¿Problemas en el paraiso? Aquí le mostramos cómo saber cuándo es el momento de ver a un consejero de parejas, según los expertos.

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Ya sea que usted y su pareja hayan estado juntos durante cuatro meses o 10 años, probablemente haya visto cómo su relación ha llegado a diferentes límites.

A lo largo de la pandemia, ya que usted y su pareja pasaron menos o más tiempo juntos que nunca, los últimos dos años podrían haber sido cruciales.

Independientemente del momento, los problemas pueden ocurrir en cualquier relación. Puedes encontrarte fácilmente en una situación en la que las cosas no salgan como esperabas, ya sean tus grandes planes de aniversario o una llamada FaceTime de 2 minutos.

Con eso en mente, es seguro decir que las peleas y las consecuencias no son tan fuera de lo común. Y en el fondo, usted y su pareja pueden darse cuenta de que las cosas simplemente no funcionan.

Sin embargo, esto no necesariamente requiere una ruptura.

Hay ciertas señales de que es posible que deba buscar un recurso externo, como un consejero de parejas, que en última instancia puede mejorar su relación.

Según Saba Lurie, terapeuta matrimonial y familiar con licencia (LMFT) y propietaria de Take Root Therapy, una práctica de psicoterapia grupal en Los Ángeles, California, una señal de que las parejas pueden necesitar consistencia en la terapia, como cuando los sentimientos o las situaciones ocurren constantemente.

“Las señales de que es hora de recibir terapia de pareja pueden incluir tener la misma pelea o discusión una y otra vez, sentirse infeliz o estancado o incluso sentir ambivalencia sobre la relación por completo”, dijo Lurie. El independiente.

Tina B. Tessina, Ph.D. también es LMFT y autor de Dinero, sexo y niños: Deja de pelear por las tres cosas que pueden arruinar tu relación, con sede en el sur de California. Al igual que Lurie, Tessina señala que pelear es un problema que las parejas a menudo deben superar. Sin embargo, en algunos casos, pelear con menos frecuencia de lo habitual también puede ser una señal para acudir a un consejero de parejas.

“No estás peleando, pero no te estás comunicando”, le explicó. El independiente. “Si han estado peleando, o temen pelear, pasar a una fase en la que no hablan de manera significativa puede sentirse como un alivio, pero podría ser una señal de que ambos han renunciado a que los entiendan”.

Aunque cada relación es diferente, Tessina señaló que hay algunos problemas comunes que podrían ser una llamada para terapia de pareja. Por ejemplo, puede haber falta de intimidad, una sensación de pánico cuando algo sale mal o mucho drama.

Y si bien usted y su pareja se sienten cómodos hablando de sus problemas, la incapacidad de resolverlos por su cuenta podría ser una señal de alerta importante.

“Cuando mi esposo y yo nos casamos por primera vez, en 1982, hicimos un trato: si no podíamos resolver un problema por nuestra cuenta en tres días, buscaríamos asesoramiento”, recordó Tessina. “En los primeros años, tuvimos algunas sesiones, que fueron muy útiles para enseñarnos cómo ser efectivos entre nosotros. Después de todos estos años, estamos felices y no hemos necesitado asesoramiento en muchos años”.

Entonces, con todos estos signos diferentes en mente, ¿cuándo es exactamente el momento adecuado para ir a terapia de pareja? Según Ling Lam, Ph.D., LMFT y profesora en el Departamento de Psicología de Consejería de la Universidad de Santa Clara, cualquier momento puede ser el momento adecuado.

“Ahora siempre es un buen momento para el asesoramiento de parejas”, dijo. “La consejería de pareja va más allá de solucionar problemas en la relación, pero puede proporcionar herramientas para que las parejas construyan una mayor capacidad de recuperación y una cuenta bancaria emocional. Una onza de prevención vale una libra de cura”.

Ahora que tiene una idea de cuándo y por qué buscar terapia de pareja, lo siguiente son las preguntas de qué puede hacer por usted y cómo puede ser beneficioso.

Aunque no se sabe cuánto tiempo puede llevar ver los resultados que desea, a su relación se le ofrece una ventaja que no tenía antes durante su primer día con un terapeuta de parejas.

“Como mínimo, crea un espacio seguro para que suceda una conversación difícil”, agregó Lam. “El terapeuta puede difundir la intensidad emocional y proporcionar una caja de herramientas para regular mejor las emociones durante las conversaciones difíciles”.

Con respecto a cómo la terapia de pareja puede ser útil a largo plazo, Lurie estuvo de acuerdo con Ling, haciéndose eco del hecho de que, en última instancia, puede mejorar sus habilidades de comunicación y las de su pareja.

“La consejería de pareja puede ayudar a las parejas a navegar situaciones desafiantes y ayudarlos a comprenderse mejor, incluidos los estilos de apego de cada uno y cómo sus experiencias pasadas pueden afectar su relación actual”, dijo Lurie.

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