Los 7 mejores tratamientos para el colesterol alto: dieta, medicamentos y más

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Tener niveles altos de colesterol es un factor de riesgo para un ataque al corazón o un derrame cerebral. Sin embargo, una persona puede tomar medidas para reducir su colesterol, como hacer cambios en el estilo de vida y la dieta y tomar medicamentos.

El colesterol es una sustancia cerosa que ayuda cuerpo de una persona para construir células y producir vitaminas y hormonas. Sin embargo, demasiado colesterol puede causar problemas.

Una persona puede tratar los niveles altos de colesterol cambiando su dieta, haciendo ejercicio con más frecuencia, tomando medicamentos, usando remedios naturales y más.

Este artículo examina siete tratamientos diferentes para el colesterol alto.

Existen dos tipos de colesterol: colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) y colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL). Las personas a veces se refieren al HDL como colesterol “bueno” y al LDL como colesterol “malo”.

Esto se debe a que el colesterol LDL puede revestir las arterias y hacer que se endurezcan, lo que dificulta que la sangre fluya por el cuerpo. Esto se llama aterosclerosis.

Sin embargo, el colesterol HDL puede transporte Colesterol LDL lejos de las arterias y de vuelta al hígado. A partir de ahí, el hígado puede descomponer el LDL y liberarlo del cuerpo.

Una persona también debe ser consciente de los niveles de triglicéridos. Este es el tipo de grasa más común en el cuerpo y ayuda a almacenar el exceso de energía de los alimentos.

Sin embargo, los niveles altos de triglicéridos junto con los niveles altos de LDL y los niveles bajos de HDL pueden hacer que se acumule grasa en las arterias. Esto puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

El colesterol alto tiene pocos síntomas. Por lo tanto, los Centros para la Prevención del Control de Enfermedades (CDC) instar a los estadounidenses a conocer los factores de riesgo para que puedan tomar precauciones para reducir su riesgo.

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Fuentes de colesterol

El hígado produce todo el colesterol que necesita el cuerpo de una persona.

El resto del colesterol en el cuerpo de una persona es colesterol dietético. Una persona obtiene esto de los alimentos que come. Los productos animales, como la carne y los lácteos, contienen colesterol y pueden aumentar los niveles de colesterol de una persona.

Estos alimentos también contienen grasas saturadas y grasas trans. Esto puede provocar que el cuerpo produzca demasiado colesterol LDL, lo que puede provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

Un profesional de la salud puede medir los niveles de colesterol de una persona analizando una muestra de sangre.

La siguiente tabla muestra lo que los expertos consideran óptimo niveles de colesterol

Sin embargo, muchos factores, como la edad, el peso, el sexo y el estilo de vida de una persona, contribuyen a esto. Por lo tanto, una persona siempre debe consultar a un médico acerca de qué niveles son saludables para ellos.

La medida mg/dl significa que el colesterol se mide en miligramos por decilitro.

Los alimentos que consume una persona pueden afectar sus niveles generales de colesterol. Cambiar la dieta de una persona puede ayudar a tratar los niveles altos de colesterol.

Los alimentos que deben evitarse

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón (AHA)reducir la ingesta de grasas trans y saturadas de una persona puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL.

La AHA recomienda que las personas reduzcan su consumo de:

  • carne roja
  • productos lácteos enteros
  • bebidas azucaradas
  • Alimentos dulces con alto contenido de grasa, como donas, pasteles y galletas
  • aceites vegetales hidrogenados o parcialmente hidrogenados
  • grasa o manteca
  • comida frita

Alimentos que son buenos para el colesterol.

los Ajá recomienda alimentos ricos en grasas no saturadas o grasas omega-3 para las personas con colesterol alto.

Hay muchos alimentos que ayudarán a una persona a reducir su consumo de grasas saturadas y trans, que incluyen:

Una persona también puede reducir su consumo de grasas saturadas o trans optando por productos lácteos bajos en grasa y alimentos de origen vegetal en lugar de productos lácteos y carne con toda la grasa.

Sin embargo, algunos alimentos de origen vegetal contienen grasas saturadas. Estos incluyen coco y productos de coco y aceite de palma.

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Obtenga más información sobre el colesterol y la dieta.

Según la AHA, el ejercicio aeróbico puede elevar el colesterol HDL de una persona. Los niveles elevados de HDL pueden, a su vez, ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL de una persona.

La organización recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana.

Los ejercicios aeróbicos útiles incluyen:

A estudio 2017 encontró que el ejercicio aeróbico tenía un efecto positivo en los niveles de lípidos de las personas, reduciendo el riesgo de enfermedad arterial coronaria.

Alcanzar y mantener un peso moderado puede reducir y prevenir los niveles altos de colesterol.

Un estudio de 2021 mostró que en las personas que tienen obesidad o sobrepeso, lograr y mantener un peso moderado puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedadeslimitar el consumo de alcohol como parte de un estilo de vida saludable puede ayudar a reducir y prevenir el colesterol alto.

Cuando una persona bebe alcohol, su hígado lo descompone y lo convierte en colesterol y triglicéridos. Cuando una persona bebe más alcohol, sus niveles de triglicéridos y colesterol aumentan.

El mejor enfoque para reducir el colesterol alto es evitar el alcohol por completo, pero puede ser aceptable beber ocasionalmente con moderación.

El CDC define el consumo moderado de alcohol como:

  • Hembras: Una bebida o menos en 1 día.
  • Masculino: Dos bebidas o menos en 1 día.

De acuerdo con la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedadesfumar puede aumentar los niveles de triglicéridos y disminuir los niveles de HDL de una persona.

Además, puede aumentar la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y al mismo tiempo hacer que se estrechen. Esto significa que puede empeorar los efectos de la aterosclerosis debido al colesterol LDL, aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda que la gente deje de fumar. Hacerlo mejora la salud de una persona y reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, enfermedades pulmonares y más.

Algunas personas pueden encontrar que los cambios en el estilo de vida son suficientes para reducir sus niveles de colesterol.

Sin embargo, un médico puede recetar medicamentos a algunas personas si no responden a otros tratamientos. La medicación puede ayudar a reducir sus niveles y reducir el riesgo de problemas cardíacos.

Una persona siempre debe discutir los efectos secundarios y la seguridad con un médico antes de tomar cualquier medicamento nuevo.

estatinas

medicos comúnmente ofrecer estatinas a las personas con colesterol alto. Las estatinas pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

El tratamiento es eficaz y los efectos secundarios suelen ser leves. Un médico puede recetar estatinas a alguien en función de su riesgo de desarrollar una enfermedad más grave.

Ejemplos de estatinas incluyen:

Inhibidores de la absorción de colesterol

Los inhibidores de la absorción de colesterol (CAI) evitan que el intestino absorba el colesterol.

Esta clase de fármacos, como la ezetimiba, es la más común medicamento sin estatinas que los médicos recetan a las personas con colesterol alto.

ácido bempedoico

También conocidos como inhibidores de la adenosina trifosfato-citrato liasa (ACL), estos medicamentos bloquean la producción de colesterol en el hígado.

medicos normalmente prescriba este medicamento a adultos con enfermedades cardíacas y otras afecciones cardíacas específicas que necesitan reducir sus niveles de colesterol LDL.

Normalmente, una persona tendrá que hacer cambios en el estilo de vida y tomar estatinas junto con estos medicamentos para reducir aún más el colesterol LDL.

Inhibidores de PCSK9

Estos medicamentos reducen el LDL al inactivar una proteína en el hígado. Esto ayuda a reducir el colesterol LDL. Una persona puede administrar este medicamento por inyección.

Medicamentos para los triglicéridos altos

  • Los fibratos son un tipo de medicamento que reduce los triglicéridos. El medicamento también reduce levemente los niveles de LDL.
  • La niacina (ácido nicotínico) es una vitamina B que reduce los triglicéridos y reduce levemente los niveles de LDL. Es posible que un médico deba controlar la función hepática de una persona si toma este medicamento.
  • Los suplementos de ácidos grasos omega-3 contienen aceite de pescado con alto contenido de omega-3. Junto con los cambios en la dieta, este medicamento puede reducir los niveles de triglicéridos.

Algunos remedios naturales pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol de una persona. Sin embargo, una persona siempre debe consultar a un profesional de la salud antes de usar cualquier remedio natural.

Semillas de linaza

A estudio de 2015 examinó los efectos de la linaza molida en personas que tenían enfermedad vascular periférica, un tipo de enfermedad cardíaca.

Los investigadores descubrieron que cuando los pacientes tomaban linaza molida junto con medicamentos para reducir el colesterol, ayudaban a reducir sus niveles generales de colesterol.

té verde

El consumo de té verde puede reducir los niveles de colesterol total de una persona y disminuir los niveles de LDL, según un estudio 2020.

Sin embargo, los investigadores no pudieron determinar la cantidad óptima de té verde que una persona debería beber para reducir sus niveles de colesterol LDL.

Jugo de ajo y limón

De acuerdo a un estudio de 2016el ajo y el jugo de limón pueden ser efectivos para reducir el colesterol.

El estudio analizó a personas con niveles de colesterol moderadamente altos. Encontró que las personas que consumían 20 gramos de ajo con 1 cucharada de jugo de limón por día experimentaron una disminución significativa en sus niveles de colesterol total y LDL en comparación con aquellos que no consumían ajo ni jugo de limón.

Estanoles y esteroles vegetales

Los estanoles y esteroles vegetales se encuentran naturalmente en las plantas. De acuerdo a un estudio 2018consumir más estanoles y esteroles vegetales puede ayudar a reducir los niveles de colesterol de una persona.

Los alimentos que contienen estanoles y esteroles incluyen:

  • granos
  • semillas
  • nueces
  • verduras
  • legumbres
  • Fruta
  • aceite vegetal y margarina a base de aceite vegetal

El estudio encontró que los esteroles y estanoles vegetales pueden ayudar a reducir el LDL, particularmente si una persona los consume como parte de una comida dos veces al día.

Varios tratamientos para el colesterol alto están disponibles para aquellos que pueden necesitar reducir su colesterol y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.

Los tratamientos para el colesterol alto incluyen cambios en el estilo de vida, como aumentar el ejercicio y seguir una dieta saludable. Una persona también puede optar por dejar de fumar o limitar el alcohol.

Los medicamentos también pueden ser muy efectivos para una persona con colesterol alto. Un médico puede recetar un medicamento a una persona después de probar otros métodos de tratamiento.

Debido a que el colesterol alto tiene pocos síntomas, los CDC insta a los estadounidenses a comprender los factores de riesgo para tomar precauciones para reducir su riesgo.

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