Las 5 mejores plataformas de terapia en línea de 2022

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Debido a su conveniencia, asequibilidad y flexibilidad, la terapia en línea se está convirtiendo rápidamente en una de las formas más populares de conectarse con profesionales de la salud mental. Es una buena opción para las personas que de otro modo no pueden obtener apoyo profesional de salud mental debido a la ubicación, las finanzas o los conflictos de horarios. Y múltiples estudios han demostrado que las sesiones de terapia en línea son tan efectivas como las tradicionales en persona.

Si necesita terapia, hay muchas plataformas de terapia en línea que ofrecen opciones pagas y gratuitas. Pero no todos son iguales y elegir la plataforma adecuada para sus necesidades específicas puede parecer abrumador. Para ayudarlo a encontrar el mejor proveedor de terapia en línea, hemos creado esta lista de servicios de terapia populares que solo emplean profesionales de salud mental con licencia y capacitados en una variedad de técnicas basadas en evidencia.

Aquí están nuestras 5 mejores selecciones. Cualquiera de ellos puede ser una buena opción, ya sea que esté buscando la mejor terapia para la depresión y la ansiedad o necesite un terapeuta que pueda ayudarlo a lidiar con problemas de autoestima y relaciones.

tranquilo

Ventajas:

  • Terapia individual y de pareja
  • Terapeutas licenciados con experiencia en diferentes campos.
  • Mensajes de texto ilimitados y sesiones de video en vivo
  • Conexión rápida con terapeutas por parte del personal de Calmerry
  • Múltiples planes de suscripción para elegir
  • Sitio web fácil de usar con muchos buenos recursos
  • El equipo de soporte amigable está disponible 24/7
  • Aplicaciones móviles para Android e iOS
  • Herramientas gratuitas de autoayuda: rastreador de estado de ánimo y aplicación de diario

Contras:

  • Los terapeutas no pueden recetar medicamentos.
  • Sin prueba gratuita

Calmerry es una plataforma de terapia en línea basada en suscripción relativamente nueva que ofrece servicios de apoyo de calidad para una amplia gama de problemas de salud mental. Los clientes de Calmerry pueden comunicarse con su terapeuta a través de mensajes de texto y audio y sesiones de video en vivo. Aunque el personal de Calmerry lo empareja con su terapeuta, puede cambiar a un proveedor diferente sin costo alguno.

Los proveedores de Calmerry tienen licencia en sus estados y están capacitados en una amplia variedad de terapias basadas en evidencia. Pueden ayudarlo a abordar afecciones de salud mental como depresión, ansiedad, TEPT, trastorno bipolar, TOC y otros problemas de salud mental, como problemas de relación, duelo y pérdida, y más. Calmerry es una buena opción para las personas que necesitan terapia para la depresión o buscan un terapeuta con experiencia en el tratamiento de problemas LGBTQ+.

Después de crear una cuenta, obtiene acceso a su portal personal. Es un espacio privado donde puede enviar mensajes a su terapeuta, procesar sus sesiones, administrar su suscripción y realizar un seguimiento del rendimiento de la terapia. Todos los usuarios de Calmerry obtienen acceso a su Reflection Helper. Es un chatbot gratuito diseñado para ayudarlo a rastrear su estado de ánimo y crear entradas de diario para reflexionar sobre su viaje de terapia en línea.

Espacio de conversación

Ventajas:

  • Terapia individual y de pareja, consejería para adolescentes
  • Múltiples opciones de terapia: texto, audio, sesiones de video
  • Altos estándares profesionales para los terapeutas.
  • Opciones de psiquiatría
  • Servicios de administración de medicamentos
  • biblioteca de recursos
  • Acepta algunos planes de seguro
  • Programas de asistencia para empleados disponibles

Contras:

  • Sin asesoramiento grupal
  • Solo puede elegir un terapeuta de coincidencias seleccionadas por algoritmo

Talkspace es uno de los sitios de terapia en línea más populares. Sus servicios de consejería en línea incluyen terapia individual, consejería para parejas, consejería para adolescentes, servicios psiquiátricos y administración de medicamentos. Talkspace se asocia con varios planes de seguro médico y programas de asistencia para empleados (EAP). Eso significa que los usuarios pueden hablar con un consejero en línea sin arruinarse.

La plataforma en línea ofrece acceso a más de 3000 profesionales de la salud mental con licencia que se especializan en el tratamiento de las afecciones más comunes. Pueden brindar apoyo a personas con diferentes afecciones o inquietudes, que incluyen agotamiento, estrés, ansiedad, depresión, problemas para dormir, trastornos alimentarios, trastornos del estado de ánimo, TOC, enfermedades crónicas, abuso de sustancias y más.

Después de que los usuarios se registren y elijan su plan de suscripción, pueden elegir a su terapeuta de las sugerencias recomendadas. Cada terapeuta tiene una biografía que describe su especialidad, experiencia y metodología. Esta información puede ser útil para decidir cuál elegir. Si un proveedor en línea no es una buena opción, cambiar es fácil y no hay tarifas adicionales. Los usuarios pueden comunicarse con su terapeuta en una sala de terapia privada, que está abierta las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Las opciones de comunicación incluyen sesiones semanales de videoterapia en vivo de 30 minutos e intercambio ilimitado de mensajes de audio, texto y video con un terapeuta en línea.

mejorayuda

Ventajas:

  • Consejería individual, de pareja y adolescente
  • Una extensa red de consejeros licenciados
  • Las biografías de los terapeutas se muestran en el sitio web antes de registrarse
  • Múltiples métodos de comunicación: video, audio, chat en vivo y mensajería ilimitada
  • Los usuarios pueden solicitar ayudas económicas
  • Aplicaciones móviles disponibles para Android e iOS
  • Cambiar de terapeuta es fácil
  • Sesiones semanales de terapia de grupo (opcional)

Contras:

  • Los terapeutas no pueden recetar medicamentos.
  • No está cubierto por el seguro.

Fundada en 2013, BetterHelp se promociona como uno de los proveedores de terapia en línea más grandes y conocidos del mundo. Al momento de escribir este artículo, la red de terapeutas de la plataforma incluía más de 26 700 proveedores de terapia en línea con licencia que pueden ayudar a los usuarios con una variedad de problemas de salud mental, que incluyen depresión, ansiedad, problemas de pareja, trauma, duelo, adicción, trastornos alimentarios y más. . Los usuarios pueden hablar con su terapeuta como se sientan cómodos a través de mensajes de texto, llamadas telefónicas, chat en línea sincrónico o sesiones de video en vivo.

Antes de registrarse, los clientes pueden consultar las biografías detalladas de los terapeutas que trabajan con la empresa. Esto les permite sentirse seguros de que podrán encontrar un proveedor en línea con el que puedan construir una relación terapéutica. Aunque los servicios de BetterHelp no están cubiertos por el seguro, los clientes pueden solicitar ayuda financiera al momento de registrarse.

Solo hay un plan de suscripción que incluye mensajes de texto o de audio ilimitados con su terapeuta en línea y sesiones semanales de video en vivo de 30 a 45 minutos. La plataforma en línea también ofrece más de 20 seminarios grupales interactivos en vivo cada semana. Todos los usuarios tienen acceso a un diario en línea con algunas indicaciones donde pueden escribir sus pensamientos y sentimientos.

Online-Therapy.com

Ventajas:

  • Programa online basado en terapia cognitivo conductual
  • Mensajes ilimitados con su terapeuta
  • Los terapeutas responden a los mensajes dentro de las 24 horas, de lunes a viernes.
  • Una caja de herramientas de recursos de autocuidado que puede usar fuera de la sesión
  • Los usuarios pueden pausar su suscripción
  • 20% de descuento primer mes

Contras:

  • no toma seguro
  • Limitado a 30 minutos de sesiones en vivo por semana
  • Sin servicios de gestión de medicamentos

Online-Therapy.com ofrece servicios enfocados exclusivamente en proporcionar terapia cognitiva conductual (CBT) de calidad en línea junto con un conjunto útil de herramientas de autocuidado. Los terapeutas de la compañía usan la TCC para tratar diferentes afecciones de salud mental, que incluyen ansiedad, fobias, trastorno bipolar, depresión, TOC, insomnio, problemas de relación y más.

Hay tres planes de suscripción que difieren en la cantidad de funciones interactivas. Aún así, todos ellos brindan a los usuarios acceso a herramientas gratuitas de autocuidado llamadas “caja de herramientas” de recursos. La caja de herramientas incluye hojas de trabajo autodirigidas con comentarios diarios de su proveedor, un diario en línea con indicaciones para reflexionar sobre sus pensamientos y sentimientos, plan de actividades, diferentes pruebas, videos de yoga y meditación. Puede comunicarse con su terapeuta durante un chat en vivo semanal de 30 minutos y mediante mensajes.

Como no hay un límite de tiempo establecido para este programa de terapia en línea, puede trabajar a su propio ritmo. Su terapeuta en línea le proporcionará comentarios sobre su progreso después de que termine cualquiera de las actividades interactivas en el portal.

Amwell

Ventajas:

  • Terapia individual, de pareja y acceso a psiquiatras
  • Programe sesiones de video en vivo
  • Algunos terapeutas están disponibles por la noche y los fines de semana.
  • Servicios de administración de medicamentos
  • Es fácil programar citas
  • El costo puede variar dependiendo del proveedor
  • Acepta algún seguro

Contras:

  • Sin opciones de mensajería
  • Sin sesiones de consulta gratuitas

Amwell es una plataforma de atención médica digital que ofrece consultas médicas, orientación médica y recetas, así como servicios de terapia y psiquiatría a través de visitas por video. Los servicios de terapia en línea de Amwell están disponibles en los 50 estados. Las sesiones de terapia en línea en Amwell duran 45 minutos y se pueden programar los fines de semana, días festivos o por la noche. El costo es el mismo sin importar cuando los pacientes hablan con un terapeuta. Amwell utiliza un estándar de cifrado avanzado para mantener las sesiones y la información personal de sus pacientes y terapeutas de forma privada y segura. Amwell dice que es el mismo estándar que usa el ejército estadounidense para bloquear sus datos.

La red de terapeutas en línea de la compañía incluye más de 350 psicólogos, trabajadores sociales y otras disciplinas de salud mental con una amplia variedad de especialidades. Todos los terapeutas de Amwell tienen licencia para practicar en su estado y están capacitados en técnicas de tratamiento a través de telesalud. Brindan atención y asesoramiento para una serie de problemas de salud mental, que incluyen ansiedad, depresión, TOC, trauma y PTSD, duelo, ataques de pánico, insomnio, transiciones de vida, asesoramiento LGBTQ y terapia de pareja.

También hay un equipo de psiquiatras que brinda evaluaciones, evaluaciones y tratamientos psiquiátricos en línea para personas con anorexia, bulimia, trastorno bipolar, depresión, trastornos de ansiedad, etc. Los psiquiatras de Amwell tienen la capacidad de coordinarse con el médico de atención primaria de un cliente y otros proveedores, ayudándolos a evitar la duplicación de pruebas y recetas y, en última instancia, ahorrándoles tiempo y dinero.

Pensamiento final

La terapia en línea le permite conectarse con un profesional de salud mental con licencia desde la comodidad de donde sea que esté y obtener apoyo emocional cuando más lo necesita. Las plataformas de terapia en línea varían en lo que ofrecen, por lo que es importante saber cuáles son sus necesidades más importantes. Y en muchos casos, elegir una buena plataforma de terapia en línea se trata de encontrar el terapeuta adecuado con el que haga clic y que pueda brindarle orientación para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

El personal editorial y de noticias de Sound Publishing, Inc. no tuvo ningún papel en la preparación de este post. Los puntos de vista y las opiniones expresadas en esta publicación patrocinada son las del anunciante y no reflejan las de Sound Publishing, Inc.

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