de Eat This, Not That!, también ha sido publicado en Nueva York, Architectural Digest, Interview y muchos otros. Lee mas

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