La causa #1 de la obesidad, dice la ciencia: coma esto, no aquello

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La obesidad está relacionada con una serie de condiciones de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, cáncer, accidentes cerebrovasculares y más. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la tasa de obesidad para adultos en los EE. UU. pasó del 30,5 % en 1999–2000 al 42,4 % en 2017–2018, y la obesidad grave aumentó del 4,7 % al 9,2 %. Pero, ¿qué está causando esta dramática y profundamente preocupante epidemia nacional? Siga leyendo y para garantizar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido COVID.

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Un estilo de vida sedentario es un principal causa de enfermedad, discapacidad y condiciones de salud graves como la obesidad. “Los resultados de nuestra investigación muestran que en los adultos sedentarios con sobrepeso que continúan eligiendo un estilo de vida sedentario, los efectos perjudiciales son peores y más rápidos de lo que pensábamos anteriormente”, dice. Cris Slentz, Ph.D., del Centro Médico de la Universidad de Duke. “Probablemente no debería haber sido así, ya que esto simplemente refleja el rápido aumento de la obesidad que se observa en los EE. vio disminuciones significativas en la grasa visceral, la grasa abdominal subcutánea y la grasa abdominal total”, continuó Slentz. “Si bien esto puede parecer mucho ejercicio, nuestros sujetos previamente sedentarios y con sobrepeso eran bastante capaces de hacer esta cantidad”.

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mujer estresada
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Existe una amplia investigación que relaciona el estrés a largo plazo con la obesidad, incluido un estudio publicado en la revista Obesidad donde se midió la acumulación de cortisol a partir de muestras de cabello. “Estos resultados brindan evidencia consistente de que el estrés crónico está asociado con niveles más altos de obesidad”, dice el investigador principal. Dr. sarah jackson, del University College London Epidemiología y Salud Pública. “Las personas que tenían niveles más altos de cortisol en el cabello también tendían a tener medidas de cintura más grandes, lo cual es importante porque tener un exceso de grasa alrededor del abdomen es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y muerte prematura”.

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mujer, mentira en cama
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Dormir mal, o no dormir lo suficiente, y la obesidad van de la mano: cuando no dormimos de buena calidad, afecta negativamente a la parte de nuestro cerebro que regula el apetito. “La obesidad se desarrolla cuando la ingesta de energía es mayor que el gasto. La dieta y la actividad física juegan un papel importante en esto, pero un factor adicional puede ser el sueño inadecuado”. dice la Dra. Kristen Knutson de la Universidad de Chicago. “Una revisión de la evidencia muestra cómo el sueño corto o de mala calidad está relacionado con un mayor riesgo de obesidad al desregular el apetito, lo que lleva a un mayor consumo de energía… Estos hallazgos muestran que dormir mal puede aumentar el riesgo de una persona de desarrollar obesidad, diabetes, presión arterial alta o enfermedades del corazón. Las investigaciones futuras deberían determinar si los esfuerzos para mejorar el sueño también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de estas enfermedades o mejorar la vida de los pacientes con estas condiciones”.

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La obesidad está relacionada con una serie de condiciones de salud peligrosas, incluido el COVID-19. Las investigaciones muestran que tener sobrepeso u obesidad puede conducir a un mayor riesgo de ser hospitalizado por complicaciones de la COVID-19. “Al principio no comprendimos cuál era el principal factor de riesgo de la obesidad… No fue hasta más recientemente que nos dimos cuenta del impacto devastador de la obesidad, particularmente en las personas más jóvenes”. dice anne dixon, un médico científico que estudia la obesidad y las enfermedades pulmonares en la Universidad de Vermont. “Esa puede ser una de las razones del impacto devastador de la COVID-19 en Estados Unidos, donde el 40 % de los adultos son obesos”.

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Hombre comiendo una hamburguesa y conduciendo sentado en su auto
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Una dieta deficiente es la causa principal de la obesidad en los EE. UU., según médicos y científicos, y no es simplemente un caso de calorías que entran y salen. El tipo de calorías consumidas—Específicamente, los carbohidratos procesados—le están indicando al cuerpo que se aferre a las reservas de grasa. “Al comparar la dieta de los EE. UU. con la dieta de quienes viven en ‘zonas azules’, áreas con poblaciones que viven hasta los 100 años sin enfermedades crónicas, las diferencias son marcadas”, dice Leigh A. Frame, doctorado, MHS. “Muchas de las tendencias alimentarias que revisamos están vinculadas directamente con un estilo de vida acelerado en los EE. UU. que contribuye a la epidemia de obesidad que enfrentamos ahora. En lugar de tratar los síntomas de la obesidad y las enfermedades relacionadas con medicamentos, debemos incluir esfuerzos para usar Decreasing la obesidad y las enfermedades crónicas en los EE. UU. requerirán limitar los alimentos procesados ​​y aumentar la ingesta de vegetales enteros, legumbres, nueces, frutas y agua. Los proveedores de atención médica también deben enfatizar la medicina del estilo de vida, yendo más allá de ‘una píldora para un enfermo'”. usted en riesgo de COVID grave. Para proteger su vida y la de los demás, no visite ninguno de estos 35 lugares donde es más probable que te contagies de COVID.

Mástil de Ferozan

Ferozan Mast es un escritor de ciencia, salud y bienestar apasionado por hacer que la información respaldada por la ciencia y la investigación sea accesible para una audiencia general. Lee mas

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