Cómo seguir una dieta mediterránea para adelgazar

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Si está pensando en cómo seguir una dieta mediterránea para bajar de peso, probablemente ya sepa que esta forma de comer tiene múltiples beneficios comprobados para la salud.

Un cuerpo de evidencia cada vez mayor muestra que reduce significativamente el riesgo de desarrollar muchas afecciones crónicas. Por ejemplo, una revisión narrativa publicada en el Diario de Medicina Interna (se abre en una pestaña nueva) encontró que comer una dieta mediterránea reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares, hipertensión, enfermedad de Alzheimer y diabetes tipo 2.

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