¿Por qué mis pedos huelen a huevos podridos? 5 causas

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  • Los pedos que huelen a huevos podridos pueden ser el resultado de comer muchos alimentos fibrosos como los frijoles.
  • Los alimentos ricos en azufre como los huevos, el brócoli, la coliflor, el repollo y más pueden causar el mismo efecto.
  • Si también tiene hinchazón y dolor de estómago, sus pedos sulfurosos pueden ser un signo de intolerancia alimentaria.

Todo el mundo expulsa gases; de hecho, la mayoría de las personas se tira pedos entre 5 y 15 veces al día. Y aunque a veces es posible que puedas salirte con la tuya con una flatulencia bastante inodora, no es para que se te escape un pedo maloliente ocasional.

Si bien es vergonzoso tirar un pedo que huele a huevos podridos en el metro o en un ascensor, es posible que los próximos minutos incómodos no sean su única preocupación.

Su burrito de desayuno con huevo y bistec podría ser el único culpable, pero esos pitidos asquerosos también podrían ser un signo de una afección subyacente más grave. Aquí está cómo saberlo.

2. Alimentos ricos en azufre

“Los alimentos con alto contenido de azufre, como los lácteos, los huevos, la carne y algunas verduras como la coliflor, pueden producir el olor a ‘huevo podrido'”, dice el Dr. Kenneth Josovitz, gastroenterólogo de Gastro Health.

Esto se debe a un compuesto que contienen los alimentos llamado sulfuro de hidrógeno. A medida que las bacterias en el intestino descomponen estos alimentos, liberan gas de azufre que huele a huevos podridos.

Esto no es una señal de que su cuerpo tenga intolerancia a estos alimentos, es solo parte de la digestión normal.

Los alimentos que son ricos en azufre incluyen:

  • Huevos
  • Carne y aves de corral
  • Brócoli
  • Coliflor
  • Repollo
  • coles de Bruselas

Qué hacer al respecto: Evite los alimentos en momentos en que los gases puedan ser particularmente embarazosos, como en una cita. Cambia los alimentos con alto contenido de azufre por otros que tengan menos azufre, como las espinacas, los calabacines, los pimientos, los cereales y el pescado. Cuando no pueda evitar los alimentos ricos en azufre, tome un reductor de gas alfa-galactosidasa de venta libre como Beano antes de comer. Esto ayudará a descomponer los alimentos ricos en azufre sin tanto gas.

3. Mucha fibra

La fibra soluble es como un atasco de tráfico para su tracto digestivo: reduce la velocidad con la que los desechos se mueven a través de usted. El tiempo adicional en el tracto digestivo significa que las bacterias intestinales tienen más tiempo para descomponer los desechos y liberar más gases, dice Josovitz.

Este gas también puede contener compuestos sulfúricos, ya que “los alimentos con alto contenido de fibra a menudo tienen al mismo tiempo un alto contenido de azufre”, dice Trista K. Best, dietista registrada de Balance One.

Algunos alimentos ricos en fibra soluble incluyen:

  • Frijoles
  • Nueces
  • Semillas
  • Integral
  • frutas

Las personas que comen una dieta basada en plantas pueden tener un mayor riesgo de tener pedos que huelen a huevos podridos porque tienden a tener una mayor ingesta de fibra, dice Best.

Qué hacer al respecto: En primer lugar, no se salte los alimentos ricos en fibra. “Puede ser difícil e imprudente eliminar por completo estos alimentos de su dieta”, dice Best. “Son algunos de los alimentos más densos en nutrientes disponibles y evitarlos podría causar problemas de salud”.

En su lugar, tome medidas para procesar la fibra sin pedos. Manténgase hidratado y evite comportamientos como masticar chicle que pueden hacer que trague aire y gases compuestos. Considere tomar un reductor de gas alfa-galactosidasa de venta libre como Beano. Si se toma antes de comer, este medicamento lo ayudará a descomponer la fibra sin producir demasiados gases.

3. Microbioma intestinal desequilibrado

Su cuerpo tiene una población natural de bacterias, pero a veces las bacterias crecen demasiado o se pierde el equilibrio. Tener una bacteria intestinal desequilibrada se llama disbiosis intestinal. Los siguientes factores pueden contribuir a la disbiosis intestinal:

  • Dieta no saludable
  • Fumar productos de nicotina
  • Falta de ejercicio
  • Uso de antibióticos
  • Predisposición genética
  • Acceso a alimentos saludables y atención médica.

Nota: una de las principales causas de la disbiosis intestinal es tomar antibióticos, que pueden eliminar las bacterias buenas del intestino. Solo use antibióticos para condiciones graves.

Si las bacterias en su intestino están desequilibradas, es posible que tenga más bacterias que liberan sulfuro de hidrógeno. Esto puede causar más pedos sulfurosos.

Si tiene disbiosis intestinal, probablemente notará otros síntomas, dice Best, que incluyen:

  • Inflamación
  • Niebla del cerebro
  • Irritabilidad
  • Dolor de estómago
  • Estreñimiento
  • Diarrea
  • Náuseas

Qué hacer al respecto: Hable con su médico acerca de lo que está causando su disbiosis intestinal. Los probióticos introducen bacterias saludables en el intestino y pueden ayudar a combatir la disbiosis intestinal.

Los prebióticos, que alimentan a las bacterias intestinales, también pueden ayudar. Y si tiene una infección intestinal, es posible que necesite antibióticos para controlar el crecimiento de bacterias dañinas.

4. Intolerancias alimentarias

Si tiene una intolerancia alimentaria como la intolerancia a la lactosa, su intestino no puede digerir ciertos alimentos.

En cambio, esos alimentos permanecen en el intestino donde se fermentan, dice Josovitz. Ese proceso hace que liberen gas, que puede oler a huevos podridos.

Si tienes intolerancia alimentaria, notarás pedos malolientes hasta 48 horas después de comer el alimento que no toleras. También puede notar síntomas que incluyen:

  • Dolor de estómago
  • hinchazón
  • Diarrea
  • Picor

Qué hacer al respecto: Consulte a un médico y discuta cómo averiguar a qué alimentos es intolerante. Llevar un diario de alimentos puede ayudarte a identificar qué alimentos te provocan gases. Si eso no da respuestas claras, una dieta de eliminación podría ayudarlo a identificar qué alimentos le causan gases. Esto puede ayudarlo a evitar estos alimentos en el futuro. Finalmente, hable con su médico acerca de una prueba de alergia, que podría revelar a qué alimentos es alérgico, aunque no revelará todas sus intolerancias alimentarias.

5. Estreñimiento

El estreñimiento, o tener menos de tres deposiciones a la semana, hace que se acumulen heces y desechos en el intestino, lo que puede causar un exceso de gas maloliente a medida que se descompone, dice Josovitz.

Si está estreñido, probablemente notará otros síntomas, entre ellos:

  • Movimientos intestinales dolorosos
  • Hacer caca tres veces a la semana o menos
  • Dolor abdominal
  • hinchazón
  • Sentirse muy incómodo

Qué hacer al respecto: Trate el estreñimiento bebiendo más agua y comiendo más fibra. Si experimenta estreñimiento continuo, hable con su médico acerca de si los medicamentos, incluidos los laxantes de venta libre o los laxantes recetados, son adecuados para usted.

Cuándo ver a un médico

Si bien tirarse pedos es normal, debe consultar a un médico si tiene pedos particularmente malolientes.

“No es normal tener constantemente gas con mal olor”, dice Best. “Si revisa su dieta y no tiene motivos para creer que sus gases están relacionados con los alimentos que come, entonces puede ser necesaria la atención médica para descartar causas más graves”.

También debe consultar a un médico si tiene:

  • Pérdida de peso inexplicable
  • Sangre en las heces
  • Acidez
  • Náuseas, vómitos o diarrea

En casos raros, tener pedos que huelen a huevos podridos puede ser un signo de condiciones graves, dice Josovitz, que incluyen:

Su médico puede solicitar radiografías, análisis de sangre o análisis de heces para diagnosticar estas afecciones. El tratamiento para el exceso de gases implica cambios en la dieta para eliminar los alimentos que le causan problemas.

Información privilegiada

Aunque tener gases olorosos puede ser incómodo, por lo general no son motivo de preocupación.

“Los pedos malolientes son un subproducto normal de la digestión y, por lo general, no son preocupantes”, dice Josovitz.

Por lo general, ajustar su dieta para evitar alimentos ricos en azufre como el repollo o las coles de Bruselas es suficiente para deshacerse de sus pedos apestosos. De lo contrario, llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a identificar qué alimentos son los culpables.

Pero si eso no resuelve el problema y tus pedos apestosos persisten, habla con tu médico.

“Después de evaluar su dieta en busca de causas no graves de gases con mal olor, debe buscar atención médica”, dice Best.

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