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Los anunciantes le dan vueltas a la calidad creativa en línea

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La optimización de medios es un juego de rendimientos decrecientes para los anunciantes en línea.

No importa qué tan bien configuren las campañas, la orientación inteligente, los trucos de algoritmos y los análisis están luchando para mitigar las deficiencias de los anuncios deslucidos de la forma en que lo hicieron alguna vez. Piense en la frecuencia con la que los anunciantes citan la creatividad como la razón por la que un anuncio en línea funcionó bien en comparación con la orientación. Una vez considerados en gran medida como una ocurrencia tardía, los anuncios en sí mismos se están convirtiendo en una prioridad tanto como su ubicación para algunos anunciantes en línea, muchos de los cuales están probando nuevas formas de trabajar con más fuerza los activos creativos.

Tome Johnson & Johnson, por ejemplo.

El anunciante está trabajando con la empresa de tecnología publicitaria Vidmob para analizar la creatividad detrás de sus anuncios. Hacerlo debería darles a los especialistas en marketing una imagen más clara de qué partes del anuncio, desde los colores utilizados hasta si presenta humanos, incitan las mejores respuestas de las personas, dijo Ander López Ochoa, jefe de marketing digital, de medios y de comercio electrónico de Johnson. y Johnson. Con base en esos aprendizajes, su equipo puede usar la plataforma para producir versiones nuevas y optimizadas del anuncio a través de su red de creadores que tienen acceso a información adicional.

Eso no quiere decir que esto hará que se eliminen franjas de anuncios creativos sobre la marcha. Se trata más de ajustar ciertos elementos de esos anuncios, lo que en muchos sentidos es mucho más complicado. Durante años, los especialistas en marketing han hablado de la necesidad de estar armados con un gran volumen de conceptos e iteraciones creativas para que puedan adaptar sus mensajes para la personalización de la audiencia, para las pruebas A/B y la optimización. Sin embargo, en realidad, la mayoría de ellos no han sido capaces de realizar las artimañas creativas necesarias para lograrlo. No solo requiere que los especialistas en marketing piensen sobre el proceso de producción de manera diferente, sino que también exige formas de trabajo más colaborativas, especialmente entre los medios y los equipos creativos, ya sea internamente o en las agencias. Tener la tecnología adecuada es solo el comienzo.

“No importa lo bien que logres optimizar el rendimiento de tus medios, si tu creatividad no es adecuada para el propósito, entonces no funcionará tan bien: llegamos a ese punto de rendimientos decrecientes”, dijo Ochoa. Más aún en los mercados donde el gasto en publicidad en línea está cerca o ya representa todo el presupuesto de medios. “Surge la necesidad de tener este tipo de soluciones”.

Aún así, queda mucho por hacer antes de que se puedan obtener los beneficios de optimizar los activos creativos de esta manera.

Primero, Ochoa y su equipo tuvieron que verter el valor de tres años de primera fiesta datos de la campaña en la plataforma para darle una buena línea de base a partir de la cual proporcionar recomendaciones futuras. En Facebook, por ejemplo, esto podría incluir mostrar o no el logotipo de la marca al comienzo de un video, así como la duración correcta del mismo, dijo Ochoa. Algunas de esas ideas incluirán matices regionales entre las diversas marcas bajo el paraguas de Johnson & Johnson y qué tan bien se reciben localmente esas diferencias. A continuación, esos conocimientos se convierten en puntos de referencia con los que se comparan los anuncios futuros. Eventualmente, el anunciante espera tener suficientes datos para poder realizar un metaanálisis sobre el rendimiento de los anuncios.

Los especialistas en marketing han estado presentando ofertas para este tipo de tecnología durante varios años. La mayoría de las veces, al menos para Ochoa, la tecnología no ha sido lo suficientemente buena. Y la presión no estaba allí para buscar urgentemente la solución correcta. No cuando la optimización de medios pudo compensar las deficiencias creativas la mayor parte del tiempo y los niveles de gasto no fueron lo suficientemente altos como para justificar un mayor escrutinio cuando no fue así. Ahora, sin embargo, eso ha cambiado. Algunos anunciantes incluso están reemplazando la creatividad tradicional habitual que pondrían en un anuncio de banner, con contenido extraído directamente de las redes sociales. Llámalo creatividad social.

No, no es un término nuevo y los proveedores de tecnología publicitaria han estado ofreciendo soluciones como esta durante algún tiempo, aunque con diversos grados de éxito. El estado actual del mercado revela esto: lo que quiere decir que no está exactamente lleno de una gran cantidad de opciones. De hecho, Spaceback y Nova se encuentran entre un puñado de empresas que realizan este nivel de personalización de anuncios gráficos a escala, lo que demuestra que la tecnología ha llegado a un punto en los últimos años en el que puede comenzar a desarrollar su potencial. Ahora, un especialista en marketing tiene la capacidad de extraer los elementos creativos de una red social, desde Facebook hasta TikTok, y hacer que todo encaje dentro de un estándar IAB de 300 × 250 o 300 × 600. En otras palabras, los especialistas en marketing pueden tomar las publicaciones más virales o persuasivas de cada plataforma social y convertirlas en esfuerzos de marketing con rapidez y escala.

El desencadenante para que el anunciante B2B HoneyBook hiciera esto fue el rendimiento de los anuncios Spark de TikTok, que permiten a los especialistas en marketing crear anuncios a partir de publicaciones orgánicas en la aplicación. Usó estos anuncios para impulsar la publicación orgánica que sus miembros ya estaban creando sobre el servicio. Cambiar estas publicaciones en sus anuncios publicitarios fue el siguiente paso natural.

“HoneyBook también se encuentra en una etapa de crecimiento en la que estamos tratando de escalar el gasto en medios lo más rápido posible y no hemos escalado nuestros recursos creativos al mismo ritmo mientras invertimos en nuevos canales pagos como la visualización programática”, dijo Toby Skinner, líder de marketing de crecimiento en HoneyBook. “Entonces, poder aprovechar todos nuestros activos sociales orgánicos y pagados es un salvavidas”.

Haciéndolo está funcionando tan bien que la creatividad social HoneyBook que se ejecuta utilizando la plataforma Spaceback está superando a los banners tradicionales en al menos un 50%, dijo Skinner. No es de extrañar que anticipe que las redes sociales se convertirán en la principal táctica creativa para cualquier campaña con cualquier tipo de objetivos de rendimiento de respuesta directa. No es que todavía no vea un papel para la exhibición tradicional en las campañas. Más bien, esos tipos de anuncios se utilizarán cuando el enfoque sea estrictamente la creación de marca.

“Cuando el contenido social orgánico de Instagram o Tiktok funciona bien dentro de la plataforma original, eso nos brinda una oportunidad incremental para implementar rápidamente las mismas imágenes creativas y equidad de participación en un formato de visualización social a escala en función del CPM”, dijo Ben Morse, quien supervisa el marketing omni digital en Deckers Brands.

Al igual que su contraparte en HoneyBook, Morse espera que este tipo de contenido represente una parte más grande de su publicidad gráfica, sobre todo por lo bien que funciona. Si bien no entró en detalles específicos sobre el rendimiento de esos anuncios, sí ofreció un resumen general.

“Social Display proporciona constantemente una tasa de clics y una ventaja de ROAS en comparación con la visualización tradicional”, agregó. “El valor agregado de la participación genuina del consumidor y el aumento del recuerdo de los anuncios también son significativos”.

Coincide con las observaciones realizadas por otros especialistas en marketing. Algunos han descubierto que el uso de contenido social en los anuncios publicitarios conduce de forma rutinaria a mejores tasas de clics en comparación con el uso de creatividades tradicionales. En algunos casos, incluso contribuye al rendimiento de las ventas reales.

Por claros que sean estos beneficios, hay puntos más prácticos para que los especialistas en marketing consideren “¿cómo aparecerá esta imagen en las ubicaciones de visualización social?” que son partes necesarias del proceso previo al lanzamiento.

“Ahora es un momento significativo para recurrir a la creatividad social en la programática, ya que los anunciantes buscan destacarse simultáneamente de un mar de igualdad en la visualización estándar y aprovechar la adherencia y el compromiso comprobados de la estética social”, dijo Daniel Rutberg, director de operaciones. oficial de la agencia de marketing de rendimiento en MuteSix. “Los compradores de todas las edades utilizan activamente las redes sociales, y la creatividad social nos permite tomar las publicaciones más virales y persuasivas de cada plataforma social líder y recontextualizarlas en un entorno programático que prioriza el rendimiento”.

Por supuesto, detrás de cada tendencia hay una curva de adopción. Cuando se trata de optimización creativa, la adopción en línea se está extendiendo rápidamente”, dijo Oli Marlow Thomas, fundador de Ad-Lib.io, una plataforma de gestión creativa que fue adquirida por el proveedor de tecnología publicitaria Smartly.io a principios de este mes. “Hacer este tipo de cambios puede ser bastante desalentador y muchos anunciantes tardaron un tiempo en migrar sus medios a programáticos, generalmente la parte del viaje de transformación digital que precede a la habilitación creativa dinámica”.

¿Todavía vale la pena obtener un título en marketing digital?

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Así que quieres ser un comercializador digital.

Ya sea que tenga aspiraciones de comenzar una carrera en marketing digital o desee cambiar su trayectoria profesional actual, su nueva carrera requiere educación y experiencia.

¿Qué nivel de educación es necesario para obtener una ventaja en la industria del marketing?

¿Y vale la pena invertir en un título en marketing digital para catapultar tu carrera hacia adelante?

Comprender lo que los empleadores están buscando ahora y cómo trazar el mejor camino desde donde está comenzando es clave.

En esta columna, exploraremos los pros y los contras de obtener un título formal en marketing digital.

El caso de un título en marketing digital

Desde 1960, la tasa de matriculación universitaria entre los graduados de la escuela secundaria ha aumentado en un sustancial 46,8 %.

Además, el 19,1% de los títulos de licenciatura y el 11,6% de los títulos de asociado están en negocios (el campo con el que tienden a estar asociados los títulos de marketing digital).

Está claro que los títulos universitarios continúan creciendo en popularidad, y los títulos de negocios son uno de los más buscados por los estudiantes universitarios.

Aumenta sus oportunidades de carrera

Una licenciatura en marketing sigue siendo el enfoque tradicional para iniciar la carrera de un estudiante universitario.

Sirve como base para construir una base educativa sólida mientras se tienen las credenciales para respaldarla.

Su título también sirve como una adición notable a su currículum para respaldar su experiencia laboral anterior.

De hecho, en el mercado laboral actual y en las entrevistas de trabajo, algunos empleadores exigen que tengas un título incluso para solicitar un puesto.

Expande tu conjunto de habilidades

Tener un título de marketing digital de cuatro años abre la puerta a más oportunidades laborales potenciales para aquellos empleadores que requieren un título formal.

Los empleadores también reconocen que, aunque su título puede estar especializado en marketing digital, es probable que también tenga un amplio conocimiento empresarial en diferentes áreas funcionales, como finanzas, contabilidad, optimización de motores de búsqueda, redes sociales y relaciones públicas.

Mientras que tener solo un certificado de marketing digital muestra que estás especializado en un área.

Desarrolla habilidades analíticas y de comunicación

Su experiencia educativa en marketing digital lo llevará a desarrollar habilidades para comprender el comportamiento del consumidor y herramientas para atraer, convertir y retener clientes.

También le enseñará a pensar críticamente sobre lo que motiva e impulsa a los clientes a tomar medidas.

Estas habilidades demostrables serán atractivas para los empleadores y pueden sustituir la experiencia laboral equivalente en marketing formal.

Aumenta su potencial de ingresos

El titular de una licenciatura gana un ingreso medio de $2.8 millones, un 75% más que si solo tuviera un diploma de escuela secundaria.

Un título de maestría le brinda una ventaja competitiva aún mayor, ya que gana un promedio de $ 3.2 millones durante su vida, mientras que aquellos con doctorados ganan $ 4 millones y los titulares de títulos profesionales ganan $ 4.7 millones.

Además, según la Oficina de Estadísticas Laborales, los ingresos semanales promedio esperados para un empleado con una licenciatura en su currículum son de $1173, lo que mejora significativamente los ingresos promedio de los titulares de títulos asociados.

Su tasa de desempleo también es significativamente más baja, del 2,5%.

Con base en estos hallazgos, la correlación entre la educación y el potencial de ingresos salariales promedio es evidente.

El caso contra un título en marketing digital

La pandemia cambió muchos factores económicos y operativos para muchas verticales comerciales, incluida la educación.

La adopción digital acelerada y el aprendizaje virtual requerido enseñaron a los estudiantes que podían y tendrían que aprender en línea.

Una encuesta reciente de estudiantes de secundaria encontró que la probabilidad de asistir a una universidad de cuatro años se redujo casi un 20 % en menos de un año, del 71 % al 53 %.

Un tercio de los encuestados en la misma encuesta dijeron que el impacto financiero de la pandemia los hizo menos propensos a asistir a una universidad de cuatro años, y se están enfocando más en la capacitación profesional y el empleo posterior a la universidad.

El acceso a la educación en línea ha aumentado

Si bien los títulos alguna vez fueron un requisito para los aspirantes a especialistas en marketing digital, la pandemia descarriló esta forma de pensar.

Los cursos de marketing digital y recibir una certificación de marketing digital están literalmente al alcance de nuestras manos.

Además, los cursos certificados ofrecen una opción de programa de aprendizaje conveniente para los estudiantes que no tienen tiempo para asistir a clases en persona.

Los profesionales del marketing digital en ciernes ahora buscan opciones en línea para reducir costos y ahorrar tiempo sin dejar de recibir educación.

Los títulos de cuatro años no son obligatorios para los empresarios

Al considerar si un título universitario vale la pena, piense en su plan a largo plazo.

Entrar en la industria del marketing digital como empresario no requeriría un título universitario.

En cambio, la capacitación en marketing digital autodidacta, la tutoría u otros programas de marketing digital en línea podrían ser suficientes para construir su propio negocio.

Dirigir su propio negocio de marketing digital también puede ser lucrativo.

En la búsqueda, por ejemplo, es más probable que los fundadores ganen más de $200,000 por año, según el informe más reciente de Search Engine Journal. Estado del SEO reporte.

Sin embargo, si sus sueños son trabajar de 9 a 5 para una empresa más grande, muchos requieren un título formal en marketing.

Sin un título, es posible que los reclutadores de talentos de marketing digital en empresas más grandes ni siquiera vean su currículum.

Ya sea que prefiera seguir la ruta del certificado de marketing digital en línea o la ruta del título universitario, ninguna de las dos está mal.

es más asequible

En comparación con asistir a una escuela de posgrado, aprender marketing digital con cursos de marketing digital no acreditados e iniciar un sitio web es 10 veces más rentable, con un retorno de la inversión del 521 % tres años después de comenzar su carrera de marketing digital en comparación con un retorno del 53 % de un programa digital. grado de mercadotecnia

Además, los programas como la Certificación de marketing digital de Google son gratuitos.

Cuando busque programas de certificación de marketing y SEO creíbles, busque:

  • Certificación de marketing digital reconocida en la industria (por ejemplo: Certificación de marketing de contenido de HubSpot).
  • Ayuda con la colocación con posibles empleadores después del curso.
  • Cursos completos (por ejemplo: cursos que cubren marketing entrante, marketing por correo electrónico, marketing de motores de búsqueda, marketing móvil, publicidad en línea y más).
  • Experiencia práctica con plataformas. y la tecnología que usaría en una función de marketing.

Lo distingue de otros titulares sin título

Al competir por un trabajo en el campo del marketing, tener una certificación le permite destacarse frente a otros que solicitan el mismo trabajo.

Esta designación aparecerá de forma destacada en su currículum y demostrará que ha dado un paso más hacia el logro de sus aspiraciones profesionales.

De hecho, según la Guía salarial 2021 de Robert Half Technologies, un gerente de marketing de nivel de entrada sin certificaciones puede esperar ganar $ 67,000 por año.

Por otro lado, un Gerente de Marketing certificado gana aproximadamente $116,500. La diferencia de ganancias entre los dos es de $43,000 por año.

Entonces, ¿qué es mejor? ¿Título en marketing o ningún título en marketing?

Se pueden presentar argumentos a favor de seguir una educación formal en una universidad en lugar de explorar opciones de certificación.

Todo se reduce a sus propias preferencias, el formato de aprendizaje que mejor se adapte a sus necesidades, el costo y los objetivos.

Si sobresale con el aprendizaje en persona y un entorno académico más estructurado, obtener una licenciatura en marketing puede ser su mejor opción.

Alternativamente, si prefiere ir a su propio ritmo y tener más experiencia práctica en marketing, obtener un certificado puede ser lo mejor para usted.

A continuación, puede crear su cartera con esta experiencia práctica para demostrar que es un buen candidato.

Ya sea que prefiera perfeccionar sus habilidades de marketing digital a través de una universidad de cuatro años o quiera comenzar su carrera en marketing sin una educación formal, depende de su personalidad y de lo que funcione mejor para usted personalmente.

No existe una forma correcta o incorrecta de abordar la obtención de un trabajo de marketing digital y lo que funciona mejor para una persona puede no funcionar para otra.

Manténgase fiel al estilo de educación que prefiera y adquiera las habilidades necesarias. Estará en camino de convertirse en un vendedor exitoso en su propio tiempo.

Más recursos:


Imagen destacada: fizkes/Shutterstock

A la mayoría de los estadounidenses les gusta más esta galleta ‘perfecta’: encuesta

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La clásica galleta con chispas de chocolate sigue siendo la número uno.

Dos mil estadounidenses fueron encuestados en nombre de Crumbl Cookies, analizando el amor de la gente por las galletas antes del Día Nacional de las Galletas con Chispas de Chocolate el 4 de agosto. También se sumergió en lo que hace que una galleta sea “perfecta”, según South West News Service.

La encuesta encontró que el 62% prefería la clásica chispa de chocolate. La nostalgia probablemente fue un factor, ya que la mitad de los encuestados dijeron que comían galletas con chispas de chocolate a menudo cuando eran niños. Era el sabor de galleta favorito, seguido de mantequilla de maní, brownie/doble chocolate y luego avena con pasas.

La encuesta también encontró que el 82% de los encuestados disfrutan hornear sus propias galletas, y la mitad disfruta tanto del producto horneado que hacen las suyas al menos una vez al mes.

Muchos de los encuestados, el 41%, dicen que han comido tantas galletas en su vida que son “expertos en galletas”, estimando que una persona debe comer alrededor de 319 de las delicias horneadas para convertirse en una. En promedio, las personas todavía consumen 21 galletas al mes en la edad adulta, aunque una cuarta parte compartió que comen más que esto (24%).

¿Qué hace la galleta perfecta?
Shutterstock
La mayoría de los estadounidenses dicen que una galleta clásica con chispas de chocolate es su favorita.
La mayoría de los estadounidenses dicen que una galleta clásica con chispas de chocolate es su favorita.
SWNS/Hablador

La práctica hace a la perfección cuando se trata de hornear el delicioso manjar, y la persona promedio informa de muchas pruebas y errores, y dice que por lo general ha necesitado cinco intentos para hornear la galleta perfecta.

Los ingredientes involucrados fueron un poco más profundos y variados, pero la mayoría dice que no pueden pasar de una galleta suave y masticable recién horneada hecha con azúcar morena.

Los ingredientes “imprescindibles” para una galleta perfecta incluían extracto de vainilla (31 %) o canela (22 %), mientras que algunos enumeraban ingredientes más complejos como mantequilla morena (19 %) o ralladura de cítricos (13 %) para el producto horneado perfecto .

Los dulces son una opción popular, sin importar el sabor.
Los dulces son una opción popular, sin importar el sabor.
SWNS/Hablador
Todos tenían una opinión diferente sobre lo que hace la galleta perfecta.
Todos tenían una opinión diferente sobre lo que hace la galleta perfecta.
SWNS/Hablador

“El Día Nacional de las Galletas con Chispas de Chocolate es un día de nostalgia para muchos, ya que es probable que personas de todo el mundo crecieran horneando galletas con chispas de chocolate con sus familias; esa fue una de las principales razones para iniciar Crumbl al principio”, dice Sawyer Hemsley, COO y co-fundador de Crumbl Cookies.

“Si bien nos encantan nuestras galletas con chispas de chocolate, puede ser divertido explorar nuevos y emocionantes perfiles de sabor inesperados para las galletas, como palomitas de maíz con caramelo, pastel de lava o incluso pan de maíz”, agrega.

Los encuestados reflejaron este sentimiento, con un 59% diciendo que están interesados ​​en probar sabores de galletas más únicos.

Aunque a la gente le encanta un clásico, está dispuesta a probar nuevos sabores.
Aunque a la gente le encanta un clásico, está dispuesta a probar nuevos sabores.
SWNS/Hablador

Casi una quinta parte de los encuestados también dijo que las golosinas son un buen estímulo para la tarde (19 %) y la mayoría de las personas (61 %) afirman que una buena galleta puede cambiar un mal día.

Jason McGowan, director ejecutivo y cofundador de Crumbl Cookies, dice que la belleza de las cookies es compartirlas con las personas que amas, y el 29 % dice que masticará una galleta si está celebrando buenos momentos con sus seres queridos o simplemente de paso. una panadería (23%).

“Nuestra misión es reunir a amigos y familiares con las mejores galletas del mundo porque creemos que las galletas se pueden usar para celebrar, conectarse, consolar o incluso simplemente para satisfacer un gusto por lo dulce con un amigo”, le dice a Talker.

“Entre compartir y los deliciosos elementos de una galleta, ¡creemos que no hay mejor refrigerio!”

Cuando se les pidió que pensaran en su propio sabor, los estadounidenses se volvieron creativos con ideas como “una galleta que sabe a pastel de cumpleaños”, “crema de naranja y arándanos” y “galletas de queso con fresas cubiertas de chocolate”.

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Consejos para tener éxito en la consejería de pareja

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La terapia de pareja puede ser beneficiosa para superar una multitud de desafíos. Ambos pueden superar los obstáculos durante el proceso, si saben qué buscar.

Si tiene desafíos en su relación, puede optar por buscar terapia de pareja. Un terapeuta de parejas calificado puede ayudarlo a aumentar la satisfacción general de su relación.

Navegar qué esperar de la terapia de pareja puede generar sentimientos de ansiedad para usted o su pareja. Puede ser mortificante hablar de tus verdaderos sentimientos con un tercero.

No todas las parejas que asisten a terapia permanecen juntas. Pero hay maneras de prepararse para la terapia de pareja para ayudarlos a ustedes, y a su pareja, a aprovecharla al máximo.

Si lo que buscas es mejorar tu relación a través de la terapia de pareja, es fundamental que tengas la mente abierta y seas honesto al acudir a tu primera sesión. Identificar los sentimientos sobre su relación y lo que quiere mejorar le permitirá a su terapeuta ayudarlo lo mejor que pueda.

Pueden surgir algunos obstáculos al trabajar en su relación. Sin embargo, superar los obstáculos puede permitirle obtener algunos de los beneficios que ofrece la terapia de pareja, como:

Expectativas inflexibles

Si aborda la terapia desde el punto de vista de que su terapeuta puede corregir los comportamientos de su pareja o borrar los errores del pasado, puede ser el momento de volverse más realista acerca de sus expectativas.

Un terapeuta no puede arreglar a tu pareja, ni a ti.

Puede exigir que su pareja cambie de inmediato, lo cual no es razonable. En cambio, es útil ver su trabajo en conjunto como un proceso a largo plazo.

A estudio 2020 Acerca de ayudar a las parejas a navegar los factores estresantes a través de COVID-19 sugiere centrarse en lo que puede controlar en lugar de lo que siente que su pareja “debería” hacer.

Negando su papel

Por lo general, hay patrones de comportamiento reconocibles en una relación que conducen a desafíos en la relación. Los problemas en las relaciones casi nunca son culpa de una persona en la conexión; como dicen, se necesitan dos para bailar tango.

Guardar secretos

Guardar secretos puede ser una barrera para lograr una conexión más fuerte con tu pareja. Si le guardas secretos a tu pareja en la terapia, eso puede dañar la relación y detener el progreso.

Los problemas ocultos que pueden surgir o presentar desafíos incluyen:

  • infidelidad
  • adiccion
  • dudas sobre la relacion
  • divergencia en temas importantes, como la planificación familiar o la religión

Una revisión de 2020 de la terapia de pareja y las intervenciones menciona que las parejas que experimentan la infidelidad se divorcian en altas tasas, y la tasa aumenta si no se revela en el tratamiento.

No practicar lo que has aprendido

Es común sentirse frustrado cuando no ve cambios. A veces, la falta de cambio se debe a que no aplica algunas de las sugerencias o habilidades que ha escuchado de su terapeuta.

Los terapeutas expertos enseñan enfoques basados ​​en la evidencia, pero si se cierra y no los aplica, es posible que no vea los cambios que esperaba.

Ser queja- vs. centrado en la solución

Es fácil quedar atrapado en desear tanto que ocurran cambios que quejarse con su pareja, regañar o exigir pueden ser comportamientos comunes. Pero esos comportamientos pueden inhibir su crecimiento.

Encontrar formas de trabajar juntos como equipo y encontrar soluciones creativas a los problemas en lugar de presentar quejas que no llegan a ninguna parte puede ser una forma más efectiva de resolver conflictos y desacuerdos.

Esperar demasiado para buscar terapia de pareja

A veces, las parejas esperan demasiado para buscar ayuda en la relación. Esto puede deberse al estigma, los desafíos financieros o la dificultad para encontrar una buena opción. Otras veces, puede ser un último esfuerzo para salvar la relación.

Después de estudiar a miles de parejas y encontrar los mismos puntos en común en las relaciones que finalmente terminaron, el Dr. John Gottman, un famoso psicólogo e investigador de parejas, determinó que cuando se presentan cuatro comportamientos en una unión, puede ser el momento de buscar ayuda inmediata.

Los comportamientos, a los que llama “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”, son:

Abordar estos comportamientos es crucial para mantener la relación. Un terapeuta de parejas puede enseñar estrategias para corregir estos comportamientos.

Si ambos están de acuerdo en que la terapia de pareja es adecuada para usted, es posible que se pregunte qué esperar o qué hacer en la terapia de pareja. Lo más probable es que un terapeuta de parejas recopile información de fondo de usted y su pareja en la primera sesión, por lo que podría ser útil comenzar a pensar de nuevo.

Es posible que le pidan que cuente cómo se conocieron o qué atrajo a cada uno del otro. (Gottman enseña que las parejas que recuerdan negativamente “The Story of Us” generalmente tienen alguna combinación de los Cuatro Jinetes presentes en su relación).

Un consejero también podría pedirles a ustedes dos que discutan sus fortalezas, los problemas y lo que cada uno espera obtener de la terapia.

Un buen terapeuta de pareja lo ayudará a establecer metas para su trabajo en conjunto. Su terapeuta puede pedirles a ambos que prueben algunas actividades en casa o que usen técnicas que hayan aprendido entre sesiones. Estar dispuesto a probar nuevos enfoques es útil.

La terapia de pareja es una opción beneficiosa para muchas parejas y puede brindar beneficios si está dispuesto a hacer el trabajo.

Identificar y reconocer obstáculos comunes y prepararse con anticipación le permite aprovechar al máximo su relación y su trabajo en terapia.

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Diplomático estadounidense elogia política de Alemania hacia Ucrania

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BERLÍN — Dmitry Shapoval es un hombre gay de Ucrania de 24 años que vive con el VIH.

Trabajaba en el centro de llamadas de una empresa de TI y estudiaba diseño web y UX en Kyiv, la capital de Ucrania, en febrero cuando Rusia lanzó su guerra contra su país. Shapoval cruzó a nado un río y entró en Polonia menos de un mes después.

Shapoval ahora vive en Berlín con su gato Peach y ha comenzado el proceso de reasentamiento en Alemania.

“Me siento muy seguro aquí”, dijo Shapoval al Washington Blade el 22 de julio durante una entrevista en el Palais Populaire de Berlín con el Deutsche Bank en el bulevar Unter den Linden de la ciudad.

Shapoval es uno de los más de 900.000 ucranianos que han llegado a Alemania desde que comenzó la guerra.

Los ucranianos pueden ingresar a Alemania sin visa, y el gobierno alemán proporciona a quienes se han registrado para la residencia un “ingreso básico” que les ayuda a pagar la vivienda y otras necesidades básicas que incluyen alimentos. Los refugiados ucranianos también pueden recibir acceso a clases de alemán, programas de capacitación laboral y cuidado de niños.

Anastasiia Baraniuk y su pareja, Yulia Mulyukina, vivían juntas en Dnipro, una ciudad en el río Dniéper en el centro de Ucrania, cuando comenzó la guerra.

Mulyukina, que es de Rusia, vivía en Moscú cuando ella y Baraniuk comenzaron a hablar en línea. Mulyukina viajó a Lviv en el oeste de Ucrania vía Estambul para encontrarse con Baraniuk, quien es ciudadano ucraniano.

El 22 de julio, Mulyukina le dijo al Blade en el Palais Populaire que pidió ayuda a la embajada rusa en Kyiv cuando comenzó la guerra. Mulyukina dijo que los funcionarios le sugirieron que “pregunte a Ucrania qué hacer”.

“Estaba realmente sorprendida de que mi propio país, con esta idea de traer paz, traer tranquilidad a Ucrania, me rechazara por completo”, dijo en ruso mientras Shapoval traducía.

Baraniuk, quien también habló con Blade en ruso, dijo que el gobierno ucraniano y una ONG local les proporcionaron alimentos y dinero.

La pareja había planeado quedarse en Ucrania, pero decidieron irse después de que Mulyukina “escuchó cinco explosiones” mientras caminaba hacia una tienda. Los amigos de las dos mujeres les dieron dinero para comprar boletos de tren a Polonia.

Insight, una organización ucraniana de derechos LGBTQ e intersexuales, ayudó a Baraniuk, Mulyukina y su gato a ingresar a Polonia. Pasaron una semana allí antes de llegar a Berlín el 28 de abril.

Shapoval los recibió cuando llegaron a la estación de tren.

Desde la izquierda: yulia mulyukina y Anastasiia Baraniuk huyó de su hogar en Dniper, Ucrania, en abril. Ahora viven en Berlín. (Foto de Washington Blade por Michael K. Lavers)

Shapoval, Baraniuk y Mulyukina se encuentran entre los que asistieron a una recepción que tuvo lugar al final de una reunión de dos días organizada por la Organización para el Refugio, el Asilo y la Migración que tuvo lugar en Berlín del 21 al 22 de julio.

Activistas de Ucrania, Alemania, Polonia, Rumania, Moldavia, Eslovaquia, la República Checa, los Países Bajos, Italia y EE. UU. asistieron a la reunión que tenía el objetivo declarado de iniciar “la conversación sobre las necesidades y soluciones a largo y mediano plazo para LGBTIQ ucranianos e incitar a la colaboración entre las partes interesadas que trabajan con LGBTIQ ucranianos y ciudadanos de terceros países”.

“Nos emocionó reunir a defensores de los derechos humanos de 10 países y 20 organizaciones para desarrollar estrategias a mediano y largo plazo para apoyar a los desplazados LGBTIQ ucranianos y nacionales de terceros países”, dijo el director ejecutivo de ORAM, Steve Roth, a Blade después de la reunión. “Todas estas organizaciones, incluida ORAM, han hecho un trabajo increíble al brindar apoyo y servicios de emergencia a los ucranianos LGBTIQ que lo necesitan. A medida que avanza la guerra en Ucrania, es más importante que nunca que las organizaciones coordinen esfuerzos y planifiquen para apoyar las necesidades a más largo plazo. Esta mesa redonda de dos días en Berlín fue un gran paso en esa dirección”.

ORAM se ha asociado con Airbnb.org y Alight (anteriormente conocido como el Comité Estadounidense de Refugiados) para proporcionar más de 1000 noches de alojamiento a corto plazo a ucranianos LGBTQ e intersexuales y otras personas desplazadas en Alemania y otros países de Europa. Shapoval, Baraniuk y Mulyukina se encuentran entre los que viven en esos apartamentos.

Roth señaló que ORAM ha comenzado a desarrollar “un colectivo de vivienda” para ucranianos LGBTQ e intersexuales en Berlín. Dijo que ORAM alquila los apartamentos en los que los refugiados pueden vivir hasta por seis meses, “lo que les permite registrarse en Berlín, acceder a la asistencia social y otros servicios”.

“Una vivienda segura y protegida es una de las necesidades más urgentes que enfrentan los ucranianos LGBTIQ desplazados”, dijo Roth a Blade. “Es un elemento esencial para establecerse y reconstruir vidas”.

Orgullo de Berlín muestra solidaridad con Ucrania

La reunión terminó un día antes de que se llevara a cabo el desfile anual del Día de Christopher Street en Berlín.

Baraniuk ayudó a llevar la pancarta de ORAM durante el desfile, mientras que Mulyukina tomó fotografías para la organización.

Anastasiia Baraniuk marcha en el desfile del Día de Christopher Street en Berlín el 23 de julio de 2022. (Foto de Washington Blade por Michael K. Lavers

‘Detener la agresión rusa’

El director ejecutivo de Kyiv Pride, Len Emson, es uno de los títulos LGBTQ e intersny de Ucrania que participó en la reunión de ORAM y en el desfile.

Le dijo al Blade antes de que comenzara el desfile que tomó varios trenes de Kyiv a Polonia antes de volar a Berlín. Emson dijo que el viaje tomó dos días.

“Entiendo que es un terreno seguro, pero todavía tengo esos recuerdos”, le dijo Emson al Blade mientras fumaba un cigarrillo frente a un hotel cerca del área de preparación del desfile. “Cuando estabas sentado en la sala de conferencias y vi algo que me recuerda a una sirena de ataque aéreo, estaba teniendo un ataque de pánico. No importa si estás en un lugar seguro”.

Emson también discrepó con la oposición de los organizadores del desfile a la guerra.

“Desafortunadamente, nosotros, como la comunidad ucraniana aquí (estamos) muy decepcionados con el lema que el Orgullo de Berlín puso en el escenario principal: No a la guerra”, dijo Emson. “Esto no refleja los sentimientos que tenemos ahora”.

“Nos gustaría decirlo en voz alta: detener la agresión rusa”, agregó. “Necesitamos acción ahora mismo. Tenemos que detenerlo. Tenemos que detener la agresión rusa. Tenemos que detenerlo ahora mismo”.

Un grupo de manifestantes sostenía una pancarta azul y amarilla, los colores de la bandera de Ucrania, que decía “Arma Ucrania: haz posible el orgullo en Mariupol”, mientras que otros simplemente portaban la bandera ucraniana.

Un hombre llevaba un cartel hecho en casa que decía “Arma Ucrania: haz que el orgullo en Kyiv, Kharkiv, Odesa, Zaporizha, Kryvyi Rih sea posible de nuevo”. Viktoriya, una mujer del norte de Ucrania que ahora está cursando su doctorado. en Berlín, sostuvo un cartel de cartón que decía que “los soldados queer están luchando por todos nosotros” en su tierra natal.

“Estoy marchando por los derechos de las personas queer y los derechos de los ucranianos: el derecho a vivir y el derecho al amor”, dijo mientras marchaba hacia Potsdamer Platz en el centro de Berlín.

El título ucraniano LGBTQ e intersexual marcha en el desfile del Día de Christopher Street en Berlín el 23 de julio de 2022. (Foto de Washington Blade por Michael K. Lavers)

La discriminación y la violencia basadas en la orientación sexual y la identidad de género eran habituales en Ucrania antes de la guerra.

El presidente ucraniano, Volodymyr Zelenskyy, prometió el año pasado que su país continuaría luchando contra la discriminación anti-LGBTQ e intersexual después de reunirse con el presidente Joe Biden en la Casa Blanca.

Shapoval, que está saliendo con un hombre que conoció en octubre pasado cuando viajó a Berlín, le dijo al Blade que recibía “miradas” en Kyiv si usaba una camisa rosa.

Llevaba un par de tenis morados durante la entrevista. Shapoval dijo que no se habría sentido cómodo usándolos si todavía estuviera en Kyiv.

“Para mí fue aún más difícil porque tuve miseria en Ucrania debido a los homófobos”, dijo. “Incluso la comunidad gay es tan tóxica en Ucrania porque se trata de masculinidad tóxica y todo eso… También tuve algunas experiencias en las que los gays decían: ‘Oh, Dios mío, solo córtate el pelo y luego nos pondremos en contacto contigo’. ”

Shapoval ha iniciado el proceso de solicitud de residencia alemana.

“Me enamoré de la ciudad desde el principio”, dijo. “Encontré amigos aquí”.

Hafen, un bar gay en el barrio Schöneberg de Berlín, muestra su solidaridad con los ucranianos LGBTQ e intersexuales. (Foto de Washington Blade por Michael K. Lavers)
Prinzknect, bar en el barrio Schöneberg de Berlín, muestra su solidaridad con los ucranianos LGBTQ e intersexuales al vender cócteles Odesa mule, y no Moscow mule (foto de Washington Blade por Michael K. Lavers)

Jessica Stern, la enviada especial de EE. UU. para la promoción de los derechos LGBTQ e intersexuales, y otros han señalado que los ucranianos transgénero y de género no conforme no han podido salir del país porque no pueden eximirse del servicio militar obligatorio. Otro problema al que se han enfrentado los ucranianos LGBTQ e intersexuales al intentar reasentarse en otro país es la falta de reconocimiento legal de sus relaciones.

Una petición de matrimonio igualitario que Kyiv Pride presentó a Zelenskky el 12 de julio recibió más de 28.000 firmas, que es más que el umbral que requiere que él la considere. La ley ucraniana requiere que Zelenskky responda dentro de los 10 días posteriores a su recepción.

Baraniuk y Mulyukina esperan reasentarse en EE. UU. y Canadá, pero no pueden demostrar legalmente que tienen una relación. Estados Unidos tiene un sistema de inmigración basado en el matrimonio para parejas binacionales, mientras que el sistema canadiense requiere que estén casadas o sean “parejas de hecho”.

Estados Unidos aprobó la solicitud de reasentamiento de Baraniuk, pero rechazó a Mulyukina.

Dijeron que el proceso para probar legalmente que están juntos es prohibitivamente costoso. “En este momento estamos buscando una manera de obtener la prueba de que somos una pareja”, dijo Baraniuk. “No queremos quedarnos en Berlín”.

Cinco dilemas de la aplicación de citas respondidos por expertos | Tener una cita

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yon un salvaje oeste en línea poblado por estafadores y piratas informáticos, las aplicaciones de citas plantean desafíos más allá de simplemente encontrar pareja. Cada vez es más difícil saber si su cita es quien dice ser, y eso es antes de considerar las implicaciones de privacidad y seguridad de datos del uso de las aplicaciones en su teléfono inteligente.

Es difícil mantener la privacidad cuando aplicaciones como Hinge, Tinder y Bumble necesitan recopilar datos para coincidir con fechas potenciales. Luego están los datos que comparte con otros usuarios, incluida su orientación sexual, edad e información de redes sociales, que podrían ponerlo en riesgo si cae en las manos equivocadas.

Esto es lo que necesita saber sobre el uso de aplicaciones de citas de forma segura y privada, sin dejar de aprovecharlas al máximo.

¿Deberías usar tu nombre real en tu perfil?

Al crear un perfil de citas, deberá mostrar cierta información para que la vean las posibles coincidencias. Pero es bastante fácil rastrear a alguien en línea si conoce su nombre y ocupación, y es posible que no se sienta cómodo con esto.

Afortunadamente, la mayoría de las aplicaciones de citas están dirigidas a personas que desean mantener cierto nivel de privacidad en línea. Bumble, por ejemplo, te permite usar iniciales, versiones abreviadas de tu nombre o apodos.

Para mostrar a los demás que eres genuino y permitirte eliminar a algunos estafadores, muchas aplicaciones te ofrecen la posibilidad de verificar tus fotos a través de datos biométricos. Bumble usa inteligencia artificial (IA) para la verificación, que aparece como un escudo azul en el perfil de alguien.

Sin embargo, este tipo de verificación solo prueba que la autofoto de verificación y las imágenes de perfil son de la misma persona; otros detalles en el perfil podrían ser falsos. Para tomar un ejemplo bien conocido, el “Estafador de Tinder” de Netflix, Shimon Hayut, usó fotos reales de sí mismo y habría evadido estos controles.

Hinge afirma que la recopilación de datos es necesaria para mantener a los usuarios seguros al monitorear el comportamiento. Fotografía: opturadesign/Alamy

Para mayor privacidad, RAINN, una organización sin fines de lucro con sede en EE. UU. que se enfoca en proteger a las personas de la violencia sexual, aconseja usar diferentes fotos de sus páginas de redes sociales en su perfil de citas: “Es fácil hacer una búsqueda inversa de imágenes con Google. Si tu perfil de citas tiene una foto que también aparece en tu cuenta de Instagram o Facebook, será más fácil que alguien te encuentre en las redes sociales”.

Tenga cuidado de no publicar ningún dato personal, como dónde hace ejercicio o su dirección. Match Group, propietario de Hinge y Tinder, aconseja ser “vago” al configurar su perfil. Una vez que esté chateando con la gente, nunca proporcione información financiera a nadie, advierte una portavoz de Match Group.

Pros y contras de mover conversaciones a WhatsApp

Las aplicaciones de citas no incluyen encriptación de extremo a extremo, el estándar de oro de la protección de seguridad que significa que nadie puede leer sus mensajes, ni siquiera el propio fabricante de la aplicación, pero la aplicación de mensajería WhatsApp sí. ¿Significa esto que es mejor y más privado mover tus conversaciones a WhatsApp?

Realmente no. Si bien sus mensajes de WhatsApp serán completamente privados, no es tan fácil eliminar cualquier mal comportamiento, que las aplicaciones de citas son buenas para monitorear para ayudarlo a mantenerse seguro. Bumble and Match recomienda mantener conversaciones dentro de la aplicación para que puedan monitorear cualquier acoso u otro mal comportamiento.

La Asociación de citas en línea también recomienda que permanezca en el servicio de citas hasta que sienta que conoce a la persona con la que ha sido emparejado, e idealmente después de haberla conocido en persona. “Los servicios de citas tienen procesos para lidiar con cualquier cosa dañina que suceda en una conversación”, dice Hannah Shimko, directora de comunicaciones y políticas de la Asociación de citas en línea. “En nuestra investigación, vemos que la mayoría de los fraudes románticos tienen lugar en WhatsApp o a través de mensajes de texto una vez que la conversación se ha alejado del servicio de citas y el estafador tiene libertad para manipular”.

Las funciones de seguridad de la aplicación de citas incluyen el “detector privado” de Bumble, que utiliza IA para detectar y difuminar imágenes de desnudos. Mientras tanto, Match Group usa IA para detectar proactivamente el lenguaje que podría ser dañino. Si se detecta algo en un mensaje, una función pregunta: “¿Esto te molesta?” y te anima a denunciarlo.

Puede bloquear e informar fácilmente a las personas a través de la mayoría de las aplicaciones de citas, antes y después de que se le empareje con ellos.

WhatsApp también te permite bloquear personas, pero hay otras cosas a considerar. Migrar a WhatsApp requiere intercambiar números de teléfono, que pueden rastrearse a través de motores de búsqueda o plataformas de redes sociales, dice Jake Moore, consultor de ciberseguridad global de la empresa ESET con sede en Eslovaquia. “Es muy importante mantener las conversaciones dentro de la plataforma hasta que esté seguro”.

¿Debe vincular otras cuentas de redes sociales a su perfil de datos?

Es posible vincular sus cuentas de redes sociales a aplicaciones de citas, pero ¿debería hacerlo? La mayoría de los expertos piensan que compartir información sobre su vida requiere un enfoque cuidadoso. Es “muy imprudente” vincular sus cuentas de redes sociales a su perfil de citas, dice Tom Gaffney, principal experto en seguridad de la empresa de seguridad F-Secure.

un teléfono inteligente que muestra el logotipo de Facebook se sostiene contra una pantalla del metalogo sobre un fondo blanco
Los especialistas en ciberseguridad desaconsejan iniciar sesión en las aplicaciones de citas a través de Facebook, lo que permite la recolección de datos adicionales. Fotografía: Dado Ruvic/Reuters

Algunas aplicaciones ya le dan la opción de limitar el uso compartido de todo su perfil de redes sociales, al tiempo que expone lo suficiente para que otros usuarios sepan que es genuino. Por ejemplo, Bumble te permite conectar tu Instagram, que mostrará tus últimas 24 fotos pero no se vinculará a tu cuenta, no revelará tu identificador social ni mostrará ninguna otra información, como subtítulos o hashtags.

Al mismo tiempo, iniciar sesión a través de Facebook es definitivamente un no-no, porque permite la recopilación de datos adicionales por parte de la aplicación, incluso si no se muestra públicamente. “Si crea un inicio de sesión con su cuenta de Facebook, las aplicaciones como Hinge pueden acceder a los datos de Facebook, incluidos su nombre, número de teléfono y estado civil”, dice Gaffney.

Con esto en mente, cree detalles de inicio de sesión y nombres de usuario separados para sus cuentas de citas utilizando su número de teléfono móvil o dirección de correo electrónico cuando sea posible.

¿Cómo puedo ver la cantidad de datos que recopilan las aplicaciones de citas?

Las aplicaciones de citas pueden recopilar grandes cantidades de datos y, a menudo, estos se comparten con terceros, como los anunciantes.

Antes de registrarse, es una buena idea revisar la política de privacidad de la aplicación elegida y tener en cuenta para qué utilizará sus datos. La política de privacidad de Hinge, por ejemplo, describe cómo es necesaria la recopilación de datos para usar la aplicación y para mantenerlo seguro al monitorear el comportamiento. No obstante, también añade que su información puede ser utilizada para “brindarle publicidad que pueda ser de su interés”.

Si le das permiso, la aplicación de citas puede recopilar tus datos de geolocalización, así como fotos y videos. Esta información se puede compartir dentro de las empresas de Match Group.

La política de privacidad de Bumble detalla la recopilación de datos similares, incluidos los identificadores de dispositivos, la ubicación basada en su dirección IP y su edad para compartir con los anunciantes.

Una vez que se haya registrado, una forma de averiguar la asombrosa cantidad de información que una aplicación tiene sobre usted es una solicitud de acceso del interesado. Esto es algo que es posible como parte de la regulación de protección de datos de la UE y el Reino Unido.

Es una buena idea hacer una solicitud de acceso por asunto después de haber estado usando una aplicación durante algunas semanas, dice James Walker, director ejecutivo del servicio de acción de datos del consumidor Rightly. Una vez que haya terminado de usar la aplicación, es mejor enviar una solicitud de eliminación. “Según la normativa de la UE, el Reglamento general de protección de datos (GDPR), la empresa tiene que responder en el plazo de un mes natural y confirmar que ha borrado todos los datos que tiene sobre ti”, dice Walker.

¿Qué más puedo hacer para mantenerme seguro y privado?

Las aplicaciones de citas pueden ser un campo minado de seguridad y privacidad, pero hay pasos que puede seguir para mantenerse a salvo. Para protegerse de los piratas informáticos, es una buena idea utilizar la autenticación de dos factores, como una aplicación de autenticación, además de contraseñas seguras, además de un administrador de contraseñas si es posible.

Los sitios de citas en sí ofrecen múltiples funciones para ayudarlo a mantenerse seguro. En Bumble, por ejemplo, existe la opción de usar la aplicación en “modo incógnito”, lo que te permite ocultar tu perfil y mostrarse solo a aquellos a quienes hayas deslizado directamente.

También debe mirar la configuración de privacidad para ver qué límites puede aplicar a su perfil. Los usuarios de Hinge pueden personalizar su configuración de privacidad para controlar lo que ven los demás, mientras que Bumble usa su ubicación para ayudar a conectarlo con personas cercanas, pero puede desactivar esta función en la configuración de privacidad de la aplicación del teléfono inteligente.

Al final, es una compensación. Para aprovechar al máximo la funcionalidad de una aplicación de citas, deberá ceder algunos de sus datos personales a la propia aplicación. Luego, depende de usted limitar la cantidad de datos que proporciona a la aplicación de citas, así como a las posibles coincidencias.

The Cold Lobster Ramyun at NYC’s Oiji Mi Is a Standout Summer Dish

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Cold noodles are a pillar of Korean cuisine, enjoyed year-round but especially when the mercury rises. Classic iterations of these chilled, sometimes brothy, noodles include naengmyeon, a tangle of buckwheat noodles in a slushy beef broth; and kongguksu, wheat noodles in cold soy milk soup. As a heatwave rolled through New York City last week, a particular version of these noodles haunted my thoughts: a chili lobster ramyun from Oiji Mi in Manhattan. The dish, available both on a prix fixe menu and a la carte, is a popular holdover from Oiji, the more casual now-closed restaurant of chef-owner Brian Kim.

You can trace this recipe’s roots to some of the flavors and techniques found in those traditional chilled noodles, but it’s a wholly unique dish, one that encapsulates a chef’s mission to challenge diners’ perceptions of Korean food.

Oiji Mi’s lobster ramyun comprises four main parts: fresh, springy ramyun; creamy sesame sauce; carefully poached lobster; bright green garniture. As with most memorable dishes, this one is greater than the sum of its parts. The ramyun noodles retain their chewy, inviting texture, the lobster parts are cooked separately to prevent overcooking and preserve the meat’s sweetness, and the garnish provides welcome freshness to an otherwise rich dish.

When an order comes in for the chili lobster ramyun, a chef cooks off a batch of noodles, and then shocks them in ice water so they retain their bounce. The cold noodles get thoroughly mixed with a velvety, nutty sesame sauce, made from a combination of tahini, scallion oil, and pickling liquid. Chunks of lobster are tossed with a Korean-style chili oil rich with gochugaru and garlic before being balanced atop the mound of dressed noodles. Before leaving the kitchen, the whole dish is dusted with an umami-heavy seaweed powder, and finished with a signature Korean cold noodle garnish of julienned cucumbers, and a few sprigs of microgreens.

You may be lured in by the extravagance of lobster, but it quickly becomes clear that the real star of the show is the sesame sauce. It’s buoyed by the savory scallion oil and blitzed to a creamy texture that clings to each noodle. The cool, crunchy cucumber offers a welcome respite. It’s unlike any noodle dish I’ve had, but it’s familiar all the same.

The “mi” in Oiji Mi has a double meaning, literally translating to both “beauty” as well as “flavor.” The restaurant, designed by New York studio AvroKO, is a beautiful space featuring lush interiors recalling classic Manhattan social clubs of the Flatiron area, and colorful wooden accents—a modern architectural nod to traditional Korean houses known as hanok. The menu matches this aesthetic; the sense is that the beauty of the restaurant’s new home can match Kim’s vision for his food which, while Korean at its core, is touched by far-reaching influences.

Nothing about these cold noodles is a straight interpretation of familiar naengmyeon in its icy broth, or spicy bibimmyeon or bibimguksu loaded with fresh vegetables and heartily mixed with a gochujang sauce. For Kim, this dish is not only a way to introduce diners to Korea’s unique cold noodle culture, but also part of his larger goal of pushing people to think of Korean food as more than just BBQ and bibimbap. In fact, it all starts with the restaurant’s name: “Oiji” refers to Korean pickled cucumbers, a banchan that’s a mainstay of Korean home cooking. It’s just as common as kimchi, though certainly not as well-known to non-Koreans. “I wanted to introduce Korean food, Korean culture to American people,” Kim says. “We wanted to show people more variety of Korean cuisine.”

Los alimentos con omega-3 podrían reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres con obesidad

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  • Una nueva investigación muestra que una mayor ingesta de ácidos grasos poliinsaturados n-3 (PUFA n-3) se asocia con un menor riesgo de cáncer de mama en mujeres pre y posmenopáusicas, especialmente mujeres premenopáusicas que tienen obesidad.
  • Las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de cáncer de mama, que aumenta si tienen sobrepeso y colesterol alto, hipertensión o ambos.
  • Dado que el cuerpo no produce PUFA n-3 de forma natural, la incorporación de alimentos ricos en PUFA n-3, también conocidos como omega-3, podría ayudar a prevenir el cáncer de mama.

El cáncer de mama es la forma más común de cáncer en las mujeres, a excepción del cáncer de piel. Representa 1 de cada 3 cánceres femeninos cada año y ocurre principalmente en mujeres de mediana edad y mayores con una mediana de edad de 62 años.

los Sociedad Americana del Cáncer Estima que se diagnosticarán 287.850 nuevos casos de cáncer de mama y 43.250 mujeres morirán en 2022.

Si bien existen numerosos factores que afectan el riesgo de cáncer de mama, hay investigaciones que sugieren que la dieta juega un papel clave en el desarrollo de la enfermedad.

Según un nuevo estudio, publicado recientemente en la revista Menopausiaexiste una relación inversa entre el riesgo de cáncer de mama y la ingesta de ácidos grasos poliinsaturados n-3 (PUFA n-3), particularmente en mujeres premenopáusicas que tienen obesidad.

Ácidos grasos omega-3 son PUFA n-3, que son “grasas saludables” conocidas por sus beneficios para la salud.

En el nuevo estudio, los investigadores analizaron 1589 casos de cáncer de mama femenino y 1621 personas sin cáncer de mama. Evaluaron a los sujetos con cáncer de mama que consumían PUFA n-3 y compararon los datos con sujetos sin cáncer de mama que consumían PUFA n-3.

Los investigadores también analizaron si la relación se vio afectada por el estado de la menopausia, el estado del receptor de hormonas o la ingesta de ácido linoleico.

Los hallazgos del estudio indican que un mayor consumo de PUFA n-3 se relacionó con un menor riesgo de cáncer de mama. Esto fue más prominente en mujeres premenopáusicas y aquellas con ciertos tipos de tumores de mama.

Según un comunicado de prensa, las mujeres que tenían sobrepeso u obesidad y aumentaron su ingesta de PUFA n-3 tenían un menor riesgo de cáncer de mama. Sin embargo, no hubo una asociación significativa entre la disminución del riesgo de cáncer de mama entre las mujeres con un peso saludable.

El riesgo de cáncer de mama aumenta con la edad, especialmente después de los 50 años.

Las mujeres con ciertos riesgos genéticos enfrentan riesgos elevados de cáncer de mama antes de la menopausia. Los factores genéticos, incluidos los antecedentes familiares de cáncer de mama, también aumentan el riesgo de por vida de una persona.

Aún así, no todas las mujeres en la categoría de riesgo desarrollan cáncer de mama.

“Solo el 7 % del cáncer de mama se presenta en mujeres premenopáusicas y estos cánceres tienden a ser agresivos”, dijo el Dr. Thomas Strack, director médico de Faeth Therapeutics. “En general, las mujeres posmenopáusicas tienden a tener cánceres menos agresivos que tienen más probabilidades de responder a la terapia”.

Entre las mujeres posmenopáusicas, el riesgo de cáncer de mama aumenta si tienen sobrepeso y colesterol alto, hipertensión o ambos.

Además, la obesidad, específicamente la obesidad abdominal, está asociada con una inflamación sistémica de bajo grado con un desequilibrio entre las moléculas proinflamatorias y antiinflamatorias, lo que también puede contribuir al aumento del riesgo de una persona de desarrollar cáncer de mama.

Los alimentos ricos en PUFA n-3, más comúnmente conocidos como omega-3, activan los sistemas de defensa de la salud del cuerpo, lo que ayuda al cuerpo a resistir una amplia gama de enfermedades, explicó el Dr. Guillermo li, médico, investigador y presidente y fundador de la Angiogenesis Foundation Presidente y autor del bestseller “Eat to Beat Disease”.

“Hay muchos beneficios en los alimentos ricos en PUFA debido a los efectos de [n-3] PUFA en las defensas de salud de su cuerpo. Estos incluyen beneficios circulatorios, antiinflamatorios, regenerativos, antioxidantes y de apoyo inmunológico, todos demostrados por décadas de investigación”, dijo Li a Healthline.

“Los beneficios anticancerígenos observados probablemente se deban a una combinación de estos beneficios. En particular, [n-3] AGPI [have] ha sido estudiado en el laboratorio y se ha demostrado que mata de hambre a los tumores al cortar su suministro de sangre”.

Según Li, los alimentos que contienen AGPI n-3 pueden ser especialmente beneficiosos para combatir enfermedades relacionadas con el crecimiento excesivo de vasos sanguíneos, como el cáncer o la pérdida de la visión debido a la diabetes y la degeneración macular relacionada con la edad.

Cuando se trata de obtener más PUFA n-3 en su dieta, nunca es demasiado pronto para comenzar. Los alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 incluyen:

  • pez
  • aceite vegetal
  • nueces
  • semillas de lino y aceite de linaza
  • vegetales de hoja

Los alimentos de origen vegetal, como las nueces y las semillas, que pueden suministrar PUFA n-3, generalmente se recomiendan para mejorar la salud en general. Además, el consumo de alimentos marinos que contienen PUFA n-3, como el salmón, la caballa, las anchoas y los mariscos, también puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Según el Dr. Monisha Bhanote, FCAP, fundadora y directora ejecutiva de WellKula, los alimentos de origen vegetal ricos en ácidos grasos omega-3, como aceites, nueces, semillas y tofu, tienen un alto contenido de ácido alfa-linolénico (ALA).

El pescado, por otro lado, que también es rico en omega-3, puede contener una mayor cantidad de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que se han demostrado que reduce la inflamación.

Por lo tanto, las mujeres con sobrepeso u obesidad que aumentan su consumo de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 podrían experimentar un riesgo reducido de cáncer de mama al reducir la inflamación en el cuerpo, explicó Bhanote.

Cuando se trata de la cantidad de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 que se deben consumir, las recomendaciones pueden variar en función de cómo un individuo metaboliza los ácidos grasos poliinsaturados n-3, así como de su edad, sexo biológico y cualquier afección o enfermedad crónica concurrente.

Por esta razón, lo mejor es obtener una recomendación personalizada para los alimentos que contienen PUFA n-3 de su profesional de la salud. También puedes referirte a esto tabla de recomendaciones por porciones diarias de omega-3 de los Institutos Nacionales de Salud.

Sin embargo, como regla general, las grasas, incluidas las grasas saludables derivadas de los AGPI n-3, no deben representar más del 20 % al 35 % de la ingesta calórica diaria total.

Una nueva investigación muestra que una dieta rica en AGPI n-3 puede ayudar a prevenir el cáncer de mama en mujeres premenopáusicas y posmenopáusicas, especialmente en mujeres premenopáusicas que tienen sobrepeso u obesidad.

Los factores genéticos y los antecedentes familiares de cáncer de mama pueden afectar el riesgo de cáncer de mama de una persona, así como otros factores. Para evaluar su riesgo personal, lo mejor es hablar con su médico.

Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable juegan un papel importante en la prevención del cáncer. Esto incluye el ejercicio regular y una alimentación saludable, pero también abstenerse de fumar, reducir el consumo de alcohol, dormir lo suficiente y practicar el manejo del estrés.

Como dijo Li a Healthline, es posible que no pueda controlar su genética, pero puede hacerse cargo de su estilo de vida.

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El Departamento de Salud publica datos sobre la eficacia de los esfuerzos contra el tabaquismo y lanza una nueva campaña

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Un análisis reciente de la efectividad de las campañas mediáticas del Departamento de Salud encontró que entre 2015 y 2019 ayudaron a 8,000 neoyorquinos a dejar de fumar, salvando vidas

Los neoyorquinos que deseen dejar de fumar pueden solicitar parches y pastillas de nicotina gratuitos visitando nysmokefree.com o llamando al 1-866-NY-QUITS

18 de febrero de 2022 — El Departamento de Salud anunció hoy una campaña mediática contra el tabaquismo, “¡Tú dejas de fumar, tú ganas!” recordar a los neoyorquinos que fuman lo que ganan si dejan de fumar. El Departamento también publicó un nuevo análisis de datos (PDF) que encontró que, entre 2015 y 2019, las campañas mediáticas contra el tabaquismo del Departamento ayudaron a casi 8,000 neoyorquinos a dejar de fumar. Estas campañas no solo mejoraron la salud de los neoyorquinos, sino que también fueron muy rentables. Cada dólar gastado en una campaña mediática dio lugar a un ahorro de costes de 32 dólares para el sistema de atención de la salud y la sociedad debido a que las personas se inspiraron para dejar de fumar y evitar problemas de salud relacionados con el tabaco.

“Nuestras campañas contra el tabaquismo han salvado vidas, y este año 12,000 neoyorquinos adicionales celebrarán un cumpleaños que de otro modo se habría perdido”, dijo Comisionado de Salud Dr. Dave A. Chokshi. “Insto a todos los neoyorquinos que fuman a que consideren dejar de fumar hoy, nunca hay un mejor momento que ahora”.

Las campañas contra el tabaquismo del Departamento lograron casi 8,000 abandonos exitosos y evitaron más de 1,000 muertes. Crearon un ahorro estimado de $864 millones en costos totales, incluidos $26,000 por cada muerte prematura evitada, $2,200 por cada cumpleaños salvado y $2,000 por cada año de buena salud ganado.

¡Tú renuncias, tú ganas!” se transmite por toda la ciudad a través de anuncios de televisión, tableros digitales en vivo en el metro, paradas de autobús, periódicos y el Ferry de Staten Island.

El consumo de tabaco puede causar derrames cerebrales, diabetes, enfermedades cardíacas, pulmonares, vasculares y más de 10 tipos de cáncer. El uso de medicamentos, como parches y pastillas de nicotina, y el asesoramiento pueden duplicar las posibilidades de dejar de fumar con éxito. Los neoyorquinos que deseen dejar de fumar pueden solicitar parches y pastillas de nicotina gratuitos visitando nysmokefree.com o llamando al 1-866-NY-QUITS (866-697-8487).

Aunque las tasas de fumadores adultos en la ciudad de Nueva York se redujeron del 21,5 % en 2002 al 10,9 % en 2020, todavía hay 700 000 neoyorquinos adultos que fuman. También existen inequidades preocupantes porque no todos tienen el mismo acceso a los factores que impiden fumar o facilitan dejar de fumar. La Encuesta de Salud Comunitaria de la Ciudad de Nueva York de 2020 encontró que las tasas de tabaquismo en adultos eran más altas en Staten Island (19,9 %), el Bronx (13,7 %) y Brooklyn (11,2 %) que en Manhattan (8,1 %); la tasa en Queens (9,6%) fue similar a la de Manhattan. Los adultos con una educación inferior a la secundaria tenían más del doble de probabilidades de fumar que aquellos con un título universitario (16,7 % frente a 6,3 %). Los hombres eran más propensos a fumar que las mujeres (13,9 % frente a 8,3 %). El tabaquismo también fue particularmente alto entre los adultos con trastornos psicológicos graves (SPD, por sus siglas en inglés), en comparación con los adultos sin SPD (24,9 % frente a 10,0 %). Históricamente, la industria tabacalera ha utilizado tácticas de mercadeo manipuladoras para dirigirse a estas comunidades y jóvenes, al mismo tiempo que se ha resistido a una mayor regulación y supervisión, lo que ha contribuido a estas disparidades.

“Sabemos que los neoyorquinos han tenido que lidiar con muchas cosas en los últimos dos años. Queremos recordarles que al dejar de fumar, no solo mejorarán su salud, sino también otros aspectos de sus vidas”, dijo El Director Médico y Comisionado Adjunto Dr. michelle morse. “Si está pensando en dejar de fumar por cualquier motivo, no tiene que emprender ese viaje solo. Hay ayuda disponible, que incluye asesoramiento y medicamentos gratuitos con nicotina, que pueden ayudarlo a controlar los antojos y otros síntomas de abstinencia, para que sea un poco más fácil”.

Recursos para ayudar a dejar de fumar

  • Visite la línea para dejar de fumar del estado de Nueva York o llame al 866-NY-QUITS (866-697-8487) para solicitar un kit de inicio gratuito de medicamentos con nicotina y hablar con un asesor.
    • Si su idioma preferido es chino (800-838-8917), coreano (800-556-5564) o vietnamita (800-778-8440), llame a Asian Smokers’ Quitline, de lunes a viernes, de 10 am a medianoche o visite asiansmokersquitline.org
  • Hable con su proveedor de atención médica sobre los medicamentos para el tratamiento del tabaquismo (PDF) y las opciones de asesoramiento. La mayoría de los planes de seguro médico (PDF), incluido Medicaid, cubren servicios para ayudarlo a dejar de fumar.
    • Si no está listo para dejar de fumar, todavía hay apoyo disponible para ayudarlo a alcanzar sus objetivos, incluidas las opciones de tratamiento para ayudarlo a reducir o evitar fumar cuando lo desee. Visite nyc.gov/health y busque “Retirada de nicotina” para obtener más información.
  • Visite nyc.gov/health y busque:
    • Health Map para encontrar programas locales para dejar de fumar
    • NYC Quits para encontrar más consejos para ayudarlo a dejar de fumar

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#005-22

CONTACTO CON LOS MEDIOS: Michael Lanza / Shari Logan,
PressOffice@health.nyc.gov

¿Somos más vulnerables a las enfermedades a causa de la pandemia?

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A medida que más personas dejaron de seguir las medidas de seguridad destinadas a frenar la propagación de covid-19, volvieron otras enfermedades virales y bacterianas que parecían haberse disipado en los últimos dos años, y muchas de ellas “se comportan de manera inesperada”, Helen Branswell. escribe para Noticias STAT.

Ahora es el momento de mover la aguja en las vacunas contra la gripe

¿Por qué de repente somos más vulnerables a estas otras enfermedades?

En los últimos dos años, muchas personas se han adherido estrictamente a las medidas de prevención de Covid-19 destinadas a detener la propagación del coronavirus. Mientras lo hacía, otras enfermedades también se disiparon.

Por ejemplo, las temporadas de influenza han sido algunas de las más leves registradas. Sin embargo, en las últimas semanas, las hospitalizaciones por gripe han aumentado, un patrón inusual para un virus que normalmente alcanza su punto máximo durante los meses de invierno.

De manera similar, el virus respiratorio sincitial (RSV), un virus que normalmente alcanza su punto máximo en el invierno, provocó grandes brotes el verano pasado y a principios del otoño en los Estados Unidos y Europa.

Además, actualmente hay un brote temprano de viruela del simio en más de una docena de países. Si bien la viruela del simio se encuentra típicamente en África central y occidental, recientemente se informaron casos en varias naciones europeas, los Estados Unidos, Australia y Canadá.

Según Branswell, “[t]Estos virus no son diferentes de lo que eran antes, pero nosotros lo somos”.

Debido a las restricciones de Covid-19, no tenemos tanta inmunidad adquirida recientemente, lo que hace que una mayor parte de la población sea vulnerable a la enfermedad. Con esta mayor susceptibilidad, los expertos han sugerido que “podríamos experimentar algunos… problemas mientras trabajamos hacia un nuevo equilibrio pospandémico con los virus que nos infectan”, escribe Branswell.

Como resultado, podrían ocurrir picos más grandes de enfermedades, y las enfermedades podrían circular en momentos extraños o en áreas en las que normalmente no lo harían.

“Creo que podemos esperar que algunas presentaciones sean fuera de lo común”, dijo Peter Brodin, profesor de inmunología pediátrica en la Colegio Imperial de Londres. “No necesariamente muy grave. Quiero decir que no es una proyección del fin del mundo. Pero creo que se sale un poco de lo normal”.

Según Marion Koopmans, jefa del departamento de virociencia en el Centro Médico Erasmus En los Países Bajos, podemos enfrentar un período de incertidumbre, lo que dificulta la predicción de enfermedades que los expertos entendían previamente.

¿Qué podemos esperar ver en el futuro?

En el futuro, a muchos expertos en gripe les preocupa que cuando surja una cepa grave, la cantidad de personas que no tienen inmunidad reciente podría resultar en una “temporada de gripe muy mala”, escribe Branswell.

Según Koopmans, algunos estudios han sugerido que después de un período de uno o dos años de baja transmisión de la gripe, podría haber una disminución significativa en la cantidad de personas con suficientes anticuerpos contra la gripe para brindar inmunidad. “También, potencialmente, un grupo más grande y más susceptible en adultos”, dijo.

“Estamos hablando de enfermedades endémicas que tenían un cierto patrón de previsibilidad. Y ese patrón en parte era estacional, pero en parte también estaba impulsado por el tamaño de la población inmune o no inmune. Y lo último, por supuesto, aumentado”, añadió Koopmans.

Branswell señala que los expertos observarán de cerca los hospitales de niños este otoño para ver si habrá un aumento en la mielitis flácida aguda (AFM), que se cree que es causada por una infección con el enterovirus D68.

Kevin Messacar, especialista en enfermedades infecciosas pediátricas de Hospital de Niños de ColoradoAFM ha estudiado durante los últimos ocho años, desde que surgió la primera de una serie de oleadas bienales de casos a fines del verano y principios del otoño de 2014, 2016 y 2018.

Sin embargo, en 2020 y 2021 no hubo prácticamente nada. “¿Eso significa que el otoño de 2022 podría ver una cresta mucho más alta de casos, porque más niños son potencialmente susceptibles al enterovirus D68?” pregunta Branswell. Debemos estar preparados para esa posibilidad, señaló Messacar, al tiempo que enfatizó que aún no sabe qué esperar.

“Ahora tenemos cuatro años de niños que no han visto ese virus. No sabemos qué va a pasar. No sabemos cuándo volverá. Pero cuando regrese, hay más niños susceptibles por ahí”. no se esperaría que eso tuviera inmunidad”, dijo Messacar. “Eso es lo que estamos viendo con una variedad de virus diferentes”.

Además, los bebés nacidos durante la pandemia parecen tener menos anticuerpos innatos porque sus madres pueden haber estado protegidas del RSV y otros patógenos respiratorios durante sus embarazos en medio de la pandemia.

“Realmente ves que los niños en el segundo año de la pandemia tienen muchos menos anticuerpos contra un conjunto de virus respiratorios comunes. Simplemente están menos expuestos”, dijo Koopmans.

Según Tomás Clark, Centros para el Control y la Prevención de EnfermedadesEl subdirector de la división de enfermedades virales de salud pública de ‘s está preocupado de que podamos ver brotes de brotes de enfermedades prevenibles con vacunas, ya que muchos niños no recibieron las vacunas infantiles de rutina durante la pandemia.

Sin embargo, señaló que ahora entiende que ese no es el único factor relacionado con la pandemia que podría influir en las enfermedades infecciosas.

“Estamos muy centrados en los niños con vacunas insuficientes con inmunizaciones infantiles de rutina porque es el escenario para la introducción del sarampión. Pero también ha habido muchos niños que no han contraído el tipo habitual de virus que podrían haber sido expuesto”, dijo Clark.

Podríamos ver diferencias en la gravedad de ciertas enfermedades, porque los niños pequeños que no estuvieron expuestos a enfermedades durante las primeras etapas de la pandemia ahora podrían contraerlas cuando sean mayores, dijo Clark. En particular, algunas enfermedades desencadenan síntomas más graves cuando se contraen cuando son niños mayores.

“Si veremos ese tipo de cosas en tan poco tiempo, creo que es un gran signo de interrogación”, dijo Koopmans. “Pero creo que ciertamente es algo que realmente vale la pena observar de cerca”. (Branswell, Noticias STAT5/25