Cómo dejar de salir con personas que no son adecuadas para ti

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“Cómo construir una vidaes una columna semanal de Arthur Brooks, que aborda cuestiones de significado y felicidad. Haga clic aquí para escuchar su serie de podcasts sobre todo lo relacionado con la felicidad, Cómo construir una vida feliz.


Sgente inglesa a menudo lamento que encontrar a alguien con quien salir sea difícil. Según datos del Centro de Investigación Pew, el 75 por ciento de las personas que se citan lo dice. Y cuando no logran encontrar a la persona adecuada, demasiadas personas terminan saliendo con la persona equivocada. Algunos se quejan de que están sufriendo el “Síndrome del Día de la Marmota” en las citas: siguen el mismo patrón fallido, una y otra vez, porque las personas que les atraen no son buenos compañeros, prospectos que, por ejemplo, ya están en una relación, tienen adicciones, o son abusivos.

El problema de sentirse atraído por la persona equivocada es un elemento básico del arte y la literatura. Piense en Gatsby y Daisy, o Siegmund y Sieglinde en la ópera de Richard Wagner. Die Walkure. (En este último, la heroína se enamora de su hermano gemelo, quien también resulta ser un enemigo mortal de la familia de su esposo; nadie supera a Wagner en retorcimiento). En la vida real, salir con la persona equivocada rara vez es tan dramático, incluso si lo haces una y otra vez. Pero puede hacer que las citas sean una serie tediosa y frustrante de romances fallidos.

Para pasar del Día de la Marmota de una vez por todas, debes comprometerte a salir con las personas adecuadas por las razones correctas. Esto podría significar permanecer soltero por más tiempo, mirar más allá de algunas imperfecciones cosméticas o ver una película o dos con alguien que quizás hayas rechazado alguna vez. Pero a la larga, es seguro que le causará muchos menos dolores de cabeza.


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A larga lista de Los rasgos que pueden hacer que alguien sea una mala pareja pueden clasificarse desde la A (problemas de manejo de la ira) hasta la Z (cero interés en tus sentimientos). Sin embargo, quizás lo más obvio sea ya estar en una relación. Los científicos sociales creen que la tendencia a enamorarse de lo que no está disponible proviene de la “copia de elección de pareja”. Una de las formas en que los humanos miden el atractivo es con las señales del mercado: a quién más le gusta esa persona. Los investigadores han descubierto que tanto los hombres como las mujeres consideran que una persona es más atractiva cuando esa pareja potencial ya está emparejada con una persona atractiva. En un estudio de 2009, a mujeres universitarias solteras y heterosexuales se les mostró una imagen y descripción de un hombre. A algunos les dijeron que actualmente estaba en una relación; a otros les dijeron que era soltero. Las mujeres del primer grupo expresaron un interés en perseguir al hombre, en promedio, más de cuatro veces más que aquellas a las que se les dijo que el hombre era soltero.

Otras personas tienen la costumbre de elegir parejas que no pueden manejar una adicción a las drogas, el alcohol u otras sustancias y comportamientos destructivos. La evidencia muestra que tal atracción podría estar relacionada con la infancia de alguien. Un estudio de 2009 encontró que, por ejemplo, “las hijas no alcohólicas de alcohólicos tenían más del doble de probabilidades de casarse con un alcohólico que las hijas no alcohólicas de no alcohólicos”. En muchos casos, el abuso descontrolado del alcohol por parte de la pareja conduce a un trauma psicológico, físico y social, y la tasa de divorcio es 18 puntos porcentuales más alta que entre las parejas no alcohólicas.

Las relaciones también pueden sufrir cuando una pareja tiene muchos rasgos de personalidad difíciles. Pero algunas personas los encuentran irresistibles, especialmente la llamada Tríada Oscura del maquiavelismo, el narcisismo y la psicopatía. Las personas con rasgos de la Tríada Oscura tienden a ser crueles y manipuladoras; tienen una visión inflada de sí mismos y se autopromocionan descaradamente; y estar dispuestos a engañar para salirse con la suya. Tan desagradable como suena esa combinación, esas personas pueden ser atractivas. Pueden ser percibidos como físicamente atractivos, encantadores e incluso divertidos. Lo hacen especialmente bien en situaciones de apareamiento a corto plazo basadas en las primeras impresiones (léase: conexiones) y con parejas que se enamoran fácilmente, los llamados emófilos.

Nada de esto es cirugía cerebral. Es bastante obvio que no debes salir con una persona casada o un psicópata. Sin embargo, las personas anulan su propio juicio y lo hacen de todos modos, algunas una y otra vez. Una posible explicación se basa en el paradigma de la desconfirmación de creencias, que postula que las personas tienden a resolver creencias o emociones en conflicto al rechazar una de ellas. “Siento amor por esta persona” entra en conflicto con “Lo vi robando”. La primera cognición es placentera, pero es inconsistente con la segunda, por lo que el camino de menor resistencia, para algunas personas, es simplemente ignorar o descartar la segunda.

yosi tienes te encuentras persiguiendo a personas que no están disponibles, narcisistas o algún otro tipo inapropiado, podrías sentirte tentado a desesperarte o concluir que simplemente no te atraen las parejas potenciales adecuadas. Antes de tirar la toalla, y ciertamente antes de salir con otro psicópata maquiavélico, considere las siguientes cinco estrategias.

1. Ignora las cosas que otros encuentran atractivas.

La copia de elección de pareja es una forma de comparación social, en la que evalúa su propio valor y desarrolla sus puntos de vista en función de las opiniones de los demás. Esta es una forma terrible de vivir tu vida en general, y una forma especialmente mala de encontrar pareja, no solo porque requiere competencia y lucha, sino porque hace que establecer tus propios estándares y gustos sea más difícil. Al considerar una pareja, pregúntese: “¿Me gusta esta persona?”, no “¿Mis amigos saldrían con ella?”. o “¿Qué pensará la gente de mí?”.

2. Aborda tu emofilia.

Si te enamoras en un abrir y cerrar de ojos, descubre por qué, con la ayuda de un terapeuta si es necesario. La emofilia se asocia con lazos románticos indiscriminados y múltiples compromisos y matrimonios (lo que indica, por supuesto, múltiples fracasos). Los emófilos corren un alto riesgo de tener relaciones tóxicas con parejas manipuladoras. Por mucho que se celebre el “amor a primera vista” en la cultura pop, no es saludable. Si cree que es emofílico, adopte algunos límites, como evitar las declaraciones de amor o la actividad íntima durante un cierto período después de conocer a alguien, un período de tiempo que debería sentirse incómodamente largo para usted.

3. Amplíe su horizonte temporal.

Cuando piensas en un romance, ¿cuál es la línea de tiempo sobre la que lo imaginas? ¿Una semana en Ibiza? ¿Un semestre? ¿El resto de tu vida? Cuanto más corta sea la duración que imagina, mayor será su riesgo de seleccionar malos socios. Psicólogos escribiendo en los Revista de investigación sexual en 2018 en comparación con los marcos de tiempo de apareamiento de los adultos con la personalidad de sus compañeros y concluyó que aquellos que son psicópatas o sádicos tienen más probabilidades de buscar relaciones a corto plazo, lo que posiblemente aumente su participación en el grupo de citas a corto plazo. Ni siquiera Ibiza puede hacer que las citas sean divertidas para los sádicos.

4. Concéntrese en las cosas que no son apariencia ni estatus.

Una de las mejores formas de conseguir compañeros con personalidades de la Tríada Oscura es, hasta la fecha, basarse principalmente en características superficiales, como el dinero, el poder y el atractivo físico. Si te encuentras con un narcisista tras otro, esta puede ser la razón. Recuerda, las personas malas pueden ser buenas para parecer atractivas, encantadoras y persuasivas. Como informaron los investigadores en el procedimientos de la Academia Nacional de Ciencias, elegir pareja de esta manera generalmente no brinda la pareja que realmente desea. Una buena dentadura y un trabajo bien pagado no predicen la fidelidad y la bondad. Busque evidencia de esto último.

5. Deja de buscar a tu ex.

Las investigaciones muestran que las personas tienden a terminar con el mismo tipo de pareja una y otra vez. Pero con quién salgas depende, al menos en parte, de ti. Si te encuentras atrapado en un patrón dañino de citas, escribe los rasgos problemáticos de tus ex, luego describe a alguien que tenga las virtudes opuestas y piensa dónde podrías encontrarlos. Esto puede ser bastante sencillo. Si el alcohol ha creado problemas en tus relaciones pasadas, por ejemplo, podrías decidir dejar de salir con las personas que conoces en los bares.

Trealmente detente entrar en relaciones poco saludables, por supuesto, tienes que desear para detener. Esto puede ser difícil en una cultura que romantiza el amor condenado. Los poetas han elogiado durante mucho tiempo la agitación del romance malsano. “Me dejaste Límites del dolor – / Capaz como el mar –”, escribió Emily Dickinson. “Entre la Eternidad y el Tiempo–/Tu Conciencia–y yo–“.

Buena escritura, pero un mal modelo sobre el cual basar una relación. Inducir la miseria a través de hábitos de citas poco saludables no es más romántico que golpear repetidamente tu mano con un martillo. Omita la poesía y resuelva el problema para que pueda llegar al verdadero amor que desea y merece.

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