Prepárate para tu mejor sueño hasta ahora

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El Eight Sleep Pod 3 es la última versión de su tecnología termorreguladora del sueño. Pasé más de un año usando Eight Sleep Pod 2 y Pod 3, así como las versiones Eight Sleep Mattress y Cover. Entonces, en esta revisión, compartiré tanto mi experiencia con Eight Sleep como las diferencias entre cada producto.

Revisión de video de Eight Sleep Pod 3

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Una descripción general rápida del Eight Sleep Pod 3

Eight Sleep Pod 3 es la última versión de la funda de colchón con control de temperatura de la compañía, también disponible como colchón completo. Eight Sleep le permite tener configuraciones separadas para cada lado de la cama, si es necesario, además ofrece una alarma de vibración y varias métricas de salud y seguimiento. El Pod 3 recientemente actualizado promete una tecnología de sensor mejorada, una CPU de cuatro núcleos de mayor potencia para permitir datos en tiempo real y sensores más pequeños para un sueño más cómodo.

Especificaciones de Eight Sleep Pod 3

  • Refrigeración y calefacción de doble zona
  • Seguimiento – Sueño, Salud, HRV
  • Alarma GentleRise™
  • Temperatura del piloto automático (con membresía 8+)
  • Concentrador de CPU de cuatro núcleos
  • Compatibilidad con WiFi de 5 GHz
  • Aplicación iOS/Android
  • MaxChill™ para la máxima disipación del calor (con colchón Pod 3)
  • Firmeza media con soporte espinal (con colchón Pod 3)

Cómo funciona Eight Sleep Pod 3

Eight Sleep Pod 3, ya sea que opte solo por la funda o por el colchón completo, ambos utilizan la funda Active Grid. Esto es lo que está conectado al centro inteligente, el agua que pasa entre la red y el centro para regular la temperatura.

Ajustes de temperatura

La temperatura de Eight Sleep Pod puede oscilar entre 55 grados y 110 grados. Si duerme en pareja, la temperatura se puede ajustar por separado en cada lado de la cama. Dos usuarios se conectan a la misma cama y ajustan cada lado de forma independiente, lo cual es genial.

La temperatura del Pod se puede ajustar manualmente a través de la aplicación, pero lo que es más importante, puede crear un horario de sueño automático. Al hacerlo, su Eight Sleep Pod se ajustará entre cuatro temperaturas establecidas mientras duerme.

Temperatura a la hora de acostarse

Cuando establece una temperatura a la hora de acostarse para ayudarlo a conciliar el sueño, el Pod comenzará a intentar alcanzar esa temperatura una hora antes de la hora de acostarse establecida. Hay mucho beneficio aquí. Muchas personas viven en entornos donde la temperatura ambiente aún es cálida a la hora de acostarse, por lo que pueden configurar el Pod para que se enfríe.

Temperatura de sueño profundo

Después de la hora de acostarse, establece una temperatura durante un período de tiempo que Eight Sleep considera su “Sueño profundo”. Esto no es totalmente exacto, este período es solo la primera mitad de la noche, y es cuando generalmente duermes más profundamente.

Temperatura de sueño REM

Su temperatura de sueño REM es para la segunda mitad de su sueño. Nuevamente, no es del todo exacto, pero la segunda mitad de su sueño es cuando generalmente obtiene la mayor parte de su sueño REM.

Temperatura de vigilia

El cuarto ajuste de temperatura opcional es su temperatura de vigilia. Esta es una oportunidad para configurarlo en algo que gradualmente lo ayudará a despertar. Que realmente me encanta usar. En lugar de tener que escuchar una alarma o sentir una vibración (más sobre eso más adelante), lo configuré para que se caliente mucho, lo que me ayuda a despertarme de forma más natural.

Aquí puede establecer su programa de temperatura nocturna.

Alarma de vibración

También hay una alarma de vibración opcional. Es una vibración a nivel del pecho que se puede configurar en diferentes intensidades. Si bien esto también funciona en cada lado de la cama por separado, descubrí que incluso en la configuración más baja, el zumbido de la vibración es lo suficientemente fuerte como para despertar a tu pareja al otro lado de la cama.

La vibración continuará hasta que un usuario abra la aplicación y seleccione detenerla. Eso, junto con que se siente al otro lado de la cama, me parece mucho mejor usar la alarma de temperatura. Podría ser solo una preferencia personal, pero prefiero cuánto mejor me siento cuando me despierto de esa manera.

Ocho ajustes de alarma de sueño

Seguimiento

Eight Sleep Pod tiene toneladas de sensores que no solo rastrean su sueño, sino también sus ronquidos, giros y vueltas, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria y, lo que es más importante, la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV).

Después de probar con varios dispositivos como Whoop, el Apple Watch y varios otros dispositivos, encuentro que el seguimiento de la frecuencia cardíaca es bastante acertado, pero la frecuencia respiratoria y la VFC no parecen ser tan precisas.

VFC

HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) es la mejor métrica que tenemos para determinar su estado de recuperación y cómo su cuerpo se está adaptando al estrés y al entrenamiento.

El seguimiento Eight Sleep HRV parecía proporcionar siempre números más bajos que otros dispositivos. Sin embargo, los números de HRV tendieron a subir y bajar en línea con mis otras lecturas de HRV. Así que todavía podría ser útil.

La frecuencia respiratoria

La frecuencia respiratoria, para mí, fue especialmente baja en Eight Sleep. Al principio pensé que esto podría tener que ver con el protector de colchón que tenía sobre la funda (algo que le sugiero mucho que haga ya que no puede lavar la funda del colchón respiratorio Eighth Sleep), pero incluso con el protector quitado, mis registros bajos permanecieron.

En general, realmente no presto mucha atención a las métricas de Eight Sleep, ya que tengo otros dispositivos que siento que lo hacen mejor. Las personas a las que les resulta difícil dormir cómodamente usando dispositivos, como un WHOOP o un reloj, pueden sentirse diferentes.

Eight Sleep “Membresía 8+ Pro”

Eight Sleep ofrece una membresía opcional 8+ que agrega inteligencia personalizada a las capacidades del Pod a través del piloto automático de temperatura.

El piloto automático de temperatura analiza la calidad de su sueño, el entorno térmico ideal y las condiciones ambientales para automáticamente Ajuste la temperatura del Pod para optimizar su sueño.

La membresía 8+ también incluye métricas más detalladas y seguimiento del sueño. Hay una biblioteca de varios contenidos para ayudarlo a mejorar su rutina antes de acostarse, como yoga, meditación, respiración guiada.

A $ 19 por mes ($ 15 por mes con la compra de un Pod 3), podría valer la pena si no tiene ningún otro dispositivo para el seguimiento y las métricas, pero si ya tiene uno, no estoy seguro de que el piloto automático solo sea vale esa cantidad. Por lo general, solo mantengo la misma configuración de temperatura y hago pequeños ajustes según sea necesario.

Membresía Eight Sleep ‘8+ Pro’

Eight Sleep Pod 2 vs. Cápsula 3

Bien, ahora hablemos de la diferencia entre el Pod 2 y el nuevo Pod 3.

Para ser sincero, no hay mucha diferencia aquí. Hay un nuevo soporte Wi-Fi de 5 GHz para el núcleo y lo que ellos llaman “detección invisible”. La detección invisible básicamente significa que los sensores se han hecho más pequeños para que la funda del colchón sea más cómoda. Honestamente, no podría notar mucha diferencia.

Hay una CPU de cuatro núcleos de mayor potencia y una resolución de seguimiento del sensor de 4000x. Parece que esto ha hecho que el seguimiento de HRV sea significativamente mejor con el Pod 3 que con el Pod 2.

En cuanto al seguimiento del sueño, es difícil decir si se ha mejorado o no, ya que realmente no hay un gran estándar para juzgar Eight Sleep. Pero la precisión y la información que proporciona en ese campo parece, al menos, haberse mantenido.

No estoy seguro de sugerir una actualización de alguien que actualmente duerme en un Pod 2, a menos que confíe en Eight Sleep como su herramienta de seguimiento de HRV, o si realmente desea usar Autopilot y quiere datos más precisos.

Colchón Eight Sleep vs. Cubrir

La comparación más importante de la que quiero hablar es la diferencia entre usar la funda Pod Pro y el colchón Eight Sleep completo.

El colchón que he estado usando el mes pasado es el Pod 3 Max, un colchón de seis capas con lo que Eight Sleep llama, una capa MaxChill. Esa capa específica está infundida con plata, cobre y grafito para una mejor disipación del calor.

Después de usar este colchón en comparación con solo la funda Pod 2, puedo decirle una cosa: los cambios de temperatura son significativamente mejores.

La cubierta Pod Pro no es mala en lo que hace, pero donde podría estar cómodo en la configuración más fría con la cubierta, eso ahora es demasiado frío para mí en el colchón. Lo mismo ocurre con las temperaturas más altas, la más alta se siente mucho más caliente con el colchón.

Ya sea que usted o no necesitar Los mejores ajustes de temperatura dependen de usted, pero la diferencia es notable.

En términos de cómo se siente el colchón para dormir, en realidad se siente genial. Escuché que los ocho colchones para dormir eran bastante firmes, pero después de probar uno, no estoy de acuerdo. Esta cama es significativamente más suave que el colchón más firme (espuma viscoelástica de soporte medio clasificado) que usé anteriormente.

En general, si hace mucho ejercicio y levanta pesas, los colchones más suaves tienden a ser un poco mejores. El colchón Eight Sleep tiene suficiente elasticidad para satisfacer esta necesidad. Peso 200 libras y mi esposa pesa poco más de 100 libras, ambos estamos muy satisfechos con la sensación del colchón.

Si necesita un colchón nuevo y está considerando un Eight Sleep, le recomiendo el colchón Eight Sleep Pod 3.

Pensamientos finales

Son los diversos ajustes de temperatura que puede configurar durante la noche los que son el verdadero valor de Eight Sleep. Y es algo, después de haberlo usado durante más de un año, odiaría vivir sin él. La tecnología Eight Sleep ha marcado una gran diferencia en la calidad y la recuperación de mi sueño.

Además, cuando hace calor, no hay mejor sensación que meterse en una cama agradable y fría. O poder compartir una cama con alguien que tiene preferencias de temperatura completamente diferentes, y ambos estar cómodos.

Al final del día, aunque no creo que las mejoras del Pod 3 sean lo suficientemente significativas como para que un cliente actual actualice, recomiendo encarecidamente Eight Sleep, punto.

Este sigue siendo uno de mis productos tecnológicos de recuperación favoritos. De ninguna manera querría volver a dormir sin algo como esto.

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