5 beneficios de beber agua caliente y por qué exagerar puede ser malo

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Comenzar el día con una taza de agua caliente puede ser una de las primeras cosas que haga por la mañana si es un entusiasta del ejercicio, o especialmente si está tratando de perder peso. Esto se debe a que durante mucho tiempo se ha promocionado que el agua caliente tiene una capacidad incomparable para limpiar el cuerpo. Algunas personas también beben agua caliente durante todo el día. Sin embargo, exagerar pone en peligro su salud. ¡No, no estamos bromeando!

Se habla mucho de beber agua caliente, tomar vapor e incluso ducharse con agua caliente. Pero en realidad, ir por la borda en cualquier situación es malo. También debe tener cuidado con el consumo de agua muy caliente.

Health Shots habló con Hari Lakshmi, Consultor – Dietista/Nutricionista, Motherhood Hospitals, Chennai, para conocer los beneficios de beber agua caliente y cómo hacerlo durante el día puede ser dañino.

El agua caliente puede ser muy útil. Imagen cortesía: Shutterstock

Lakshmi dice: “Beber agua y mantenerse hidratado sin duda nos ayuda a mantenernos saludables. Da como resultado una buena piel, una salud digestiva adecuada y ayuda a combatir las infecciones. Si bien el agua a cualquier temperatura favorece el bienestar general, beber agua caliente puede ser especialmente beneficioso, ya que actúa como un líquido que limpia el cuerpo de toxinas”.

Estos son algunos de los beneficios de beber agua caliente:

1. Ayuda en la digestión

El agua caliente suaviza el tracto digestivo y lo activa. Ayuda a descomponer los alimentos más rápido que el agua fría. El agua caliente también ayuda a regularizar las deposiciones y reduce el riesgo de estreñimiento.

2. Deshazte de las toxinas

Beber agua caliente aumenta la temperatura del cuerpo y provoca sudoración. Esto ayuda en la liberación de toxinas presentes en el cuerpo. De hecho, si sufre de resfriado y tos, beber agua tibia puede brindarle un gran alivio.

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3. Prevenir el envejecimiento prematuro

Puede que le sorprenda saber que esta es otra ventaja bien conocida de beber agua caliente. El agua caliente ayuda a reparar las células de la piel, por lo que su piel es más elástica y menos propensa a desarrollar radicales libres peligrosos. De hecho, su piel se volverá más suave y, como resultado, seguirá luciendo joven y radiante.

4. Pérdida de peso

Beber agua caliente a primera hora de la mañana puede ayudar a una persona a perder peso. Mejora el metabolismo del cuerpo y puede ayudarte a perder esos kilos de más.

bebiendo agua caliente
Disfruta de la pérdida de peso. Imagen cortesía: Shutterstock

5. Combate las alergias/mejora la salud de los senos paranasales

El agua caliente puede aliviar la presión sobre los senos paranasales causada por resfriados y alergias nasales. Destapa los senos paranasales y ayuda a mover la mucosidad rápidamente.

6. Mejorar la circulación sanguínea

El agua tibia también es conocida por la circulación sanguínea saludable. Un flujo sanguíneo saludable puede ayudar a que los músculos se relajen y reduzcan el dolor.

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7. Útil para reducir los cólicos menstruales

Sí, eso es verdad. Durante un ciclo menstrual, beber agua tibia ayuda a superar el dolor de estómago y los calambres.

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Si tus cólicos menstruales se están saliendo de control, prueba este remedio seguro para el dolor menstrual. Imagen cortesía: Shutterstock

Aquí hay algunas desventajas de beber agua caliente.

Cualquier cosa que se haga en exceso puede ser dañina. Lo mismo ocurre con beber mucha agua caliente. Estos son los efectos secundarios con los que debe tener cuidado:

  1. Si el agua está demasiado caliente, puede quemarte y dañarte la lengua y las papilas gustativas.
  2. También puede ser dañino para los órganos internos como el esófago y el estómago.
  3. Beber agua caliente justo antes de acostarte puede alterar tu ciclo de sueño.

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