7 de las mejores almohadas para roncar en 2022

0
27

El ronquido ocurre debido al estrechamiento u obstrucción de las vías respiratorias de una persona. Una almohada puede ayudar a reducir los ronquidos al alinear la cabeza y el cuello de una manera que abre las vías respiratorias.

Este artículo explica con más profundidad por qué la gente ronca. También proporciona una lista de almohadas que pueden ayudar a abrir las vías respiratorias y, en consecuencia, reducir los ronquidos.

Un vistazo rápido a 7 de las mejores almohadas para roncar

Cuando el aire intenta pasar a través de una vía de aire estrecha u obstruida, crea un sonido. Los músculos de la boca, la lengua y la garganta pueden relajarse mientras la persona duerme, lo que puede causar esta obstrucción. El sonido ronco de un ronquido proviene de las vibraciones musculares cuando el aire intenta pasar por la garganta.

Una persona puede roncar debido a alergias o problemas relacionados con los senos paranasales. Los ronquidos también pueden ser un síntoma de una condición de salud, como la apnea del sueño.

Hay investigaciones que sugieren que elevación de la cabeza y el cuello mejora la respiración en personas con apnea obstructiva del sueño al abrir las vías respiratorias.

Si una persona cree que sus ronquidos son un síntoma de apnea del sueño, debe consultar a un médico.

Ciertos factores hacen que una persona sea más propensa a roncar. Éstos incluyen:

  • tener exceso de peso corporal
  • de fumar
  • bebiendo alcohol
  • durmiendo boca arriba

Según una investigación de 2017, una almohada puede ayudar a reducir los ronquidos al colocar la cabeza y el cuello de manera que abra las vías respiratorias y mejore la respiración.

Noticias médicas de hoy elige colchones, sábanas, almohadas y otra ropa de cama que cumpla con los siguientes criterios:

  • Certificaciones: MNT elegirá productos que tengan CertiPUR-US u otras certificaciones. Esto significa que los productos son bajos en contaminantes y libres de metales pesados ​​y compuestos orgánicos volátiles.
  • Tamaño: MNT elige productos que están disponibles en varios tamaños.
  • Materiales y relleno: MNT Selecciona productos hechos de diferentes materiales y rellenos, como viscoelástica y látex, para adaptarse a una variedad de preferencias de sueño y estilos de vida.
  • Presupuesto: MNT cuenta con productos que se adaptan a una amplia gama de presupuestos.
  • Firmeza: MNT Selecciona colchones que están disponibles en una gama de opciones de firmeza para adaptarse a los estilos de sueño de la mayoría de las personas.
  • Pruebas de sueño: MNT elige empresas que ofrecen una prueba de sueño.
  • Transporte: Donde sea posible, MNT incluirá información de envío, como a dónde realiza la entrega la empresa y si el envío es gratuito.
  • Garantías y políticas de devolución: MNT incluirá productos que tengan garantías y políticas de devolución claras.

Varias almohadas que podrían ayudar a reducir los ronquidos están disponibles para comprar en línea. Si una alergia está causando que una persona ronque, es importante que verifique los materiales del producto para asegurarse de que no empeore sus alergias.

A continuación se presentan siete de las mejores almohadas para ayudar a reducir los ronquidos.

Lo mejor para los que duermen boca arriba: La almohada de cuña de espuma Zuma de Brentwood Home

  • Precio: $ 54–69
  • Dimensiones: 24 x 24 pulgadas, con opción de altura
  • Peso: sin información

La pendiente gradual de la cuña ayuda a elevar la cabeza, el cuello y el torso, lo que potencialmente ayuda a los problemas respiratorios y reduce los ronquidos.

La almohada incluye una funda extraíble y lavable de punto de rayón derivado del bambú.

Otras características incluyen:

  • tres tamaños disponibles: alturas de 7, 10 y 12 pulgadas (pulgadas)
  • BioFoam hecho de materiales vegetales
  • 1 año de garantía

Brentwood Home trabaja con Climate Neutral para reducir las emisiones. También cuenta con la certificación CertiPUR-US, ya que produce espumas y productos sin mercurio, plomo, metales pesados ​​y agotadores de ozono.

Esta almohada puede ser más adecuada para las personas que prefieren dormir boca arriba, ya que es una almohada ancha y lo suficientemente grande como para sostener los hombros, el cuello y la cabeza de una persona.

Los mejores materiales hipoalergénicos: Almohada de cuña para cama Abco Tech

  • Precio: $35,99–48,99
  • Dimensiones: 25 x 24 pulgadas, con opción de altura
  • Peso: sin información

Esta almohada Abco Tech inclina la parte superior del cuerpo y brinda comodidad y apoyo.

Viene con las siguientes características:

  • elección de alturas de 7 y 12 pulgadas
  • núcleo de espuma viscoelástica de alta densidad
  • diseño transpirable
  • soporte de contorneado

Según el fabricante, la almohada es hipoalergénica, por lo que es apta para personas alérgicas.

La funda de la almohada es lavable, lo que puede ayudar aún más a las personas con alergias a reducir sus síntomas al mantener limpia la ropa de cama.

Mejor diseño ajustable: Almohada para dormir de lado WoodyKnows

  • Precio: $65.99
  • Dimensiones: 22 x 14 x 3 pulgadas, para el tamaño grande
  • Peso: 1.5 libras (lb)

El Departamento de Otorrinolaringología de la Universidad de Columbia afirma que ciertas posiciones para dormir podrían empeorar los ronquidos, y aconseja a las personas que duerman de lado en lugar de boca arriba.

Esta almohada WoodyKnows es un tipo único de almohada que una persona usa en la espalda. Contiene una bolsa de aire para disuadir a una persona de rodar sobre su espalda.

El fabricante afirma que la tela es transpirable y cómoda.

El producto también tiene las siguientes características:

  • disponible en dos tamaños
  • cremallera ajustable
  • diseño plegable y lavable
  • material de poliéster

La compañía escribe que el modelo pequeño puede adaptarse mejor a las personas con un ancho de espalda de entre 14,5 y 17 pulgadas, mientras que el grande puede adaptarse a aquellos con un ancho de espalda de más de 16 pulgadas.

Una persona puede ajustar la capacidad de aire de la almohada para lograr su tamaño y firmeza preferidos.

Lo mejor para el soporte del cuello: Sissel Classic Orthopaedic Pillow

  • Precio: $75
  • Dimensiones: 18 x 13 pulgadas, con opción de altura
  • Peso: 1,63 libras

Esta almohada brinda soporte para el cuello que alienta la alineación de la cabeza y la columna durante el sueño. El fabricante afirma que debido a su forma, que tiene como objetivo optimizar la distribución de la presión, inicialmente podría causar una sensación de estiramiento en el cuello.

La almohada puede ayudar a reducir los ronquidos al colocar la cabeza y el cuello en una posición más natural, lo que permite que las vías respiratorias permanezcan abiertas.

Viene con otras características, tales como:

  • núcleo de espuma viscoelástica
  • cubierta de terciopelo
  • 5 años de garantía

Lo mejor libre de químicos: The Original Groove Pillow

  • Precio: $59.95
  • Dimensiones: 23,6 x 13,3 x 4,3 pulgadas
  • Peso: 2.2 libras

Al brindar apoyo a la cabeza y el cuello, esta almohada Original EasySleeper puede aliviar los ronquidos. La compañía afirma que reduce el dolor y la rigidez en el cuello y la parte superior de la espalda y promueve una postura natural para dormir.

Según Groove, esta almohada no contiene productos químicos añadidos y consiste en espuma viscoelástica infundida con carbón de bambú, un forro de poliéster y una cubierta de material de buceo.

La compañía escribe que esta almohada se adapta mejor a las personas mayores de 13 años que prefieren dormir de lado y boca arriba.

Otras características:

  • cremallera de plástico reciclable
  • cubierta lavable
  • garantía de 100 días

Una persona puede comprar una almohada Original Groove o seleccionar un juego de dos, tres o cuatro almohadas, con ahorros en juegos más grandes.

Lo mejor para viajar: Tempur-Pedic NeckPillow – Viaje

  • Precio: $79
  • Dimensiones: 12 x 10 x 4 pulgadas
  • Peso: 2,16 libras

Tempur-Pedic recomienda esta almohada para viajeros porque es compacta y viene con una bolsa de almacenamiento. Es una almohada extra firme que puede ser adecuada para personas cuyos ronquidos mejoran con un mayor apoyo para la cabeza y el cuello.

Según la compañía, sostiene la cabeza, el cuello y los hombros mientras una persona duerme boca arriba o de lado. Cuenta con un canal de contorno en el medio de la almohada donde descansa la cabeza de una persona, y los bordes elevados brindan apoyo.

Una persona también puede beneficiarse de otras características:

  • Funda extraíble y lavable resistente a los alérgenos.
  • hecho de espuma de poliuretano viscoelástica
  • garantía limitada de 5 años

Tempur-Pedic también señala que una persona puede usar esta almohada como un rollo para el cuello o un soporte lumbar.

Lo mejor para todas las posiciones de sueño: Almohada de espuma viscoelástica de contorno EPABO

  • Precio: $39.99
  • Dimensiones: 22 x 14 x 4,2 pulgadas
  • Peso: 2.8 libras

Esta almohada EPABO ayuda a brindar apoyo a las personas que duermen de lado, de espalda y boca abajo. Está hecho de espuma viscoelástica y la cubierta está hecha de una tela suave mezcla de rayón y poliéster.

Tiene un diseño ergonómico y tiene como objetivo apoyar la cabeza, el cuello y los hombros. Hay un contorno en el medio del borde de la almohada, que puede mantener la cabeza de una persona en una posición neutral mientras duerme.

También tiene las siguientes características:

  • espuma viscoelástica transpirable
  • cubierta hipoalergénica
  • política de devolución de 30 días
  • viene en una gama de tamaños

.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here