El actor Tom Arnold pierde 75 libras; una calle Louisan lo ayudó a hacerlo | estilos de vida

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En tres ocasiones distintas, el actor Tom Arnold trabajó duro para perder 100 libras. Cada vez, recuperó ese peso.

Entonces, ¿qué le hace pensar que su reciente pérdida de peso de 75 libras va a ser diferente?

Para empezar, las circunstancias que provocaron este último intento involucraron una crisis de salud y sus hijos pequeños. En enero, Arnold, de 63 años, estaba bañando a sus dos hijos, Quinn, de 6, y Jax, de 9. Se dio la vuelta y sintió como si una cortina cayera frente a su ojo derecho. Su visión se volvió negra. Estaba a punto de irse a un proyecto en Alaska, así que buscó en Google lo que podría estar mal.

“Si no tuviera hijos, me habría ido”, dijo. En cambio, fue a un oftalmólogo al día siguiente. Un médico le dijo que parecía que había tenido un mini accidente cerebrovascular en el ojo.

“Oh, vaya, aquí vamos de nuevo”, pensó Arnold. Hace un par de años había pasado por un fallo multiorgánico. Tan pronto como escuchó que podría haber tenido un mini accidente cerebrovascular, se registró en un hospital de UCLA para hacerse una prueba. Los médicos le cambiaron la medicina y lo autorizaron a volar para ir a trabajar.

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Pero sabía que necesitaba priorizar su salud y hacer cambios que había descuidado dadas las exigencias de la paternidad y el trabajo.

“En los viejos tiempos, habría pensado: ‘Me ocuparé de esto. Todavía tengo un ojo. ¿Qué tan malo podría ser? él dijo. Ahora, con un niño de jardín de infantes y un niño de segundo grado a los que atender, quiere estar saludable y activo para sus hijos, durante todos los años venideros a medida que crezcan.

Arnold no está solo en sus luchas con la dieta yo-yo y su peso. Más de dos tercios de los adultos en Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos. Las investigaciones sugieren que más del 80 por ciento de las personas se recuperan después de una dieta y recuperan el peso que perdieron con la dieta. Cualquiera que haya intentado perder peso sabe que el desafío más difícil es no recuperarlo.

Arnold contactó a un entrenador de pérdida de peso con sede en St. Louis, a quien conoció en una fiesta en la casa de Arnold Schwarzenegger en 2018. Charles D’Angelo, autor de “Think and Grow Thin”, ha ayudado a muchos clientes a perder cantidades significativas de peso. Su libro tiene un testimonio del ex presidente Bill Clinton en la portada. Muchos de sus clientes son médicos, que claramente saben intelectualmente lo que se necesita para perder peso (comer menos y moverse más), pero confían en él para su motivación y responsabilidad.

“El trabajo conmigo es más sobre la relación con la comida y el consumo”, dijo. “Todos sabemos que una manzana es mejor que una barra de Snickers”. El desafío es cambiar la forma de pensar y mantener la motivación de una manera que te permita crear nuevos hábitos y mantenerlos.

D’Angelo no describe su trabajo como terapeuta, nutricionista o entrenador personal, pero sí ayuda a sus clientes a encontrar un enfoque claro para su motivación, definir sus objetivos y ofrecer un plan de alimentación y ejercicio. Él conoce los desafíos personalmente, ya que pesaba 360 libras cuando era adolescente. Perdió 160 libras en dos años, cambió su relación con el ejercicio y la comida y ha mantenido el peso.







El entrenador de pérdida de peso Charles D’Angelo compartió fotos de él cuando era adolescente y luego como adulto después de perder 160 libras.

Foto cortesía de Charles D’Angelo


“El proceso es mucho trabajo. No hay una bala mágica. No hay una solución simple que no sea la consistencia”, dijo. Tener que consultarlo regularmente es una forma de agregar responsabilidad al proceso.

Arnold estaba listo para hacer el trabajo. Es bien conocido por interpretar a Arnie Thomas en el programa de televisión de los 90 Roseanne y por un matrimonio de cuatro años con la estrella del programa, Roseanne Barr. Desde entonces, ha aparecido en varias películas y ha presentado un programa en Fox Sports Net.

Tal como lo hizo cuando estuvo sobrio, lo tomó un día a la vez. No desayuna hasta que hace media hora de cardio en la elíptica. Poco a poco fue trabajando hasta llegar a una hora de ejercicio. Se despierta más temprano ahora para asegurarse de que tiene tiempo para hacer ejercicio.

Se deshizo de la comida chatarra y otras tentaciones de la casa. El libro de D’Angelo establece un plan de alimentación estricto y limitado para las primeras 12 semanas: seis comidas al día con solo dos a cuatro opciones diferentes por comida. Arnold comenzó a viajar con una licuadora para poder hacer sus batidos de proteínas diarios.

En los seis meses posteriores a su mini accidente cerebrovascular en enero, Arnold ha perdido 75 libras, pasando de 285 a 210 libras. Ha mejorado su salud y su visión del futuro, y orgullosamente ha anunciado su pérdida de peso en las redes sociales en múltiples entrevistas.

“No me estoy enfocando en la comida”, dijo. “Me mantengo enfocado en lo que he escrito que quiero lograr todos los días”.

D’Angelo dice que hay una ciencia para la pérdida de peso, pero la transformación de la vida es un arte. Las personas se meten en problemas al tomar decisiones espontáneas sobre la comida. Ayuda a los clientes a pensar y actuar de manera más estratégica sobre las elecciones de alimentos y a aprender cómo desconectar los alimentos de las emociones.

“No es como si pudieras hablar conmigo y perder peso”, dijo.

Arnold describe cómo solía mirar solo sus ojos en el espejo y evitar mirar su cuerpo en el reflejo.

“Luego ves fotos tuyas y piensas, ‘Dios mío. Ese es un gran trato”.

Dijo que decidió que quiere vivir y ser la mejor versión de sí mismo.

Ahora, puede volver a mirarse en el espejo.

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