El café proteico de origen vegetal es ecológico y saludable

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Hemos hablado extensamente sobre los beneficios de seguir una dieta basada en plantas. Puedes ver esta infografía para más información.

La BBC tiene un informe que muestra que las dietas veganas son mejores para el planeta. Otras investigaciones han corroborado este hallazgo. Algunas estimaciones sugieren que la huella de carbono de una dieta omnívora es de 7,2 kg de dióxido de carbono equivalente al día, mientras que para las personas con una dieta vegana es de solo 2,9 kg.

Debe buscar todo tipo de alimentos de origen vegetal cuando quiera vivir una dieta vegana. Hay algunos excelentes cafés a base de plantas que vale la pena probar.

No solo son geniales para el planeta. ¡Son saludables y favorecen la pérdida de peso!

El café de origen vegetal es saludable y bueno para el planeta

¿Buscas bajar de peso? ¿Quieres tener una dieta ecológica? La incorporación de un café con proteína de origen vegetal en su dieta podría ayudarlo a obtener la ventaja que necesita para adelgazar. También tiene una pequeña huella de carbono, por lo que es genial para beber si te preocupas por el planeta.

Piense en ello como un batido de proteínas con un delicioso sabor a café helado, que se está volviendo popular como una forma de recargar energía antes de un entrenamiento o de potencia durante un día ajetreado. Algunas personas están reemplazando su café de la mañana, otras simplemente están haciendo de esto una adición permanente. Pero lo que mucha gente no se da cuenta es que el café con proteínas también puede ser una opción ecológica que también es una herramienta eficaz para perder peso.

Hemos hablado sobre las formas en que los agricultores buscan ser más sostenibles. El café de origen vegetal se elabora a partir de prácticas agrícolas naturales que promueven esta agenda.

¿Qué es el Café Proteico?

El café proteico es simplemente proteína en polvo y café combinados. La proteína en polvo es una forma concentrada de proteína que a menudo se elabora a partir de suero de leche o proteínas de origen vegetal como la proteína de guisante o la proteína de arroz.

Agregar proteína a su café puede ayudar a aumentar su potencial para quemar calorías y promover la saciedad, los cuales pueden contribuir a la pérdida de peso. También proviene de ingredientes naturales, por lo que es mejor para el planeta.

Cómo el café proteico puede ayudarte a perder peso

Hay algunas maneras en que el café con proteínas puede ayudarlo a perder peso:

1. Puede impulsar su metabolismo.

Se sabe que la cafeína en el café aumenta la termogénesis o la producción de calor del cuerpo. Este proceso requiere energía, lo que significa que quema calorías. Agregar proteína a su café puede aumentar aún más la termogénesis, lo que lleva a una quema de calorías aún mayor.

2. Puede mantener la sensación de saciedad.

La proteína de origen vegetal es una de las que más llenan de nutrientes (y tiene pocas calorías), lo que significa que puede ayudarlo a mantenerse satisfecho después de comer. Esto es especialmente beneficioso si está tratando de perder peso, ya que puede ayudarlo a evitar comer refrigerios o comer en exceso más tarde en el día. Algunos lo usan como una comida de reemplazo, sin embargo, hable con su médico o dietista antes de incorporarlo como tal.

3. Puede aumentar la quema de grasa.

Agregar proteína al café también puede promover la liberación de GLP-1, una hormona que estimula al cuerpo a quemar grasa para obtener energía.

4. Aporta energía duradera.

El café es conocido por su capacidad para mejorar el enfoque y los niveles de energía. Sin embargo, los efectos suelen ser de corta duración y pueden provocar un colapso energético más adelante. La proteína ayuda a ralentizar la absorción de la cafeína, proporcionando energía más sostenida durante todo el día.

5. Puede ayudarte a hacer ejercicio por más tiempo.

Si estás tratando de perder peso, el ejercicio es esencial. El café con proteínas puede darte la energía extra que necesitas para hacer ejercicio y ayudar a tu cuerpo a quemar más calorías.

El mejor polvo de proteína de café para bajar de peso

Cuando se trata de elegir una proteína en polvo para bajar de peso, la calidad es clave. Busque un polvo que sea:

  • Bajo en calorías: una buena proteína en polvo debe tener alrededor de 100 calorías o menos por porción.
  • Alto en proteínas: asegúrese de que el polvo que elija tenga al menos 10 gramos de proteína por porción.
  • Bajo en carbohidratos: elija un polvo con 5 gramos de carbohidratos o menos por porción.
  • De origen vegetal: las proteínas en polvo de origen vegetal son más fáciles de digerir y tienden a tener menos calorías que los polvos de origen animal.
  • Sin gluten: si tiene enfermedad celíaca, busque una lista de ingredientes sin gluten.

comida para llevar

Si está buscando perder peso, agregar un polvo de café con proteína de origen vegetal a su dieta podría ayudarlo a obtener la ventaja que necesita. Elija un polvo de calidad, bajo en calorías y alto en proteínas y disfrútelo antes de hacer ejercicio o como parte de un desayuno o merienda saludable.

Los polvos de proteína de café son una excelente manera de aumentar la ingesta de proteínas sin tener que comer más carne o lácteos. Con un sabor delicioso, este nuevo tipo de batidos de proteínas son bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en un complemento ideal para cualquier plan de pérdida de peso. Entonces, si está buscando una manera deliciosa y fácil de ayudar a perder esos kilos de más, ¡pruebe esta receta de café con proteínas hoy!

Preguntas frecuentes

Con tantas proteínas en polvo en el mercado, ¿cuál es la mejor proteína en polvo?

Si está buscando perder peso, considere una proteína en polvo a base de plantas para aumentar su saciedad (la sensación de estar lleno). Tenga cuidado con algunas de las proteínas en polvo ridículamente sabrosas, podrían tener edulcorantes artificiales y elija una con ingredientes naturales y simples. La proteína de guisante y la proteína de arroz integral son algunas de las mejores proteínas en polvo de origen vegetal para perder peso.

¿Puedo hacer mi propio café proteico?

¡Sí! Si no está buscando comprar café con proteínas y, en cambio, le gustaría hacer su propia bebida de proteínas, puede mezclar su café caliente o café frío con proteína vegetal o proteína de suero. Siéntase libre de agregar leche de almendras sin azúcar (para mantener es baja en calorías) y mézclalo todo. ¡Sirva con cubitos de hielo si desea una sensación refrescante!

Ayuda al planeta y a tu cuerpo con café de origen vegetal

Ayudarás al planeta siguiendo una dieta basada en plantas. El café de origen vegetal también te ayudará a ser más ecológico y a perder peso.

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