La abuela glamorosa comparte un plan de comidas que la ayudó a perder 70 libras

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Una abuela glamorosa que perdió 70 libras comparte los secretos de su nuevo cuerpo.

La entrenadora personal Emma Taylor, de 45 años, inclinó la balanza a 197 libras después de que su peso se disparó debido a una dieta de comida rápida y refrigerios azucarados.

Pero ni siquiera se dio cuenta de que su cuerpo había cambiado tanto al principio.

Taylor, del Reino Unido, dijo que ver una foto de ella que se tomó en una fiesta luciendo como un “barril” la inspiró por primera vez a reafirmarse y perder algunos kilos.

“Me horroricé y me mortifiqué al instante, y supe que tenía que tomar el control”, dijo Taylor a South West News Service sobre un momento de su vida en el que regularmente comía dos comidas para llevar al día, incluido McDonalds para el almuerzo y un kebab para la cena.

“Estaba molesta y sabía que había engordado, pero esto fue como un momento de iluminación para mí”, dijo Taylor, y agregó que cuando comenzó a experimentar problemas de salud, De Verdad Sabía que algo tenía que cambiar.

La madre de cinco y abuela de dos de 5’1″ finalmente bajó cinco tallas de ropa al cambiar sus hábitos alimenticios y su rutina de ejercicios, pasando de 197 libras a 122 libras.

La transformación la inspiró a dejar su trabajo y calificar como entrenadora personal. Ha perdido 15 pulgadas alrededor de sus caderas, 19 pulgadas de su cintura y su talla de sostén ha bajado de 36DD a 32A.
Fotografía RichT / SWNS
Taylor estaba horrorizada por una foto que le tomó su cuñada, que la inspiró a cambiar sus hábitos de vida.
Taylor estaba horrorizada por una foto que le tomó su cuñada, que la inspiró a cambiar sus hábitos de vida.
Cortesía de Emma Taylor / SWNS

“Estaba sufriendo con mi respiración y no podía dormir por la noche”, explica. “Había tratado de perder peso antes y probé varias dietas, gasté tanto dinero en dietas de moda y siempre estaba en la web buscando una solución rápida”.

Taylor dice que probó una variedad de dietas y ejercicios de moda, como pilates y yoga, pero no funcionó, admitiendo: “Hubiera preferido irme a casa y comer un kebab”.

Decidida a perder peso y recuperar su salud, la abuela de dos hijos solicitó la ayuda de la entrenadora personal Danni Taylor y el entrenador de boxeo Mathew Bird, ejercitándose 18 veces a la semana.

Aunque fue un desafío, dice que es “lo mejor que he hecho”.

“Me empujaron mucho pero me ayudaron a creer en mí misma”, continúa. “Mi cuerpo rápidamente comenzó a encogerse, incluso mis pies”.

La nan en forma dice que no se fijó una meta en particular, diciendo que su única meta era ser feliz.

Su cambio de estilo de vida también inspiró un cambio de carrera. Anteriormente, había trabajado como técnica de uñas y decía que a menudo pedía un McDonalds o una porción de pescado, papas fritas y salsa de curry en la tienda local de pescado y papas fritas en el mundo.

Sin embargo, después de perder peso y comenzar su viaje con el ejercicio, se inspiró para dejar su trabajo y calificar como entrenadora personal, estableciendo su propio negocio Taylor-Made Fitness, donde alienta a las personas a ser “consistentes” con sus hábitos saludables.

“Es extraño cuando veo fotos mías ahora”, dice sobre su transformación masiva. “Soy una persona diferente, mi confianza ha aumentado mucho”.

“Toda mi familia también ha cambiado su estilo de vida conmigo, por lo que no es solo un asunto familiar, todos se han mantenido en forma conmigo”, dice.

Taylor dice que la consistencia es crucial para revisar sus hábitos de salud.
Taylor dijo que la consistencia es crucial para revisar sus hábitos de salud.
Fotografía RichT / SWNS

La dieta de Emma antes:

  • Desayuno: una barra de chocolate para llevar
  • Almuerzo: un sándwich relleno de papas fritas o McDonalds
  • Merienda: Barra de chocolate o rematar lo que cenaron los niños
  • Cena: comida para llevar, típicamente un kebab

La dieta de Emma ahora:

  • Desayuno: Avena, bayas y yogur con miel.
  • Almuerzo: Ensalada de pollo y aguacate.
  • Merienda: Tortitas de arroz
  • Cena: atún con una guarnición de verduras

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