Cómo ayudar con el estreñimiento durante el embarazo – Cleveland Clinic

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Has leído sobre qué esperar cuando estás embarazada, pero probablemente no esperabas tener tantos problemas para defecar. El estreñimiento es un efecto secundario común del embarazo, y hay pasos que puede seguir para tratar de remediarlo.

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La obstetra/ginecóloga Stacie Jhaveri, MD, explica por qué parece que no puede ir y qué puede hacer al respecto.

Estreñimiento y embarazo: ¿por qué?

Si ya has comprado el clásico libro infantil Todos defecan para su nuevo pequeño, puede sentir la ironía de que este nuevo pequeño es la razón actualmente no puedo hacer caca.

¿Por qué exactamente estar embarazada te detiene tanto? Dr. explica Jhaveri.

  • Hormonas: Como todo lo demás durante el embarazo, esto se puede atribuir en gran medida a las hormonas. “Los altos niveles de progesterona que produce tu cuerpo durante el embarazo hacen que los músculos del intestino se relajen”, dice ella. “El problema es que para defecar, necesitas que los músculos del intestino se contraigan. Un intestino relajado es un intestino estreñido”.
  • Suplementos: Si está tomando una vitamina prenatal (¡psst, debería tomarla!) o un suplemento de hierro, los niveles elevados de hierro y otras vitaminas pueden estar contribuyendo a ese intestino retenido.
  • Presión en el recto: “Su útero en expansión podría ejercer una presión adicional sobre su recto e intestinos”, dice el Dr. explica Jhaveri. Esto puede, lo adivinaste, causar estreñimiento.

¿El estreñimiento es un síntoma de embarazo?

Si te sientes estreñida, pero no es el momento de orinar en un palito para ver si estás embarazada, es posible que estés buscando signos tempranos de concepción. Pero el estreñimiento no es la señal que estás buscando.

“El estreñimiento puede tener varias causas no relacionadas con el embarazo, por lo que el estreñimiento en sí mismo no es indicativo de embarazo”, dice el Dr. dice Jahaveri. “Y el estreñimiento relacionado con el embarazo no suele aparecer hasta el segundo o tercer mes”.

Si estás estreñido, cuidado con las hemorroides

El estreñimiento puede causar hemorroides, venas hinchadas que aparecen como bultos dolorosos en el ano y pueden hacer que las hemorroides existentes sean aún más dolorosas. Pueden formarse como resultado del aumento de la circulación y la presión sobre el recto y la vagina por parte de su bebé en crecimiento.

5 formas de aliviar el estreñimiento durante el embarazo

Si está tratando desesperadamente de descubrir cómo aliviar el estreñimiento durante el embarazo, no busque más.

Dr. Jhaveri comparte consejos útiles para encontrar alivio y poner su interior en orden, y si está embarazada pero no estreñido, estos mismos consejos pueden ayudarte a evitarlo. “La mayoría de estos son solo principios saludables a seguir cuando estás embarazada”, dice, “y afortunadamente, también pueden ayudar a prevenir el estreñimiento”.

  • Mantente hidratado: Beba mucha agua, al menos de 10 a 12 vasos por día, para darle a su cuerpo la lubricación que necesita.
  • Aumente su consumo de fibra: La fibra lo mantiene regular, así que coma cereales ricos en fibra y frutas y verduras frescas para que todo funcione sin problemas.
  • Muévanse: “El ejercicio regular durante el embarazo tiene muchos beneficios importantes, que incluyen ayudar a aliviar el estreñimiento”, dice la Dra. dice Jahaveri. Incluso una caminata rápida puede ayudar.
  • Pruebe un ablandador de heces: Obtenga ayuda de productos de venta libre diseñados para humedecer sus intestinos, lo que le facilita la evacuación.
  • Hable con su obstetra/ginecólogo: Si parece que no puede ir, podría ser el momento de hablar con su médico, quien puede guiarlo a través de las opciones.

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