Cuando COVID y el asma chocan

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¡Puedes hacer todo lo correcto y aun así contraer COVID!

En estos días, realmente parece algo que está dando vueltas. La mayoría de nosotros conocemos al menos a una persona (o 12) que acaba de dar positivo. Si tiene asma, no lo hace menos desconcertante. Da un poco menos de miedo que 2020 o 2021, ¡pero no mucho!

Durante la pandemia, estaba un poco neurótico. Yo era el que limpiaba los comestibles y usaba guantes de plástico en la tienda de comestibles. Al principio, redacté una “lista de verificación” nocturna para completar y garantizar que nuestra casa permaneciera libre de COVID. Mientras que algunos miembros de mi familia se reunieron para Navidad, yo no lo hice.

Era demasiado, pero sabía que tenía que ser diligente porque se comunicaba regularmente: “Si tenía una condición preexistente, como asma, COVID podría ser muy difícil para usted”. COVID afecta sus pulmones, por lo que si es asmático, ya está en riesgo.

Luego vinieron más investigaciones, tratamientos, vacunas, pruebas intensificadas, mandatos de máscara levantados y algunas personas volviendo lentamente al trabajo. Los lugares que vendían alimentos súper poco saludables tenían personal limpiando las cosas como un reloj. Creo que todos bajamos un poco la guardia.

Ciertamente hice un poco.

Planeé un viaje a París para celebrar mi cumpleaños. Tuve un tiempo increíble. Cené croissants y baguettes. Probé un perfume francés. Yo llevaba una boina. Sonreí a la torre Eiffel.

También continué usando mi máscara tanto como sea posible. Me lavé las manos con frecuencia. Hice lo mejor que pude para mantener un poco de distancia en una ciudad llena de gente. Tuve un tiempo maravilloso. Y luego, así como así: ¡Tengo COVID!

He probado varias veces (quizás 20 o más), ya sea necesario antes de viajar o porque sentí una nariz un poco tapada. Cada vez que la prueba tenía esa hermosa línea. ¡Negativo! ¡Tíralo a la basura!

Esta vez, esas dos líneas aparecieron casi de inmediato. Estaba en pánico. ¡Tengo asma, después de todo! Los primeros días fueron puro miedo. Me di cuenta bastante rápido de que tendría un poco de dificultad. Al principio no reconocí mis síntomas, y después de dar negativo al principio, estaba un poco [re]relajada con mis protocolos de salud. Mantuve a salvo a los que me rodeaban manteniéndome alejado (por si acaso), pero no lo ataqué con todo mi esfuerzo hasta que estuve seguro. Estaba asustado. COVID impacta los pulmones. El asma afecta a los pulmones. ¡Esa no es una combinación hecha en el cielo!

Después del shock inicial, algo de desilusión (se siente como un fracaso cuando lo consigues) y nuevamente, un miedo épico, pasé a un lugar de aceptación. Pasé del miedo a la lucha.

Como muchas cosas en la vida, se convirtió en una cuestión de voluntad. Entendí bien mi mente, y luego me puse a trabajar.

Esto es lo que hice para llegar al otro lado. Todos somos diferentes, así que consulte con su médico sobre estos.

  1. Le dije a la gente que di positivo, especialmente si estábamos cerca el uno del otro. Esta parecía ser una práctica común desde el principio durante la pandemia, pero no siento que esté sucediendo tanto. Para mí era importante que la gente lo supiera. Algunas personas (como mis padres) dieron positivo. Otros a mi alrededor no lo hicieron. Era mi deber compartir. No podía concentrarme completamente en mi curación hasta que me aseguré de que los que me rodeaban estuvieran actualizados.
  2. Revisé mis signos vitales, cada pocas horas al principio y luego a diario. Por orden del médico, revisé mi temperatura (asegurándome de que bajara cada día), mis niveles de oxígeno/O2 (asegurándome de que subía cada día), mi pulso y presión arterial.
  3. Fui al médico tan pronto como supe que era positivo. Esto puede no ser necesario para todos, pero debido a que tengo asma (y estuve varios días sin síntomas), quería saber si mis pulmones sonaban bien y si mis síntomas eran preocupantes para el médico. De hecho, fui por segunda vez cuando mi tos no disminuyó para asegurarme de que no mostraba signos de neumonía. Hizo una radiografía de tórax para asegurarse de que mis pulmones (con la excepción de una inflamación normal) estuvieran bien. Lo estaban, y eso me dio tranquilidad.
  4. Me concentré en mi respiración. Con COVID o sin COVID, si estás congestionado y toses con frecuencia, te será difícil respirar. Agregue asma a la mezcla y sus pulmones no estarán bien. Para mí era importante concentrarme en la respiración profunda y prestar mucha atención a cualquier cambio en mi respiración. Un signo de neumonía es sibilancias (o un silbido) al respirar, así que estaba atento a eso. Afortunadamente, mi respiración nunca se puso tan mal y evité la neumonía.
  5. Hice algo de yoga para ayudarme aún más con mi respiración. Encontré un video en YouTube específicamente para personas con COVID que querían ayudar a abrir un poco su pecho para respirar un poco más fácilmente. ¡Eso ayudo! También ayudó a mi ansiedad por tener COVID. ¡Tres hurras por el yoga!
  6. Usé mi inhalador de rescate según fuera necesario. Descubrí que lo necesitaba un poco más y mi médico me animó a usarlo cuando lo necesitaba. No me gustaba tener que dar bocanadas, pero tampoco quería tener una crisis.
  7. Mi apetito no era muy bueno durante los primeros días de COVID. Pero cuando comí (básicamente mi esposo me rogó que probara lo que me trajera en una bandeja), fue saludable: fruta, puré de manzana sin azúcar, sopa caliente. También tomé vitaminas C, D y zinc, que se recomiendan para mantener fuerte el sistema inmunológico.
  8. Hablé con amigos y familiares para mantener el ánimo. Estar en cuarentena no es divertido, ¡especialmente cuando eres extrovertido! Cuando un amigo me preguntó qué estaba haciendo para pasar el tiempo, dije: “¡Bueno, terminé Netflix!”. Es solitario estar en una habitación aislada y alejada del mundo. ¡Unas pocas horas pueden parecer una eternidad! Tener COVID puede jugarte una mala pasada, así que tuve que hablar con la gente para animarme cuando tenía la energía. Era una especie de vitamina.
  9. Me tomé un descanso del trabajo para sanar y recuperarme. Me contagié de COVID después de estar fuera de la oficina durante 2 semanas durante mis vacaciones. ¡No planeé una tercera semana! Afortunadamente, trabajo para una organización que permite la flexibilidad y apoya un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Mi jefe es genial. Me animó a tomarme el tiempo que necesitaba y me alegro de haberlo hecho. Creo firmemente que esto contribuyó a mi recuperación.
  10. Oré. Se ha escrito mucho sobre la conexión entre la fe/una vida espiritual y la salud. En mis momentos más bajos, recé. Rogué para ser sanado. ¿Adivina qué? Funcionó. Funcionó.

Crédito de la foto: Grace Cary / Momento a través de Getty Images

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