9 maneras de saber si una relación difícil puede sanar

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Lamentablemente, muchas parejas vienen a verme cuando su relación está en problemas. A veces, primero han tratado de hacer todo lo posible por su parte y finalmente se han quedado sin recursos emocionales. Pero, con demasiada frecuencia, han ignorado el deterioro, tal vez con la esperanza de que las cosas cambien por sí solas.

No importa cuál sea su razonamiento, llegan crudos y sintiéndose desanimados. Es predecible que las primeras sesiones estén llenas de emociones negativas almacenadas que deben salir primero. Cuando la pareja se da cuenta de que es esperado, temporal y apoyado, es menos probable que permitan esas interacciones necesarias para evitar su compromiso de aguantar.

Aunque las cosas pueden parecer sombrías y sin esperanza durante esas primeras sesiones, a menudo hay acciones, entonaciones de voz, expresiones faciales y comportamientos casi imperceptibles que he aprendido a reconocer como esperanza entre la desesperación. Cuando los veo emerger, aunque sea por un breve momento, sé que todavía hay motivación para aguantar.

Cuando aparecen, pido a la pareja que se detenga un momento y los reconozca. Cuando pueden, parecen ver las cosas desde una perspectiva diferente. A veces, en realidad comienzan a buscarlos conmigo.

Los siguientes son los nueve signos más comunes que nos dicen si la relación sigue siendo viable.

Advertencia: ambos socios deben reconocer que esos momentos son creíbles para que uno u otro no responda con invalidaciones saboteadoras.

1. Momentos de caída de muros

Cuando una relación está en problemas, los socios invariablemente han levantado muros para proteger y repeler cualquier comportamiento anticipado que pueda rebobinar. Como esos muros son gruesos, hay menos posibilidades de que cualquiera de los dos pueda volver a confiar en el otro.

Si, aunque sea por un momento fugaz, derriban esos muros y dejan entrar al otro, hay esperanza de que los muros aún puedan derrumbarse.

2. Nostalgia compartida

Las relaciones a menudo se mantienen cuando ambos miembros de la pareja recuerdan tiempos en los que alguna vez fueron más felices el uno con el otro. Si los socios están dispuestos a compartir esas experiencias y se suavizan notablemente al extrañar a las personas que alguna vez fueron, sé que todavía tienen la capacidad de crear más de esos momentos nuevamente. Podemos comenzar a explorar su angustia actual como un momento en el que se han perdido temporalmente y pueden volver a encontrarse.

3. Adjuntos a la familia extendida

Incluso cuando las parejas sienten que pueden haberse perdido, a menudo se han comprometido profundamente con las familias del otro. Han creado una comunidad emocional que va más allá de su propia relación personal, y no pueden soportar la idea de no estar más en contacto con los que alguna vez fueron extraños y ahora se han enamorado. Han estado dispuestos a sacrificar la relación entre ellos para mantener esas conexiones.

4. Combate con humor

Ya no poder reír juntos o incluso en presencia del otro es una señal segura de que los compañeros de relación están en problemas. La risa es un estado de vulnerabilidad y de compartir que une a las personas de manera abierta cuando se comparte. A medida que se desvanece la conexión de una relación, una de las primeras cosas que sucede es que el humor se vuelve más sarcástico y mordaz, antes de desaparecer. Si puedo ayudar a una pareja a sacar el enojo y darse cuenta de que aún pueden entrenar sin la mordedura, puedo ayudarlos a recuperar esos momentos de curación.

5. Orgullo de los Otros en el Mundo Exterior

Incluso cuando una pareja está profundamente decepcionada el uno del otro, no siempre han perdido el orgullo por su pareja fuera de la relación. Todavía respetan y honran los rasgos y comportamientos que alguna vez les atrajeron tanto cuando su relación estaba intacta. Cuando pueden compartir eso entre ellos, a menudo parecen positivamente sorprendidos de que esos dos procesos no estén necesariamente entrelazados. Eso lleva a escuchar el aprecio del otro en el momento actual, algo que quizás no hayan dicho en voz alta en mucho tiempo.

6. Respuesta al miedo a un final para siempre

Cuando los socios de la relación se enfrentan a un muro engrosado y la trayectoria parece sombría, es posible que los socios nunca se hayan tomado en serio cómo se sentiría cada uno si nunca volviera a verse. Nunca se han enfrentado a ese potencial que se cierne frente a ellos. La separación permanente borra la importancia de una persona para la otra para siempre. Cuando comparto eso con ellos, la pareja a menudo se ve sorprendida como si no se hubieran dado cuenta de la probabilidad de ese resultado. Les pregunto: “¿Sentirían más alivio que pena si nunca se volvieran a ver y luego se arrepentirían de no haber hecho un esfuerzo mayor por permanecer juntos?”.

7. Compartir noticias importantes

Las personas que confían, se valoran y se aman esperan compartir las cosas que les importan. Quieren saber sobre todas las cosas importantes que han sucedido cuando han estado separados. Son la persona a la que cada uno recurre, deseosos de mantenerse informados. Si puedo ver eso, incluso si carece del entusiasmo que probablemente lo acompañó alguna vez, puedo mostrarles que todavía se preocupan realmente por lo que es importante para el otro.

8. Preocupación por el bienestar de la otra pareja

Es una señal reveladora de que una relación todavía es potencialmente viable cuando los miembros de la pareja responden fuertemente a las crisis físicas o emocionales del otro que no están relacionadas con su relación. Incluso cuando parecen indiferentes a lo que sucede entre ellos, todavía responden con preocupación si el otro tiene problemas por otra fuente. Cuando le pido a cualquiera de los miembros de la pareja que hable sobre su estado interno actual de angustia y puedo ver una respuesta afectuosa, la relación no ha terminado.

9. Imaginar al otro con otra persona

A menos que exista sospecha o evidencia de infidelidad actual, muchas parejas sienten una respuesta intensa cuando les pregunto cómo se sentirían imaginando a su pareja en los brazos acogedores y solidarios de otro. “¿Él o ella le está dando a otra persona lo que ha dejado de darme a mí?” “¿Debo querer que mi pareja sea feliz, incluso si él o ella ya no está conmigo?” “¿Puedo soportar ese escenario?” Solo esa comprensión, sacada a la luz en una sesión, puede cambiar las reglas del juego.

Para encontrar un terapeuta, visite el Directorio de terapias de Psychology Today.

Imagen de Facebook: Southworks/Shutterstock

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